hrișca

Această cereală conține mult fier, proteine, aminoacizi, vitamine și minerale. Comparativ cu alte cereale, este mult mai bogat în substanțele nutritive necesare. Rutina, cunoscută și sub numele de vitamina P, care are efecte pozitive asupra vaselor de sânge, este o substanță valoroasă din hrișcă. Deși hrișca are o valoare calorică relativ ridicată, nu trebuie să vă faceți griji că începeți să vă îngrășați. Deoarece este destul de plin, veți mânca mult mai puțin decât alte alimente, dar oricum nu vă va sângera.

Efecte - hrișcă și sănătate

  • Această bombă, încărcată cu toate substanțele sănătoase, este o calitate a sănătății garantată
  • Întărește apărarea
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Menține vasele de sânge sănătoase și flexibile
  • Întărește mușchii și ligamentele
  • Prevenirea împotriva reumatismului, osteoporozei și aterosclerozei
  • Menține un sistem nervos sănătos
  • Dezacidizează corpul
  • Scade tensiunea arterială crescută și colesterolul
  • Vindecă inflamația din corp
  • Prevenirea cancerului
  • Protejează organismul de radicalii liberi

Efectele hrișcului - pierderea în greutate

Hrișca este un aliment potrivit pentru scăderea în greutate, dar și în timpul întreținerii în greutate. Cu toate calitățile sale pozitive, îți îmbunătățești nu numai silueta, ci mai ales sănătatea. Atunci când corpul este sănătos și plin de substanțe nutritive, pierderea în greutate este mai ușoară și fără efect de yo-yo.

O dietă pe bază de hrișcă și chefir

Este ușor să preparați o porție de hrișcă cu chefir. Ai nevoie de 2 linguri de hrișcă bine clătite, pe care le toarnă 200 ml de chefir. Cel mai bine este să-l lăsați să stea peste noapte. Kefirul nu trebuie să conțină mai mult de 2,5 g de grăsime.

Dacă decideți să urmați o dietă, eliminați orice altă masă timp de 3-5 zile. Puteți pierde 3-5 kilograme. De asemenea, puteți face hrișcă cu chefir o parte din dieta dvs. normală. Este o cină ușoară perfectă. În timpul tratamentului termic, hrișca își pierde unele dintre proprietățile sale utile, astfel încât această variantă este mult mai sănătoasă.