Terci de hrișcă a fost întotdeauna unul dintre cele mai populare printre pierderea în greutate. Secretul este simplu: hrișca ajută la pierderea în greutate, deoarece vă permite să mâncați rapid și să vă simțiți plini pentru o lungă perioadă de timp, deoarece carbohidrații complecși din care constă în principal sunt absorbiți pentru o lungă perioadă de timp. Din acest motiv, pierderea în greutate poate evita înfometarea falsă și pierde în greutate în mod eficient.
Hrișca este utilă pentru pierderea în greutate?
Puteți vorbi mult timp despre beneficiile hrișcului pentru pierderea în greutate. Acest gri nu numai că curăță intestinele de toxine și toxine, dar restabilește metabolismul natural și crește rata pierderii în greutate. În plus, o dietă pentru un produs atât de consistent și gustos poate fi suficient de lungă pentru a obține rezultate fiabile și durabile și pentru a nu recâștiga greutatea. Pentru mulți, va fi real că hrișca este destul de accesibilă și o astfel de pierdere în greutate nu va costa mult.
Avantajele hrișcului cu pierderea în greutate
Hrișca este considerată una dintre cele mai utile fese. Este bogat nu numai cu o mulțime de vitamine și minerale, ci și cu proteine vegetale, ceea ce face acest produs cu adevărat unic. Nu fiecare cereală la 100 de grame de produs reprezintă 10 grame de proteine. Acest lucru nu este doar pentru că este un produs indispensabil pentru vegetarieni, ci și faptul că dietele din hrișcă nu duc la dizarmonie fizică.
Cum se gătește hrișcă pentru scăderea în greutate?
Pregătirea mâncării pentru întreaga zi poate fi seara. Înainte de a găti hrișcă pentru scăderea în greutate, este necesar să pregătiți fie un termos, fie o oală și o pătură pentru ao încălzi. Gătitul în sine este foarte simplu.
- creme de hrișcă - hrișcă - 1 cană;
- apă clocotită abruptă - 3,5 căni.
Așezați crupe într-un termos sau tigaie și turnați apă clocotită. Închideți capacul imediat. Dacă nu utilizați un termos, ci o oală, încălziți-l și lăsați-l peste noapte. Dimineața vei avea o hrișcă utilă pentru slăbit, a cărei rețetă este incredibil de simplă. Apropo, este mai bine să nu adăugați sare - doar condimente naturale.
Hrișcă pentru slăbit
Terci de hrișcă poate fi utilizat în diferite moduri. Să aruncăm o privire la câteva rețete care sunt perfecte atât pentru monodă, cât și pentru diverse meniuri:
- Hrișcă cu miere pentru slăbit. Această opțiune este potrivită doar pentru micul dejun și prânz. Adăugați o linguriță de miere în terciul de hrișcă pregătit așa cum este descris mai sus. Puteți adăuga puțin nuci tocate.
- Hrișcă cu lapte pentru slăbit. Această opțiune poate fi utilizată pentru orice aport alimentar. Este important să folosiți lapte cu un conținut maxim de grăsimi de 1,5%, astfel încât va fi mai ușor să obțineți rezultate pozitive. Scurge hrișca ca mai sus cu lapte și amestecă. Vasul este gata!
- Hrișcă cu legume pentru slăbit. Adăugați hrișcă potrivită pentru orice legume care nu conțin amidon: varză, broccoli, morcovi, ceapă, roșii, castraveți, ardei,
vinete, dovlecei, dovlecei. Desigur, nu pot fi prăjite - doar gulaș sau coacere.
Aceste mese merită să înlocuiți alimentele obișnuite de călătorie care reduc conținutul zilnic de calorii din dieta dvs. și vă ajută să pierdeți kilogramele în plus fără să vă simțiți nemaiauzit de foame. Ca și în cazul oricărei diete de slăbit, ar trebui să lăsați dulce, gras și făină pentru rezultate optime.
Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate: rezultate
Dacă respectați restricțiile și 1-2 mese pentru a înlocui terciul de hrișcă, atunci ar trebui să slăbiți în doza normală de 0,8 până la 1,5 kg pe săptămână. O astfel de scădere în greutate nu vă va afecta corpul. Dieta poate fi continuată până la atingerea greutății dorite.