Are un gust bun, vă menține corpul în formă și vă ușurează cu ușurință până la două kilograme. În scurt timp, îți vei recâștiga caracterul de vis.

iaurt

Baza este iaurtul natural

Datorită iaurtului, vei pierde în greutate mai repede decât ai putea crede după prima linguriță. Conținutul ridicat de proteine ​​satura mult timp, stimulează arderea grăsimilor într-un ritm mai rapid și, împreună cu calciul conținut, susține construirea masei musculare.

Bacteriile lactice sunt apoi benefice pentru microflora intestinală, mai ales atunci când trebuie să facă față unor sarcini precum zahărul și grăsimile.

O microflora intestinală sănătoasă și netulburată este baza unei digestii care funcționează corespunzător, care este esențială pentru stomacul plat.

Atenție însă - acest efect are doar iaurt natural. Fructele conțin prea mult zahăr, care dăunează bacteriilor benefice, deci nu ați obține efectul dorit.

Combinația potrivită

Iaurtul natural este deja un mare ajutor pentru pierderea în greutate. Și atunci când este combinat cu trei superalimente, efectul său este de multe ori mai mare. Adăugați semințe de chia, fulgi de orz și rodie în coșul de cumpărături împreună cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi. Toate aceste alimente au un efect de susținere dovedit asupra pierderii în greutate și sunt, de asemenea, foarte gustoase.

Cum funcționează cu iaurtul de slăbire?

Pur și simplu înlocuiți un fel principal cu iaurt de slăbit. Amestecați întotdeauna 300 g iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi cu o linguriță de semințe de chia, 2 linguri de fulgi de orz și 1 linguriță de semințe de rodie. Lasă să stea scurt pentru ca fulgii să se umfle și gata. Vă place? Asta e bine. Mergeți mai departe și faceți din o masă de iaurt un obicei zilnic.