pentru

1. Regim regulat de băut

Băutul este foarte important pentru organism. Apa spală impuritățile care s-au instalat în ea. Ar trebui să vă delectați cu cel puțin 2 litri de lichide neîndulcite pe zi. Puteți combina în siguranță apa cu ceaiuri de plante. Menta îmbunătățește digestia și ajută împotriva balonării, ceaiul de mușețel dezinfectează, are efecte antioxidante și ajută la combaterea radicalilor liberi prezenți în organism. Au o selecție largă de ceaiuri de sănătate pe Prezdravie.sk.

tee-1756497_1280.jpg

2. Restricția carbohidraților

Din ce în ce mai mulți oameni din întreaga lume încearcă diferite diete cu carbohidrați și eforturile lor nu vor eșua. Prietenul sau vecinul tău au slăbit de nicăieri? În mod miraculos, probabil că va avea degetele ajustate pentru a slăbi. Cu toate acestea, viața fără carbohidrați are și consecințele sale. Da, aveți garanția că veți pierde o parte din aceste kilograme, dar lipsa carbohidraților duce la o pierdere rapidă de lichide. În plus, este posibil să nu vă simțiți cel mai confortabil la început. Pe măsură ce corpul tău arde grăsimi, nivelul cetonelor crește, provocând suferința activității tale mentale. De asemenea, vă puteți simți obosit, greață sau uscat în gură. Vestea bună este însă că starea se va îmbunătăți în timp și corpul se va obișnui cu noile condiții.

3. Alege cele mai bune alimente

Includeți varza acră în dietă, datorită acesteia veți furniza organismului multă vitamină C și veți susține în mod natural microflora intestinală. Nu uitați de fructele proaspete. Nucile conțin o mulțime de grăsimi sănătoase și vitamina B, care are un efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor. Nici peștele nu trebuie să-ți lipsească. Acestea conțin proteine, vitamine și minerale importante și pot fi ușor digerate de stomac.

fruct-2833810_1280.jpg

Sfat bonus: Cumpărați alimente organice, suplimente alimentare sau articole de exercițiu cu clubul de cumpărături și loialitate Tipli.sk și veți primi o parte din bani din achiziție.

4. Mutați-vă

Este posibil să nu fiți mulțumit de acest raport, dar nu există o rețetă minune pentru pierderea în greutate. Dacă vrei să slăbești într-un mod cu adevărat sănătos, trebuie să desfășori și o anumită activitate fizică. Participă la cursuri de aerobic cu prietenii tăi, încearcă yoga, mergi la jogging. Puteți alege dintre diferite sporturi. Exercițiile cardio sunt cele mai bune pentru a scăpa de excesul de grăsime. Datorită lor, veți arde calorii nedorite și vă veți îmbunătăți starea. Puteți cumpăra haine și accesorii sport de la magazinul chinez AliExpress.

people-2573216_1280.jpg

5. Porții mai mici de alimente

Aflați ce mărime ar trebui să fie porția potrivită pentru a evita numărarea constantă a caloriilor. Mărimea porției - carnea, legumele sau amidonul nu trebuie să fie mai mari decât palma sau pumnul. Nu exagerați cu diferite tipuri de alimente doar pentru că sunt considerate în general sănătoase. Chiar și în acest caz, este adevărat că totul dăunează foarte mult. Puteți câștiga cu ușurință în greutate din alimentele sănătoase aruncând cantități întregi pentru a sta.

salată-2068220_1280.jpg

6. Suplimente alimentare de calitate

Îmbunătățiți-vă stilul de viață cu Kilostop, care conține mai multe ingrediente importante: ceaiul verde ajută la controlul greutății, spirulina menține zaharurile din sânge la nivelul corect, chlorella scapă de toxine, orzul verde vă oferă o gamă întreagă de vitamine și minerale și glucomannan la rândul său, va susține procesul de slăbire în sine. Puteți cumpăra produsele menționate prin intermediul magazinului electronic Pilulka.sk cu clubul de loialitate Tipli.sk.

Efectul lipoxal vă va ajuta și cu kilogramele în plus. Fibra specială de glucomannan konjac conținută în produs se umflă în stomac și intestine și aduce o senzație de sațietate, împiedicându-vă astfel să mâncați în exces. Luați o decizie și schimbați-vă stilul de viață. Nu vă săturați de eșecuri, găsiți motivația potrivită și deveniți versiunea dvs. îmbunătățită.

Vă dorim mult noroc cu pierderea în greutate:-)