Dacă monitorizați în mod regulat prognoza meteo, nu ați putea rata faptul că în zilele următoare vom avea căldură tropicală peste 30 aboveC. Și săptămâna viitoare în sudul Slovaciei chiar și în anii 40.
Această perioadă va fi un test de stres adecvat pentru corpul nostru. Prin urmare, este necesar să fie bine hidratat în timpul acestuia.
Și modalitatea mai bună de a oferi organismului suficient lichid, cum ar fi apa curată aromată cu fructe proaspete și o doză de vitamine suplimentare?
Acesta este un ghid despre cum să preparați cu ușurință acele vitamine gustoase și sănătoase acasă.
Rețetă de apă cu vitamine
De asemenea, puteți prepara mai multe tipuri de apă în același timp pentru a avea mai multă varietate.
Cu toate acestea, faceți-l cât puteți bea în 48 de ore, deoarece aceste ape nu vor rămâne proaspete mai mult timp.
Pentru a le fabrica, procedați după cum urmează:
1. Tăiați fructele după bunul plac.
2. Luați câteva frunze proaspete de mentă sau rozmarin.
3. De asemenea, puteți adăuga un vârf de sare de mare datorită conținutului de minerale (dar nu trebuie, deoarece nu tuturor le place gustul sării în apă).
4. Așezați toate cele de mai sus în borcane de sticlă sau sticle de gem.
5. Luați o rolă pentru a muta fructele din storcător, sau o lingură sau alt obiect similar. Apoi stoarceți ușor fructele, astfel încât sucul care conține vitamine și enzime să iasă din el.
6. Completați cu apă potabilă curată.
7. Închideți recipientele cu capacul și mutați-le în frigider.
8. Bea apă vitaminică cel târziu în 48 de ore (cu depozitare permanentă în frigider).
Sfat bonus pentru o băutură instantanee
Vrei o băutură vitaminică imediat, dar nu vrei să aștepți să se răcească apa și nici măcar nu ai cuburi de gheață la îndemână?
În acest caz, urmați acești pași:
1. Umpleți o ceașcă mare de sticlă cu fructe congelate (tipul folosit pentru a face piureuri). De exemplu, căpșuni, piersici sau ananas.
2. Adăugați câteva frunze de coriandru. De asemenea, puteți folosi pătrunjel sau frunze de mentă.
3. Se toarnă apă de băut congelată peste fructele congelate.
În acest fel, puteți produce rapid apă gustoasă cu vitamine, cu aromă de fructe. De asemenea, este imediat răcit, deoarece ați folosit fructe congelate în loc de bucăți de gheață.
Concluzie
Pentru aceia dintre voi cărora le plac băuturile carbogazoase, puteți folosi și sifon în ambele rețete de mai sus.
Veți obține zmeură de fructe foarte gustoase, cu o cantitate minimă de zahăr natural din fruct. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la caloriile suplimentare.
- Pâine de secară nefierte de la doamna Jarka - Rețete sănătoase
- Bărbatul a primit treisprezece ani de închisoare pentru uciderea unui copil - Acasă - Știri
- Găsirea unui medic pediatru începe să fie o provocare - Acasă - Știri
- Copiii obezi cresc, dar nu dramatic - Acasă - Știri
- Cereale - sănătate; rețete pentru mal; ch i mare; ch; Rețete; ÎN; Trăi