Ayleen ceai: mănânc iaurt în fiecare zi (150g - 300g), de obicei nu 0,1%, dar fără zahăr (datorită IG). Îi adaug semințe de in. Și nu simt că intră în grăsime. Mai degrabă, trebuie să urmăriți compoziția generală a dietei - indiferent dacă nu există prea mulți carbohidrați și grăsimi, atunci acesta intră în grăsimi și îl putem arunca la iaurul sărac, pentru că îl avem în fiecare zi.
Sunt mai mult împotriva laptelui în fiecare zi, dar din cauza îngroșării.
Văd un motiv pentru a limita produsele lactate acide (iaurt, brânză de vaci, acidko ...), ar trebui să mănânc 300g de carne pe zi pentru a avea suficiente proteine.
Din punct de vedere metabolic, nu văd niciun motiv pentru care iaurtul să sprijine depozitarea și producția de grăsimi. Mărturisește antrenorul cu rezultatul.
Miro Vesely ceai: exact cum scrie duky. lasă-l să spună cauza. se recomandă zilnic produse lactate acide. nu trebuie să fie iaurt zilnic. odată acidă, alteori cabană, alteori lapte. du-te dacă mănânci o mulțime de iaurt, se poate îngrășa (mai ales dacă este iaurt dulce)