care este

Dacă îl înveți pe Zdenka în scufundare, îl vei învăța pe oricine din lume. Martin Ruman, instructor la clubul Ocean Devils Bratislava, a auzit aceste cuvinte de la un coleg. Nu a putut înota acum un an și jumătate.

Vara, la prima ei competiție - la Campionatele Internaționale Cehă de Apărare - și-a ținut respirația în statica subacvatică timp de 4 minute timp de 14 secunde și a înotat cu aripioare sub suprafața unei piscine de 50 de metri în dinamica de 104 metri pentru o singură respirație.

„Eram un lemn de sport complet”, începe Zdenka Belanová de la Kaplná. Femeie ciudată. „Când cineva mi-a spus înainte de 2017 că ar trebui să merg la centrul de fitness, am spus că a fost înșelat. Nu am timp pentru asta, nici nu vreau, i-am răspuns. "

În 2017, însă, a început să se îngrașe din nou. „Aveam 102 kilograme, pierdeam 82. Mulțumită unei diete mai bune, dar stresul a contribuit și el. Dar când am luat patru kilograme, m-am speriat. Nu am vrut să mai am o sută. Așa că m-am gândit să fac ceva în legătură cu asta ".

A respins mult timp centrul de fitness. „Chiar nu am vrut, dar mi-am dat seama că sunt încă tânăr pentru pastile de presiune”, spune Zdenka, în vârstă de 38 de ani. „Am ales Fitko în funcție de modul în care îmi plăcea mediul. În unele am spus deja la ușă - la revedere. Tocmai m-am uitat aici și am spus că mă voi îmbarca de la 1 mai. Întrucât nici măcar nu am putut să renunț la banda de alergat, i-am cerut antrenorului să mă sfătuiască cu privire la modul de manipulare. ”Încă se antrenează cu el și, datorită lui, a ajuns și el la apă și la scufundare. Ce coincidenta. Antrenorul de fitness Martin Ruman a fondat clubul Ocean Devils Bratislava din Bratislava și este, de asemenea, instructor de scufundări - apnea.

Primul fel: eram ca un topor fără mâner

Martin a trimis-o pe primul curs la Brno la instructorul Peter Val. Nu a condamnat-o, așa cum au mai avut mulți alți instructori de înot. „Se spune că sunt încăpățânat, dar nu cred. Știu, eram ca un topor fără mânere. Am venit la cursul de scufundări ca non-înotător, dar am vrut să-l învăț. Mă bucur că m-au acceptat, pentru că chiar nu am putut. Nici acum, după mai mult de un an, nu pretind că știu să înot. Respir repede și obosesc. Mă înec la suprafață, mai degrabă decât sub apă. După prima apariție, am spus că vreau asta. Și mi-am stabilit un obiectiv. Deci am aripioare, neopren, greutăți. Încă mă tem de apă și cine poate înota o vede pe mine. Dar după un timp în apă, va trece pe lângă mine ".

Scufundarea este un sport în care - pe scurt - scufundă o respirație profundă. De asemenea, concurează în piscine fie în statică - care vă ține respirația la suprafață fără mișcare, fie în dinamică - care este un efort de a parcurge cea mai mare distanță posibilă într-o singură respirație, indiferent de timp - fără aripioare sau cu aripioare.

Zdenka Belanová a fost, așadar, în prima competiție după un an de antrenament. „Când a început, a rezistat cu greu căldurii din statica timp de două minute și a înotat doar 19 metri sub apă, ceea ce nici măcar nu a atins limita de bază de 25 de metri”, își amintește antrenorul Martin Ruman. „Dacă încă o las să înoate 100 de metri pe suprafața lacului astăzi, cred că se va îneca. Cu toate acestea, am început să muncim din greu. Treptat, la o atingere sub apă, a parcurs 25, mai târziu 50 de metri, și chiar și în statică, i-am măsurat numerele interesante în timp. Deși rezistă la respirație uscată mai mult de 5 minute, în apă maxim patru și jumătate. Este un paradox. Apa oferă apendicelui mult mai multe oportunități de relaxare decât statica uscată, dar pentru Zdenka este încă un mediu stresant, iar tulburările interne îi iau prețioase secunde. Încă am înregistrat-o la cursă ".

