sfatul

Specialistul în nutriție Miroslav Palík explică fetelor cum își pot elimina dezechilibrul hormonal

Foto: RICHARD ERNST/Plus O ZI

Sunt sigur că ați cedat reclamei de mai multe ori și ați crezut tot ce spun despre mâncare. Te-ai gândit vreodată la ce ar spune un nutriționist, de exemplu?

Feriți-vă de carbohidrați!

Carbohidrații se găsesc acum aproape peste tot și, potrivit ultimelor cercetări, corpul uman mediu este suprasaturat cu ei. Pe lângă alimentele tradiționale precum produsele de patiserie, pastele, cartofii și orezul, carbohidrații sunt adăugați și cărnii sub formă de sirop de glucoză-fructoză. Prin urmare, corpul nostru pare să fie obișnuit cu această aprovizionare „necesară” de carbohidrați.

Produse ușoare din reclame? Nu!

Veți afla din reclame, cum ar fi produse ușoare și un mic dejun excelent cu cereale și cereale integrale. Gresit! Aceste produse nu conțin grăsimi sănătoase, benefice pentru organism, ci un cost energetic uriaș al carbohidraților. Și se știe că carbohidrații au un răspuns relativ ridicat la insulină în pancreas.

Ce înseamnă? Producția excesivă de insulină nu numai că provoacă rezistență la insulină și diabet ulterior, dar este, de asemenea, factorul declanșator al multor procese inflamatorii, care duc la boli cardiovasculare și obezitate.!

Băieți de la Bright Sport, s.r.o. ei cunosc foarte bine aceste riscuri și știu exact cum să avem grijă de cei trei concurenți. Filozofia lor nu se bazează doar pe pierderea în greutate, ci în primul rând pe funcționarea sănătoasă a corpului ca unitate complexă controlată de hormoni. Așa că fac doar cele mai bune pentru fete.

Care a fost scopul măsurării inițiale a concurenților?

Pe baza măsurătorilor biosemnaturii, aceștia au reușit să identifice cu precizie hormonul care provoacă depozitarea grăsimii corporale în organism și apoi au știut cum să aleagă suplimentarea și dieta adecvate pentru a elimina dezechilibrul hormonal.

Măsurarea a fost în sarcina unui specialist în nutriție de la Bright Sport, s.r.o Miroslav Palík, dr. Acest expert este cunoscut pentru abordarea sa principială și consecventă în formare și acest lucru afectează semnificativ atitudinea sa specială față de cerințele și nevoile clienților.

Care este scopul?

Pentru a regla sistemul hormonal și metabolismul fetelor, care este împrăștiat de consumul excesiv de carbohidrați, dieta slabă și stilul de viață, precum și de lipsa substanțelor necesare organismului. Prin urmare, pentru un timp, elimină complet carbohidrații din dietă.

Mai târziu, pot fi adăugate treptat, de exemplu sub formă de fructe de pădure întunecate, dar nu sub formă de risotto, orez sau cereale. Spre deosebire de fructe, acestea nu furnizează niciun fel de antioxidanți sau vitamine.

Pentru a regla sistemul hormonal și metabolismul, este necesar să refacem dieta. Este important să suplimentăm mineralele lipsă, cum ar fi zincul și magneziul, vitaminele B și D3 și grăsimile esențiale omega 3, deoarece corpul nostru este saturat cu grăsimi pro-inflamatorii omega 6 și omega 9. Grăsimile omega 3 de calitate se găsesc în uleiul de pește.

Ce vor câștiga fetele în afară de o abordare profesională?

Mulțumită sfaturilor formatorilor și ale unui nutriționist, aceștia vor învăța să navigheze în lumea suplimentelor alimentare, întrucât multe suplimente nutritive ineficiente și inutile au apărut recent pe piață. Astfel, vor putea să-și compileze propriul meniu în mod independent și corect.

Este important să ne dăm seama că dieta fără exerciții fizice este inutilă. Funcționarea noastră în viața de zi cu zi sau în muncă este strâns legată de dieta noastră și de buna funcționare a sistemului hormonal și a mișcării active.