hipotiroidism

Ce este?

Este o producție redusă de hormoni tiroidieni = hipofuncție sau hipotiroidism. S-ar putea primar (= insuficiență tiroidiană, de exemplu datorită inflamației autoimune), secundar (= tulburarea producției de TSH în hipotalamus) sau terţiar (= tulburarea este la nivelul glandei pituitare, rară). Forma secundară este mai dificil de configurat și tratat, deoarece nu poate fi determinată de concentrația de TSH în sânge. Poate afecta până la 10% dintre femeile de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă, bărbații sunt afectați mai rar.

Forma subclinică: o afecțiune în care valorile T3 și T4 sunt normale, dar TSH este crescută (chiar peste 1,5 mmol/l și apar diferitele simptome enumerate mai jos (în special slăbiciune, oboseală, păr subțire, piele uscată în lunile de iarnă până Această formă este încă foarte puțină atenție în forma noastră și în practica noastră observăm că există foarte multe dintre aceste cazuri nerezolvate. Este adesea suficient să se utilizeze cele mai mici doze de tratament de substituție și multe dificultăți vor dispărea în câteva săptămâni.

De ce va apărea?

În condițiile noastre este deficit de iod în dietă foarte rar cauza bolii. O cauză mult mai frecventă a hipofuncției tiroidiene este tiroidita autoimună (= Tiroidita lui Hashimoto), în care sistemul imunitar își atacă propria glandă tiroidă și dăunează producției de hormoni (similar cu diabetul de tip 1 în pancreas).

Cum se manifestă?

  • oboseală, pierderea vitalității până la letargie
  • stări depresive până la depresie
  • piele uscata
  • păr uscat, aspru
  • intoleranță la iarnă, membre reci
  • meniuri puternice, neregulate
  • umflătură
  • guşă
  • creștere în greutate
  • niveluri crescute de colesterol și triacilgliceroli
  • crampe musculare, slăbiciune și rigiditate
  • tensiune arterială scăzută
  • ambuteiaj
  • infertilitate
  • scăderea libidoului

Ajustarea nutrițională

  • cel mai bun sfat: profitați de recomandările noastre antiinflamator tratamente (în PDF aici), în special în cazul celui mai frecvent tip = boala Hashimoto (tiroidită autoimună cu hipofuncție ulterioară)
  • în cazul hipotiroidismului din autoimun Din anumite motive, consultați medicul pentru o eventuală alergie alimentară și excludeți alergenii alimentari
  • dacă sunteți obișnuiți să consumați boabe de soia alimente (boabe de soia fierte, lapte de soia/iaurt, tofu, tempeh) și varză legume, nu există niciun motiv pentru a le omite complet din meniu, urmați sfaturile date în secțiunea privind strumigenele și asigurați-vă că obțineți suficient iod., seleniu și vitamina D • Solicitați-le să fie corect ajustate și verificate tratament optim
  • minimiza consumul de cofeină și alcool
  • dacă hipotiroidismul există de mult timp netratat, ar fi putut evolua deficit de vitamina A: concentrați-vă pe aportul adecvat de alimente bogate în carotenoizi (roșii, pepene roșu, grapefruit roșu, cartofi dulci, morcovi, caise, spanac, ardei galben și roșu etc.)

Greșeli frecvente în ajustarea nutriției

  • excesiv aportul de iod sub formă de alge marine, suplimente nutritive și diverse alimente sau băuturi fortificate, aportul excesiv de iod poate mut/ blochează producția de hormoni în glanda tiroidă
  • îngrijorări excesive cu privire la varză, soia, conopida, broccoli, rapiță etc. tratament termic cu așa-numitul goitrogenele se descompun
  • deficit fibră
  • insuficient regimul de băut

Suport special pentru tratament

  • seleniu: 200 micrograme pe zi
  • vitamina D: nivelurile de vitamina D din sânge trebuie să fie în jur de 60-65 micrograme/litru (= 150-162 milimoli/litru), poate fi necesară suplimentarea viguroasă cu suplimente nutritive (doze de 30.000 până la 5.000 UI zilnic timp de câteva săptămâni până la luni) și sub supravegherea unui medic care trebuie să efectuează controale periodice. examinări)
  • zinc: 10 - 20 mg zilnic preferă picolinatul, sulfatul de zinc irită stomacul
  • acizi grași esențiali: 1000 - 2000 mg de 3 ori pe zi natural alternativă: 1-2 l de semințe de in, cânepă sau ulei de pește purificat pe masă
  • magneziu: 200 mg de 2 până la 3 ori pe zi
  • Coenzima Q10: 100 mg de două ori pe zi
  • curcumă: ½ - 1 membru pe zi pentru mese

Ce altceva poți să faci și să iei în considerare?

  • fii foarte, foarte critic (și mai sceptic) cu privire la ofertele și recomandările de utilizare a diferitelor preparate pe bază de plante și homeopate pentru a modifica și „armoniza” activitatea glandei tiroide - fără examinări endocrinologice profesionale și consultarea unui medic nu utilizați astfel de produse (puteți deteriora permanent metabolismul energetic, inima și toată sănătatea)
  • dacă consumi soia și alimentele din soia, observați între administrarea medicamentului și consumul acestor alimente distanţă aproximativ 3 ore
  • utilizați înlocuirea hormonală în mod regulat (cel puțin aproximativ) în același timp
  • menopauză simptomele pot masca uneori disfuncția tiroidiană = chiar și cu dificultățile clasice asociate cu pierderea unui ciclu menstrual regulat, au cel puțin un examen endocrinologic de bază al glandei tiroide.
  • exerciții de forță sunt un stimul natural foarte bun pentru producerea hormonilor tiroidieni • 30 - 40 de minute de exerciții de forță sunt recomandate de cel puțin 3 ori pe săptămână

