constant

Cel puțin din când în când, fiecare dintre noi se luptă cu durerile de spate, indiferent dacă facem muncă manuală grea sau avem o slujbă sedentară. Cu toate acestea, unii oameni nu pot scăpa de această problemă, chiar dacă iau medicamente puternice și manipulează mânerele ușilor diferitelor dispensare. Dar există o nouă teorie în lume că doar un diagnostic corect și un tratament adecvat nu sunt suficiente. Pentru a scăpa de durerile de spate, ar trebui să fii echilibrat intern și să îți ții emoțiile sub control. Se spune că succesul sub formă de recuperare este ușor blocat de un perete din capul nostru.

Durerile de spate ne pot supăra complet

Coloana vertebrală este o parte a sistemului osos compusă din vertebre împărțite în cinci părți - cervicală, toracică, lombară, sacrală și coccis. Cu toate acestea, indiferent care dintre aceste segmente doare, este aproape întotdeauna o intervenție dură în stereotipul de zi cu zi. Dureri de spate pentru că ele restricționează sever mișcarea și ușurarea nu trebuie să vină nici măcar culcată. În timp ce ajută în condiții pe termen scurt analgezice sau plasturi de încălzire, pacienții cu dureri cronice trec de multe ori degeaba o examinare după alta. Cu toate acestea, kinetoterapeutul Nick Sinfield a venit pe piață cu o carte îndrăzneață. Potrivit ei, dispoziția noastră interioară este, de asemenea, un semn al durerii de spate.

Originea durerii ascunde stresul și tensiunea

Sinfield susține în publicația sa că chiar și durerile de spate destul de frecvente ne pot agrava postura interioară. În ceea ce privește durerea permanentă, medicii ar trebui să fie prima cauză care se confruntă cu tensiunea emoțională: „Profesioniștii din domeniul medical sunt învățați să perceapă durerile de spate în ceea ce privește leziunile sau deteriorarea coloanei vertebrale. Când tratează un astfel de pacient, aceștia caută imediat explicații care se potrivesc diagnosticului. Ei folosesc dispozitive pentru a imagina fiecare colț și crăpătură a sistemului nostru nervos, a structurii musculare și osoase, astfel încât să poată identifica localizarea anomalii fizice de care suferim. Deoarece durerea este fizică, oamenii caută cauza fizică. Din păcate, toate acestea ignoră cea mai frecventă sursă de dureri de spate ". Potrivit lui, acesta este stresul și tensiunea, care pot proveni din diferite domenii ale vieții noastre - de la conflicte familiale la o atmosferă înfundată la locul de muncă. „Stresul emoțional se manifestă ca o presiune fizică dureroasă - cel mai adesea în țesuturile moi ale gâtului, pe umeri, pe omoplați, în partea inferioară a spatelui și pe exteriorul șoldurilor.” explică kinetoterapeutul.

S-ar putea să vă intereseze: Căutați un medic sau o ambulanță? Încercați www.vyšetřenie.sk

Spatele nostru nu este atât de fragil pe cât credem

Ați făcut imagini cu raze X sau prin rezonanță magnetică a coloanei vertebrale și ați găsit plăci uzate sau alte deformări? Sinfield susține că acești factori nu pot provoca deloc dureri de spate. Multi dintre ei legate de vârstă și o parte naturală a îmbătrânirii. Potrivit kinetoterapeutului, problema este că medicii prezintă aceste afecțiuni ca „anormale”, provocând teamă și anxietate inutile la pacienți.

Deci, cum să învingi durerile de spate?

  • ferește-te de asociații - dacă asociați un anumit tip de activitate sportivă în subconștient cu o posibilă durere de spate, atunci se spune că durerea apare cu adevărat. Nu fi competitiv sau perfecționist și încearcă să ignori mai întâi durerea. Căutați întotdeauna posibila origine emoțională a durerii voastre.
  • sensibilitatea musculară în primul rând - mai puteți atinge degetele de la picioare cu degetele? Dacă nu încărcăm mușchii, se scurtează treptat. Dimpotrivă, dacă îl supraîncărcăm, ne vom răni rupând fibrele. Prin urmare, chiar și atunci când stați jos, încercați să mențineți mușchii în echilibru - cu o minge potrivită sau o pernă specială sub fese.
  • atitudine corectă - când stai, stai în picioare, mergi, verifică-ți constant poziția. Nu vă lăsați înapoi și rotiți-vă în scaun - spatele dvs. suferă foarte mult.
  • întinzându-se - ori de câte ori ai timp, trage-te - după ce te-ai ridicat din pat, chiar în fața televizorului sau la culcare.
  • Pilates - Exercițiile relaxante ale coloanei vertebrale sunt lăudate de milioane de oameni din întreaga lume și recomandate de Sinfield

Crezi că durerile de spate pot avea origine psihologică? Împărtășiți-vă părerea cu alți cititori în discuție.