Video despre sănătate și medicină: Daniel Spotted - Cerb dăluc (Dama Dama) - Ferma de sub Maginhrad (februarie 2021)

pentru

Mătușa mea a murit săptămâna trecută - o boală progresivă, degenerativă. Ea luptase împotriva bolii de mai bine de cinci ani, dar în ciuda sănătății sale relativ bune, afecțiunea a fost implacabilă. Demența ne-a eliberat de o rudă și un prieten iubit.

Majoritatea dintre noi cunoaștem pe cineva care a suferit de demență. Deși nu se cunoaște niciun tratament, un nou studiu oferă speranță în prevenire.

Societăți avansate cu boli degenerative, cum ar fi demența

Pe măsură ce societățile cresc, se confruntă cu diferite tipuri de probleme de sănătate. Potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, oamenii din întreaga lume trăiesc în medie până la vârsta de 71 de ani. Cu toate acestea, vârsta medie de deces în țările subdezvoltate este de aproximativ 35 de ani, oamenii mor adesea din cauza malnutriției și a bolilor infecțioase.

Pe măsură ce companiile încep să își îmbunătățească nutriția, disponibilitatea alimentelor și serviciile de sănătate publică, bolile cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, devin din ce în ce mai frecvente. Oamenii trăiesc mai mult: până la o medie de 50 de ani. Bolile infecțioase sunt încă o cauză frecventă de deces, dar aproximativ o treime din aceste populații mor din cauza bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.

Pe măsură ce companiile progresează, oamenii nu numai că vor începe să mănânce mai mult, dar vor consuma și tutun și alcool. Oamenii din societățile emergente au trăit și mai mult - în medie 60 de ani -, dar acum aproape două treimi dintre aceștia mor din cauza bolilor de inimă și accident vascular cerebral. Pe măsură ce societățile continuă să evolueze și să se concentreze asupra prevenirii bolilor și a tratamentului timpuriu, oamenii trăiesc și mai mult.

În societatea noastră, cele mai frecvente probleme de sănătate sunt bolile degenerative progresive, cum ar fi demența; Mortalitatea este în primul rând rezultatul bolilor de inimă, accident vascular cerebral și cancer. Aceste probleme de sănătate devin din ce în ce mai mult o problemă și așa este. Acest lucru nu numai că este comun, dar a devenit și cel mai mare ucigaș de femei din unele țări europene.

Puterea prevenirii sănătății publice

Trebuie să fim creativi și activi în abordarea bolilor care cauzează mortalitatea. În țările mai puțin dezvoltate, acest lucru poate însemna un acces mai bun la antibiotice și o utilizare mai largă a vaccinării. În țările mai avansate, aceasta poate însemna campanii pentru a încuraja oamenii să mănânce mai puțin, să facă alegeri mai sănătoase și să evite aditivii și substanțele nocive. În cele din urmă, dacă intenționăm cu adevărat să reducem suferința și mortalitatea asociate bolilor degenerative progresive, cum ar fi demența și, trebuie să ne concentrăm asupra prevenirii timpurii.

Deși avem tratament, oreion, rubeolă, difterie, gripă și tetanos, este mult mai eficient și mai sigur. Odată am tratat o pacientă după ce am căzut în timp ce traversa calea ferată. De mai bine de două decenii, ea nu fusese vaccinată împotriva tetanosului și ulterior avea nevoie de săptămâni de terapie intensivă, plasare a ventilatorului și medicamente intravenoase pentru a opri crampele musculare tetanice recurente. Toate acestea ar fi putut fi prevenite dacă ar fi fost vaccinată împotriva tetanosului înainte de a cădea.

Prevenirea demenței prin selecția alimentelor

Am scris înainte despre și cum ar trebui. Niciun medicament cunoscut nu poate opri sau inversa demența, dar multe medicamente pot ameliora simptomele și pot încetini progresia bolii ușor. Din păcate, demența este o boală progresivă care ucide.

Baza unui nou studiu, ale cărui rezultate au fost publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) în iulie 2015, este că la cineva cu demență, creierul este dependent în mod critic de o rețea extinsă de artere, vene și capilare. . Țesutul vascular și cerebral în sine poate fi deteriorat de inflamație și stres oxidativ.

Corpurile noastre sunt ca niște mașini care primesc energie din surse de hrană și o combină cu oxigen pentru a folosi combustibil. La fel ca mașinile, corpul nostru produce subproduse numite radicali liberi atunci când producem acești combustibili. Corpurile noastre au sisteme de eliminare a acestor radicali liberi, dar atunci când excesul de radicali liberi crește, stresul oxidativ provoacă leziuni ale vaselor de sânge, organelor și țesuturilor.