Bine de stiut

  • Femeile tinere cu factori de risc sau forme subclinice care pot rămâne însărcinate sau sunt însărcinate trebuie monitorizate în mod critic în mod special și trebuie să aibă o cantitate adecvată de iod (= nu puțin, dar nu un exces!)
  • Dacă ați redus funcția tiroidiană, fără gluten O dietă poate avea un sens și un efect mult mai mare decât o panică asupra varzei și soiei. Există o relație foarte strânsă între apariția unei tulburări tiroidiene pe de o parte și posibil sensibilitatea la gluten non-celiacă sau boala celiacă direct, pe de altă parte. Mulți pacienți cu hipotiroidism se simt mult mai bine dacă renunță la alimentele cu gluten din dieta lor. Nu o faceți din motive de modă! Ar trebui să faceți acest lucru numai după ce ați fost examinat cu atenție pentru o posibilă boală celiacă sau un posibil risc de apariție a unei boli celiace mai târziu (= examen genetic - mai multe în capitolul despre boala celiacă).
  • In tratament bipolar Tulburările cu litiu pot dezvolta gușă - este necesară monitorizarea regulată a funcției tiroidiene.

Strumigens - o sperietoare în varză

Auzim de ani de zile că varza, conopida, broccoli și soia pândesc continuu pe fiecare glandă tiroidă care vine la rănile lor și apoi o acoperă cu focul „strumigenelor” lor până crește nefericitul care încă îndrăznea să mănânce aceste alimente. pe gât o cocoașă numită gușă. În transmisia live, am asistat odată la un anumit inspector de internat școlar aflând că copiii din grădiniță au un bol cu ​​salată de varză și o dată o varză umplută (= 1 frunză de varză) în meniu timp de o săptămână (ia în considerare!), Aproape prăbușită . Evident, din ideea că la sfârșitul acelei săptămâni, cel puțin toți ceilalți copii vor avea gușă, cum ar fi ... cum ar fi varza!

Când oamenii de știință s-au propus în anii 1950 să afle dacă legumele de varză conțineau ceva care ar putea interfera cu producerea hormonilor SZ, nu aveau nicio idee că vor avea în continuare o mulțime atât de zeloasă de repetatori. Am cercetat acest mit despre „strumigeni” și vă voi spune ce au adus 60 de ani de cercetare pe această temă.

Strumigény sunt substanțe sau alți factori capabili să provoace mărirea glandei tiroide - gușă. Gușa este o manifestare a disfuncției SZ și, după cum știm deja, este cel mai adesea hipotiroidism.

Efect strumigenic este cauzată fie de 1) activitatea redusă a peroxidazei tiroidiene = o enzimă care introduce iod în viitorul hormon sau 2) prin blocarea transferului de iod către celulele care produc hormoni SZ.

Broccoli și muguri: • izotiocianații, care se formează în organism din glucozinolați, se numesc strumigeni • v-a ajutat și trebuie să vă amintiți asta? nu • dacă nu tratați glanda tiroidă, nu ezitați să mâncați legume de varză zilnic sau cel puțin de câteva ori pe săptămână (este clar că vorbim despre dozele obișnuite pentru om, nu pentru elefanți, ci? doză pentru om = 1 cană ) • gătit reduce conținutul de glucozinolați din apă cu aproximativ 30% • dacă vă tratați glanda tiroidă: • puteți mânca legume de varză • nu mâncați mai mult de 100 g pe zi • mâncați-le fierte • asigurați-vă că aveți suficient aport iod, seleniu A vitamina D.

Soia: • izoflavonele din soia sunt complet sigure pentru persoanele sănătoase, fără riscurile declarate de boală tiroidiană, la o doză de până la aproximativ 350 g de tofu pe zi • dacă vă tratați glanda tiroidă: • puteți mânca soia și produse din soia (cu excepția „cărnii de soia”) • nu consumați mai mult de 100 g pe zi • nu le consumați zilnic • nu consumați produse din soia timp de cel puțin 3 ore după administrarea unui medicament de substituție hormonală ( ex. Euthyrox) (astfel încât iaurtul de soia/laptele la micul dejun probabil să nu fie) • asigurați-vă că aveți suficient aport iod, seleniu A vitamina D.

Seleniu: • deficit seleniul sprijină formarea gușei - mai ales dacă aveți iod în organism, așa de așa • aportul de seleniu din dietă depinde de conținutul său din sol - solurile slovace conțin seleniu puțin • deficitul de seleniu din dietă se găsește 70% dintre clienții noștri • deficitul de seleniu poate începe dezvoltarea gușei, indiferent de aportul de varză sau de soia - și acesta este, în opinia mea, un motiv mult mai comun pentru gușă decât consumul de „alimente strumigene”.

Pentru a rezuma: Strumigenele din alimente precum varza, broccoli, coala sau soia sunt de fapt substanțe foarte utile și care promovează sănătatea. Cu toate acestea, acestea pot cauza o problemă unor persoane în circumstanțe nefavorabile. Este exact același lucru ca și cu apa, de exemplu: este esențial pentru viață, dar pasagerii de pe Titanic probabil au văzut-o diferit.

PS: Mulți dintre factorii acestei „coincidențe adverse” pot fi influențați pozitiv - v-am spus deja cum.

Avertizare: Acest material este destinat să susțină tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Nu modificați sau întrerupeți tratamentul prescris de medicul dumneavoastră fără știrea acestuia. Conținutul acestui site nu este destinat să înlocuiască o consultație cu un medic dacă starea dumneavoastră medicală o impune. Autorii acestui text sau proprietarii drepturilor de autor ale acestui site nu sunt responsabili pentru orice utilizare incorectă a acestor recomandări.