Am menționat deja rezultatul. La statică, ea a durat o respirație de 4:14 minute, iar pentru o respirație cu aripioare a traversat 104 metri. „A obținut o performanță respectabilă pentru un aproape non-înotător, un bărbat care are o fobie a apei”, o laudă antrenorul. „Și-a folosit încăpățânarea, ambițiozitatea, în abordarea ei ar putea fi un exemplu pentru mulți scufundători. O persoană care lucrează care nu a jucat niciodată sport și a concurat în ceva la fel de solicitant mental ca apendicele. Și nu doar încercați, ci și îndepliniți așteptările, care în sine sunt stresante. Ea a reușit competiția pe unitate până a făcut lucruri robotizate. Un exemplu foarte frumos al modului în care a reușit să se controleze. Inclusiv frica și panica. Cine știe unde sunt limitele ei? ”

Ar avea 120 de kilograme și tablete sub presiune

Antrenorul Ruman a fost mulțumit. Și ce zici de Zdenka? „Aveam un plan pe care cu siguranță îl voi depăși o sută, pentru că deja reușisem să mă antrenez înainte. Dacă nu l-aș pune în competiție, m-ar costa mai mult decât locul doi pe care l-am plasat. Încă nu sunt calm sub apă. Și număr plăcile, pentru că mi se pare fără sfârșit ".

Ambițiile ei nu se încheie odată cu competiția. „Am un testament, dar deja mă bucur de el. Sunt încă tentat să continui, mă întreb ce aș putea face cu adevărat. ”Următoarea ei provocare este scufundarea. "Am încercat din nou. M-am speriat din nou. De asemenea, am spus că nu mă duc. Apoi am decis. Paradoxal, când m-am scufundat, panica a trecut. Știam doar că vreau să intru adânc. Dar la cinci metri aveam să mă întorc, îmi dor urechile. Trebuie să învăț să echilibrez presiunea. Dacă pot să fac asta, voi merge mai adânc. Nu am de gând să mă scufund în adâncimea de o sută de metri, vreau să gestionez 40 de metri pe care le au Košariská în Dunajská Lužná.

Oricine îl cunoaște pe Zdenka știe că este un model de voință puternică. „M-am lovit cu piciorul. Cineva m-ar forța degeaba, dacă nu vreau, nu voi merge. Dar dacă nu mi-aș fi stabilit un obiectiv și nu mi-ar păsa, nu aș merge la practică sau la înot. Aș avea 120 de lire sterline, pastile de presiune și patru autoutilitare în fața mea. Acesta ar fi prânzul meu și aș mânca un prânz adevărat la miezul nopții. Asta am mai făcut ”.

Belanová prin ochii antrenorului Petr Val, care a introdus-o în apnea

Zdenka este o fată care, evident, încearcă ce poate face. O femeie complet diferită la începutul și la sfârșitul cursului. Îmi pare rău că a decis să o facă pentru că nu aparținea cu adevărat în apă. Teama era o coordonare clară, foarte slabă a mișcării sub apă. Ceea ce a fost pozitiv și plăcut, a făcut o schimbare uriașă, uriașă în două ore în apă. Prima imersiune în apă până la isterie, îndreptați imediat peste apă și intrați în panică. Dar a rupt ceva în sine și a rămas sub apă timp de aproape două minute.

Cel mai mare neajuns al lui Zdenka a fost lipsa de coordonare. Apa n-ar ierta nimic și habar n-avea ce să facă. Și, deși i-am spus ceva, habar nu avea cum să o facă. Este foarte greu să lucrezi cu.

Zdenka este o persoană diferită astăzi - în ceea ce privește încrederea în sine, vitalitate, poftă de viață. Dacă fiecare om înzestrat în medie ar putea lucra asupra sa ca Zdenka și ar putea avea povara ei, atunci apnea în Slovacia este undeva complet diferită.

Martin Ruman este un fost reprezentant în lupta de brațe. A câștigat argint la Campionatele Mondiale din 2006 și și-a încheiat cariera în 2013 cu titlul de campioană a Slovaciei. Apoi a încetat-o ​​pentru rănire. Este antrenor de fitness și instructor de scufundări. A început să se scufunde pentru că voia să găsească liniștea interioară. El percepe scufundarea ca pe un stil de viață, dar ca sportiv nu a durat mult fără competiții și are din nou ambiții de a realiza ceva. „Când sunt singur în adâncuri, ținându-mi respirația, simt un ritm lent al inimii și este incredibil de liniștitor. Tăcerea și apa albastră din jur reprezintă cea mai bună relaxare ", spune el.

A înotat 178 metri în dinamică, care este a treia cea mai bună performanță slovacă, în statică are un record de 7 minute în competiție, care este a doua cea mai bună performanță slovacă. La începutul lunii septembrie, la competiția Kalamata Open din Grecia, s-a scufundat cu un monofin la o adâncime de 65 de metri în disciplina cu greutate constantă, care este a treia cea mai bună performanță slovacă masculină.