Acest lucru ridică două întrebări:

  • Dacă îmbunătățim ceea ce se întâmplă în mașinile corpului nostru - cu alte cuvinte, în sursele noastre de hrană - putem îmbunătăți ceea ce iese, reducând astfel cantitatea de radicali liberi și reducând stresul oxidativ.?
  • Expunerea la mai puțin stres oxidativ și la mai puțini radicali liberi va reduce riscul de demență?

Ca dietă poate reduce riscul de demență

Cercetările raportate în JAMA au inclus 447 de bărbați și femei din Spania, care aveau în medie 67 de ani. Toți pacienții au avut o serie de ecrane pentru demență numite baterie de test neuropsihologic. Niciun pacient nu a prezentat dovezi ale demenței la momentul inițial. Toți participanții la studiu au fost randomizați la una dintre cele trei diete:

  • plus ulei de măsline extravirgin
  • Dieta mediteraneană plus nuci
  • Dieta sănătoasă cu grăsimi reduse în alimente

Un dietetician instruit a folosit un chestionar alimentar de 137 de articole pentru a se asigura că oamenii și-au urmat dieta. Aproape toți participanții la studiu au fost frecvent testați pentru schimbări în memorie și gândire timp de aproximativ patru ani.

Oamenii din toate cele trei grupuri au consumat același număr total de calorii pe zi: 2100 în medie. Energia consumată din grăsimi a fost ușor mai mică pentru dieta mediteraneană (aproximativ 35%) comparativ cu grupul care a încercat să reducă conținutul de grăsimi din alimente (aproximativ 36%).

Iată un rezumat al rezultatelor studiului privind memoria și cunoașterea:

  1. Memoria a fost păstrată și ușor îmbunătățită (4-9%) la persoanele care urmează dieta mediteraneană, comparativ cu cei care au redus pur și simplu conținutul de grăsimi din alimente. Ambele grupuri de regim mediteranean au avut rezultate similare în ceea ce privește funcția de memorie la sfârșitul studiului.
  2. În grupul fără dietă mediteraneană, funcția de memorie a scăzut de fapt cu 17%.
  3. Cunoașterea a crescut cu 5% la persoanele care au consumat o dietă mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline, în ciuda maturizării în timpul unui studiu de patru ani. La cei care au consumat o dietă mediteraneană suplimentată cu nuci, cunoștințele au rămas aproximativ aceleași.
  4. În schimb, pentru persoanele din grup care pur și simplu au redus cantitatea de grăsimi din dieta lor, cognitivul a scăzut cu 38% până la sfârșitul studiului.

Perspectivă optimistă pentru prevenire

Acest studiu este cauza optimismului. Acestea nu au fost grupuri de studiu special selectate; au fost pacienți vârstnici și aproape trei sferturi au avut tensiune arterială crescută, aproximativ 40% au fumat, iar alte trei sferturi au avut colesterol ridicat.

În primul rând, acest studiu îmi spune că, dacă doriți să preveniți demența, începeți acum. Chiar dacă ați dezvoltat câțiva factori de risc pentru demență, cum ar fi hipertensiunea arterială, crearea unui stil de viață sănătos poate acum să plătească recompense în doar patru ani.

Apoi, dieta ta este importantă, așa că nu o trece cu vederea. Acest studiu indică beneficiile fizice foarte sănătoase ale unei diete mediteraneene. Nu numai că această dietă are beneficii remarcabile pentru sănătate, este diversă și folosește multe surse de alimente diferite, astfel încât să puteți continua să vă bucurați și să vă bucurați de mâncare. Nu trebuie să căutați mâncare exotică dintr-o regiune îndepărtată a lumii. Aceasta este o dietă dovedită pe care oricine din Statele Unite o poate urma.

De asemenea, conține o serie de alimente care au proprietăți antioxidante. Este dificil să reproduceți aceste doze în suplimente și tablete. Este mai bine să alegeți surse alimentare sănătoase decât să luați câteva vitamine, minerale și tablete suplimentare.

În cele din urmă, studiul JAMA este similar cu un alt studiu care sugerează că consumul de ulei de măsline poate reduce rata bolii Alzheimer și a altor demențe. Am scris mai devreme despre. Uleiul de măsline are o istorie puternică de beneficii pentru sănătate și, dacă tocmai ați început să vă gândiți la o nutriție sănătoasă a inimii, utilizarea uleiului de măsline este un punct de plecare excelent pentru un viitor mai sănătos.