hipotiroidism

În timp ce unii se plâng de lene și lipsă de motivație pentru pierderea în greutate, alții sunt pregătiți să facă față excesului de greutate, chiar dacă se află în condiții mult mai dificile. Este, desigur, hipotiroidism - o boală specială a glandei tiroide, care este asociată cu o reducere a efectului hormonilor asupra țesuturilor și organelor interne. Pot slăbi cu hipotiroidism? Desigur, îl poți face puțin mai complicat decât o persoană complet sănătoasă.

Hipotiroidism și supraponderalitate

După cum sa menționat mai sus, hormonii cu hipotiroidism nu pot alăpta suficient de intens țesuturile și organele. Acest lucru este cauzat de obicei de unul dintre următorii factori:

  • datorită pierderii țesuturilor periferice a gradului dorit de sensibilitate la hormoni tiroidieni;
  • datorită incapacității glandei tiroide de a sintetiza cantitatea de hormoni necesară organismului;
  • boli hipofizare și hipotalamice reduc producția de hormon stimulator tiroidian (TSH), care stimulează activitatea normală a glandei tiroide.

Ca urmare a acestei boli, a ratei metabolice și a schimbului lent de energie și grăsimi, apar de obicei probleme cu excesul de greutate. O persoană care suferă de această boală se simte somnoroasă, slabă, apatică și complet dispusă să se miște și să acționeze. În plus, fluidele încep să persiste în organism, provocând o creștere și mai mare în greutate. Este important să înțelegem că, datorită acestei boli, greutatea crește cu nu mai mult de 4-5 kg ​​și dacă silueta ta este mai înaltă - nu mai este asociată cu fondul hormonal, ci cu cauze precum malnutriția sau ereditatea.

Din acest motiv, un tratament cuprinzător pentru hipotiroidism în condițiile de acasă din 2005 trebuie să includă în mod necesar o dietă specială pentru a ajuta la monitorizarea greutății, precum și un program de antrenament. Faptul este că sportul și exercițiile fizice, în orice caz, accelerează metabolismul, cresc degradarea grăsimii corporale și eliberează energie. În plus, creșterea masei musculare contribuie și la accelerarea metabolismului, ducând la o scădere mai mare în greutate.

Hipotiroidism: cum să slăbești?

Din păcate, întrebarea cum să slăbești cu hipotiroidism într-un timp scurt. Pentru a restabili funcția tiroidiană, luați cel puțin 3-4 luni și, în acest timp, este necesar să respectați cu strictețe programul de medicație și să monitorizați nivelurile hormonale. Dacă efectuați în mod clar toate etapele prescrise de medicul dumneavoastră, eutiroidismul va apărea în curând - o afecțiune în care fundalul hormonal este echilibrat și greutatea revine la normal.

În timpul tratamentului în sine, pierderea în greutate excelentă va fi un exercițiu regulat - cel puțin de trei ori pe săptămână timp de 40-60 de minute. Poate fi jogging, aerobic, dans - ce vă place. Mișcarea este acum esențială pentru dvs., la fel și aerul.

Dieta pentru hipotiroidismul tiroidian

În plus față de exercițiile fizice regulate, o nutriție adecvată cu hipotiroidism oferă, de asemenea, un efect excelent.

Mulți care doresc să slăbească rapid se înfometează - dar în acest caz sunt strict contraindicați, deoarece reduc și mai mult procesele de schimb.

De fiecare dată când mănânci, corpul declanșează un mecanism care îți accelerează metabolismul. Prin urmare, atunci când se recomandă consumul de hipotiroidism des și în doze mici - această metodă este utilizată pe scară largă în practica medicală și se numește „hrană fracționată”.

Este important să reduceți cât mai mult grăsimile din dietă, respingând alimentele prăjite, uleiurile, carnea grasă și produsele similare. În plus, este necesar să se excludă complet carbohidrații simpli - făină și dulce. În schimb, concentrați-vă pe utilizarea cărnii cu conținut scăzut de grăsimi, păsări de curte, pește, legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.