Iaurtul alb obișnuit conține numeroși nutrienți care ne avantajează în mod semnificativ sănătatea și frumusețea. Știți toate efectele și utilizările sale?
Se crede că iaurtul provine din întâmplare pe teritoriul Bulgariei actuale, prin fermentarea laptelui din punga unde a fost transportat. Abia în secolul trecut a devenit disponibil în mod obișnuit pentru masele generale, nu numai ca mijloc de vindecare, ci și ca delicatesă. Deci, care sunt efectele sale asupra sănătății noastre?
Beneficiază digestia
Cele mai importante componente ale sale sunt cultura vie, care au un mare efect asupra digestiei noastre. Mai exact, sunt Streptococcus thermophilus și Lactobacillus bulgaricus. Consumul său este recomandat și pentru diferite boli, precum constipație, diaree sau dureri abdominale.
Citiți: suferiți de diaree? Accelerați tratamentul cu dieta potrivită
Întărește imunitatea
Pentru că până la 80% din al nostru se află în intestine sistem imunitar, Prin consolidarea digestiei, ne întărim și rezistența organismului la influențele externe, în special la bacterii și viruși. Iaurtul ajută organismul să absoarbă mai bine mineralele și este el însuși o sursă de vitamine A, B și D, precum și de calciu și proteine.
Ajută la slăbit
Iaurtul este relativ ușor de digerat, în plus, începe metabolismul și, datorită compoziției sale, vă veți simți plin mai mult timp. Drept urmare, nu vei mai avea chef să mănânci ceva din nou.
Citiți: Sfaturi pentru a mânca noaptea fără remușcări
Eficient împotriva bolilor drojdiei
Cum probiotice este implicat semnificativ în distrugerea infecțiilor cu drojdie și menține pH-ul vaginal în intervalul normal. Așadar, răsfățați-vă cu iaurt alb de calitate și reduceți riscul de a dezvolta boli vaginale de drojdie.
Colesterol "ridicat" pentru hipertensiune arterială
Dacă cauza hipertensiunii arteriale este consumul excesiv de sare, iaurtul are capacitatea de a neutraliza într-o oarecare măsură acest efect. Practic, potasiul conținut în iaurt ajută rinichii să scoată sarea din corp.
Culturile vii afectează, de asemenea, nivelurile Colesterol LDL, în acest caz acționează direct în ficat.
Protejează împotriva cancerului de colon
Deoarece iaurtul favorizează creșterea bacteriile potrivite, acestea la rândul lor vor proteja sistemul digestiv și în special colonul de cancer. Acest lucru se datorează faptului că aceste bacterii atacă și distrug celulele dăunătoare înainte de a deveni cancerigene.
Pentru o coamă frumoasă și o nutriție a pielii
Consumând iaurt, veți furniza părului nutriția potrivită din interior. Persoanele care consumă iaurt în mod regulat au părul mai strălucitor, mai gros și mai ferm. Se folosește și ca mască de păr.
Este, de asemenea, o parte excelentă a nutriției măști de față. Te va ajuta să te calmezi piele arsă și descărcați roșeață. Excelent hidrați și îl puteți folosi și pe echilibrarea tonului pielii (împreună cu câteva picături de lămâie), mai ales dacă aveți pete de pigment.
Iaurtul alb aparține dietei tale? Sau preferi iaurtul cu aromă?