toate acestea

Un măr este o comoară în nutriție. Dacă îl aveți în meniu zilnic, cel mai probabil veți evita multe probleme cronice de sănătate.

Sprijină digestia
Un măr are o combinație specială de fibre și acizi de fructe care previn constipația. Dimpotrivă, un măr ușor sufocat oprește diareea. Pectina se va ocupa de acest lucru, care inhibă dezvoltarea microorganismelor dăunătoare în intestine. Merele grăbesc digestia și curăță corpul, deci sunt o prevenire excelentă împotriva cancerului de colon și rectal. Merele crude conțin numeroase enzime digestive, care la rândul lor sunt un bun remediu împotriva hemoroizilor. Deoarece merele cresc excreția urinară și reduc producția de acid uric, ele sunt benefice și pentru gută și rinichii bolnavi.

Împotriva atacului de cord și a stresului
Mărul are un efect benefic asupra sistemului nervos și este, de asemenea, potrivit împotriva insomniei. Mirosul către plăcintă cu mere sau ceai de mere este ca o întoarcere la copilărie. Marul are efecte aromatice puternice, iar componenta sa condimentată provoacă reacții calmante în organism. Consumul zilnic de 2-3 mere protejează împotriva infarctului. Conținutul de pectină scade colesterolul din sânge și aceasta este prevenirea bolilor cardiovasculare. Pectina cu suficientă vitamina C este, de asemenea, unul dintre tratamentele pentru ateroscleroză. Multe minerale au un efect benefic, în special potasiu, magneziu, fosfor, calciu, fier, sulf și mangan.

Potrivit pentru diabetici
Mărul este permis și pentru diabetici, deși există aproximativ atât de mult zahăr într-un fruct, cât și în trei cuburi de zahăr de sfeclă. Soiurile noastre conțin mai multe zaharuri importante - glucoză, fructoză, zaharoză. Conținutul de fructoză este deosebit de ridicat. Acest zahăr simplu este absorbit mai încet, ceea ce ajută la menținerea unui nivel constant de zahăr din sânge. Prin urmare, „cofetarii” ar trebui să muște adesea într-un măr.

Pasta de dinti naturala
Ajutați la răceli, tuse, gripă, tratamentul mai rapid al rănilor și arsurilor, acestea sunt servicii neprețuite de vitamina C, pentru care merele sunt foarte bogate. Cu toate acestea, conținutul său depinde de tipul, maturitatea și calitatea stocării. Un măr de mărime medie are la fel de multă vitamina C ca de ex. mănunchi de ridichi. Este conținut mai ales în mere acre. Datorită vitaminei C, mărul dezinfectează cavitatea bucală. Cu toate acestea, impactul său pozitiv nu se termină aici. Structura ușor fibroasă a mărului - consistența neaderentă, conținutul suculent și gustul accelerează formarea salivei. Consumul unui măr este apoi un ajutor natural pentru curățarea dinților și a cavității bucale. Mestecarea exercită și mușchii masticatori și mușchii feței. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că periuțele de dinți trebuie înlocuite cu mere!

O sursă de tinerețe și frumusețe
Din timpuri imemoriale, mărul a fost un simbol al sănătății și frumuseții. Oamenii o consideră adesea o fântână a tinereții sau chiar un agent eficient anti-îmbătrânire. Cu siguranță, mărul ne ajută să slăbim kilograme nedorite, deoarece este unul dintre alimentele cu conținut scăzut de calorii. Fibrele lor provoacă o senzație de sațietate, deci sunt un supliment excelent într-o dietă de reducere.

Bine nu numai crud
Deși mărul proaspăt are cea mai mare importanță pentru sănătate, a fost folosit și ca delicatesă. Compotul rapid de mere sau piureul este o garnitură populară în bucătăria dietetică. Pentru un gust delicat, merele se adaugă la salatele de fructe și legume, dar și la preparatele din carne, păsări și pește.