A trăi cu HIV aduce adesea stres emoțional și tensiune. Aflarea că aveți HIV duce la diferite sentimente: frică, anxietate, furie, tristețe, sentimente de vinovăție și rușine. Cu toate acestea, unii oameni nu simt nimic, alții sunt chiar ușurați că au aflat în cele din urmă adevărul.

acest lucru

Sentimentele legate de HIV se schimbă adesea în timp, astfel încât este puțin probabil ca reacția și sentimentele dvs. inițiale să persiste. Mulți oameni își acceptă treptat starea. Cu toate acestea, boala și debutul sau noul tratament pot fi o sursă de anxietate sau pot provoca stres emoțional sau revenirea unor sentimente vechi. Majoritatea persoanelor cu HIV constată că echilibrul lor mental este afectat de virus, indiferent de cât de bine s-au adaptat la diagnostic.

Înțeles, aveți sentimente greu de tratat. Deși este mai ușor de spus decât de făcut, nu vă faceți griji că vă simțiți rău. Admiterea sentimentelor tale este primul pas important pentru a le înțelege.

Problemele de sănătate mintală pot afecta pe oricine, dar persoanele cu HIV par să fie mai susceptibile să experimenteze astfel de probleme. Cu toate acestea, acest lucru se poate datora și faptului că grupurile cele mai afectate de HIV (homosexuali, refugiați, migranți și consumatori de droguri) sunt ele însele expuse riscului de probleme de sănătate mintală.

Se știe că HIV provoacă probleme de sănătate mintală într-un stadiu avansat, deși acest lucru este foarte rar în prezent. Sentimentele de neliniște emoțională bruscă sunt mai frecvente, care sunt adesea fenomenul însoțitor al evenimentelor neplăcute din viață și ale bolilor mentale, cum ar fi depresia sau anxietatea. În plus, unele medicamente anti-HIV pot provoca probleme psihologice.

Există multe modalități de a vă îngriji echilibrul mental

Discuția cu partenerul sau prietenul despre experiențele și sentimentele tale poate fi de mare ajutor. Consilierea profesională poate fi de asemenea utilă dacă aveți gânduri și sentimente dificile pe care nu le puteți depăși. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată recomanda și să vă ajute să găsiți tipul potrivit de sfaturi.

Somnul și dieta suficientă oferă o bază importantă pentru echilibrul și bunăstarea mentală. Deci, dacă aveți o problemă cu acest lucru, ar trebui să luați în considerare solicitarea de ajutor.

Mulți oameni consumă alcool și droguri pentru a se elibera de sentimentele severe pentru o perioadă scurtă de timp. Deși aceste remedii pot oferi o ușurare temporară, pe termen lung este probabil ca sentimentele tale să fie și mai dificile și, în unele circumstanțe, să îți afecteze sănătatea fizică.

Un sentiment de bunăstare vă va ajuta să vă implicați într-o activitate productivă, creativă și distractivă. Este important să aveți activități de timp liber, interese, hobby-uri și, de asemenea, anumite obiective. Este util dacă aceste obiective sunt realiste și fezabile în pași mici măsurabili.

A te simți izolat poate fi o sursă de anxietate, deci este important ca echilibrul mental să găsească un mod acceptabil și netulburat de interacțiune cu oamenii.

Unii oameni o consideră o sursă importantă de pace interioară și de stimulare a credinței sau spiritualității. Rugăciunea, meditația sau contemplarea liniștită sunt foarte utile pentru mulți.