Hrișca este o mâncare foarte hrănitoare, revigorantă și gustoasă, care a fost iubită de mulți fani ai unui stil activ sănătos. Astăzi vom vorbi mai multe despre această mâncare gustoasă.

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Hrişcă este inalt mâncare hrănitoare, revigorantă și gustoasă. Se folosește pentru a face multe alte produse, cum ar fi miere, făină, crupe și altele asemenea. Are gust de orez și face parte integrantă din bucătăria fiecărui „constructor” al cultului sănătății și figurii puternice. Nu este o cultură miraculoasă, magică și inaccesibilă. Da, este foarte util, dar este un aliment absolut accesibil în aproape fiecare magazin. Chiar și atunci când vine vorba de cultivare, este extrem de nedorit și crește foarte repede. Nu se folosesc pesticide sau substanțe chimice similare, deoarece sunt dăunătoare și mor treptat.

ajutor

În comparație cu produsele din făină albă, este mult mai bogat, are un GI (indice glicemic) semnificativ mai mic, despre care vom vorbi mai multe în articolul următor și este fără gluten. Este destul de cunoscut persoanelor care au o dietă fără gluten și, pe baza acestei caracteristici, s-a extins semnificativ pe piață. Dar aceasta nu este în niciun caz caracteristica sa cea mai distinctivă. Ajută la creșterea nivelului de colesterol, controlează glicemia, digestia, întărește sistemul cardiovascular, sistemul imunitar și, pe baza conținutului altor substanțe sănătoase, ajută și la prevenirea calculilor biliari și a anemiei. Deci, să explicăm de ce este considerată o parte atât de esențială a fitnessului și a unui stil de viață sănătos în general.

Hrișca are un efect foarte pozitiv asupra cantității de zahăr din sânge și, astfel, devine foarte utilă persoanelor cu diabet. De asemenea, este util pentru digestie datorită conținutului său ridicat de insolubil fibră. Consumul său regulat îmbunătățește perilstatisticile intestinale (mișcările), reduce producția de acizi biliari și reduce trigliceridele (grăsimile găsite în sânge). Conține o serie de vitamine și minerale, cum ar fi zinc, seleniu, niacină, mangan și în special magneziu. Acest mineral este foarte conținut în hrișcă și are un efect benefic asupra circulației sângelui prin relaxarea vaselor de sânge.

Acestea au fost pozitivele pentru un spirit sănătos în corpul nostru, acum ajungem la pozitivele acestei culturi pentru construirea unui corp frumos și puternic.

Hrișca conține destul de multe proteine, adică toți aminoacizii esențiali inclusiv lizină. Acesta joacă un rol major în absorbția calciului, construirea mușchilor și producerea de enzime și anticorpi în organism. Este un element esențial pentru toate proteinele din corp. Aceste proteine ​​conținute în hrișcă (resp. proteină în general) sunt foarte importante pentru o serie de funcții din corp. Acestea previn pierderea masei osoase și musculare, aduc o senzație mai lungă de sațietate, mai multă forță, rezistență și rezistență în activitatea fizică. Desigur, cu siguranță nu veți fi „Hulk”. Pentru vegetarieni și vegani, este un înlocuitor de carne excelent, având în vedere aceste fapte nutriționale.

Hrișca este, de asemenea, bogată în flavonoide. Flavonoide sunt cunoscuți în principal pentru efectele lor antioxidante - protejează vitamina C de oxidare și, astfel, sporesc gradul de utilizare a acesteia. Rutina se obține din frunzele de hrișcă. Rutina este un flavonoid care este conținut în hrișcă într-un mod foarte mare. Este utilizat în medicină pentru tratarea tensiunii arteriale, afectează fluxul de sânge în vasele de sânge și astfel reduce posibilitatea umflării.

Deoarece hrișca este unul dintre alimentele care „se încălzește”, iarna este o alegere foarte plăcută și gustoasă pentru un meniu zilnic. Acest lucru se datorează faptului menționat anterior că afectează fluxul de sânge în vasele de sânge și acest lucru ajută foarte mult circulația sângelui. Mineralele pe care le conține, desigur, afectează, printre altele, pielea, părul și unghiile sănătoase. "Set" finisat pentru sănătatea interioară și exterioară. Cred că după ce citiți acest articol, vă va plăcea hrișcă și o veți include în dieta dvs., de exemplu, datorită ultimului nostru gustos reţetă sau prăjituri răcoritoare din hrișcă..