Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Ignorarea procedurii de pierdere în greutate cu succes - greșeli în pierderea în greutate

  • Acasă
  • Greșeli de slăbire
  • Ignorarea procedurii de scădere în greutate cu succes - greșeli în scăderea în greutate

procedurii

A începe să slăbești necesită determinare, o voință puternică și, mai presus de toate, decizia inițială de a începe. Este cel mai greu lucru în care să „sapi”. Cu toate acestea, dacă reușești să o faci și să începi, atunci prioritatea ta este să slăbești (acest lucru este logic) și probabil că nici măcar nu recunoști că ai putea da greș. Cel puțin la început. Dacă începi să slăbești și slăbești câteva kilograme în primele zile sau în prima săptămână, ești încântat și continui. Această situație poate fi repetată în a doua săptămână, sau chiar în a treia. Dar ce vei face dacă pierderea în greutate se oprește brusc și mâna pe greutate nu scade și nu scade. Este puțin dezgustător, dar dacă greutatea mai merită încă o săptămână, dezgustul se înmulțește, intră în frustrare cu pierderea în greutate și, cel mai adesea, se termină prin renunțarea la scăderea în greutate și creșterea în greutate încet. Cu toate acestea, este posibil să nu vi se întâmple după a treia săptămână, poate fi mult mai devreme sau mai târziu.

Cel mai frecvent motiv pentru oprirea pierderii în greutate ar trebui găsit la început. Întrebi care este cauza. Este o modalitate proastă de a slăbi, resp. Metoda poate fi corectă, dar nu este adaptată nevoilor corpului, vârstei, sexului, ratei metabolice, geneticii etc.

De exemplu, se întâmplă adesea ca cineva din jurul nostru să fi slăbit, așa că îl întrebăm cum a făcut-o și încercăm să repetăm ​​progresul său în ceea ce privește pierderea în greutate. Poate funcționa, dar poate nu. Pur și simplu suntem diferiți și de aceea avem nevoie de slăbire pe măsură. Dacă copiați procedura și dieta altcuiva, șansa ca și voi să slăbiți definitiv este de 50 până la 50.

Vrei să riști?
Cel mai rău este că, dacă nu funcționează, te va descuraja de la alte încercări de a pierde în greutate în viitor (nu-ți vine să crezi) și te vei îngrașa și te vei îngrașa. Nici acest lucru nu merită riscul.

Deci, cum să evitați această greșeală atunci când pierdeți în greutate?

Studiază, studiază și studiază. Dacă vrei să slăbești sub bagheta ta, atunci nu mai ai nimic altceva, dacă vrei să maximizezi șansa de a pierde în greutate cu succes la prima încercare. Este necesar să se studieze datele despre valoarea energetică, consumul de calorii, metabolismul, nutriția, proteinele, grăsimile și carbohidrații și multe altele. De asemenea, dacă intenționați să faceți mișcare, este important să alegeți tipul și intensitatea exercițiului care ajută cu adevărat la slăbit și nu invers.

Dacă nu crezi că o poți face sau pur și simplu nu vrei, apelează la cineva care înțelege pierderea în greutate (dar înțelege cu adevărat, nu doar așa cum arată). Da, te va costa ceva, dar dacă trebuie să slăbești definitiv, s-ar putea să dea roade.
Nu-mi pasă dacă slăbești singur sau ai încredere în cineva, principalul lucru nu este să fii tentat să iei pastile „minune” (pentru că vrei să faci mai ușor pierderea în greutate) sau să înfometezi și oricum nu vei slăbi . Îmi încrucișez degetele pentru tine.

Propoziția: „Măsurați de două ori, tăiați o dată” o evaluează cel mai concis.