Cei mai mulți dintre noi ne întrebăm la un moment dat în viața noastră care este motivul existenței noastre. Care este sensul propriei noastre vieți și ce ne determină să încercăm să o trăim cât mai bine. Secretul unei vieți satisfăcute, împlinite și fericite vă poate ajuta să găsiți metoda japoneză Ikigai.

găsește

Care e ideea?

Se pare că poți avea totul - succes la locul de muncă, o familie fericită și legături sociale puternice. La urma urmei, aceasta este o rețetă pentru o viață fericită. Deci, de ce crezi în continuare că îți lipsește ceva? Acel „ceva” poate fi propriul tău sens în viață.

Sensul vieții este mai mult decât un vis sau un ideal de neatins. Te ajută să determini obiectivele pe care ți le-ai stabilit în viață, este motivul existenței tale și te ajută să duci o viață mai bună și mai sănătoasă. De aceea este atât de important să-l găsești, dar nu este ceva cu care să poți veni ușor și rapid.

Potrivit cercetărilor publicate pe site ScienceDaily este un sens clar definit al vieții strâns legat de o sănătate mai bună. În schimb, persoanele care nu o au sunt de două ori mai predispuse să moară prematur. Potrivit unui alt studiu publicat pe web JAMA Current Open, această legătură se aplică indiferent de situația socio-economică, de gen și de nivelul de educație.

Metoda Ikigai

Cuvântul Ikigai (生 き 甲 斐) este tradus din japoneză ca „sens de a fi” (iki înseamnă „a trăi” și kai înseamnă „rațiune, simț”). Este forța motrice, motivul care te motivează să te ridici din pat în fiecare dimineață. Această idee, care are mai mult de o mie de ani, ne oferă răspunsul la întrebarea de ce trăim. Potrivit ei, totul este conectat și, prin urmare, viața noastră are sens doar pentru un stil de viață echilibrat sub toate aspectele.

Ikigai-ul fiecăruia dintre noi este o combinație de pasiune și vigoare, mulțumire, profesie și valori și, mai presus de toate, împlinirea tuturor acestor lucruri. Toate aceste componente trebuie să fie compatibile reciproc. Pentru ca această metodă să producă rezultate, trebuie să ne concentrăm mai mult pe a face totul bine. Se pune mai mult accent pe proces decât pe atingerea obiectivului stabilit.

Viață semnificativă

Când veți găsi sensul vieții dvs., vă va fi mai ușor să vă îndepliniți obiectivele de viață, dar în același timp puteți înțelege de ce unii oameni sunt mai sănătoși în condiții altfel egale, în special la bătrânețe.

Găsirea sensului vieții nu înseamnă doar găsirea unei activități sau a unui loc de muncă care să vă umple timpul. Înseamnă că urmărești un scop pe care îl dezvolți personal pentru a-l atinge. Puteți încerca să răspundeți la următoarele întrebări:

  • Ce este important pentru mine? Această întrebare este probabil cea mai dificilă. Ajutați-vă cu o sub-întrebare mai specifică atunci când căutați un răspuns: Care sunt visele voastre? Ce valori îți pasă? Ce persoane sunt cele mai importante pentru tine?
  • La ce mă pricep foarte bine? Fiecare dintre noi are ceva ce face foarte bine. Pentru unii, este comunicarea cu alții. Un altul este un profesor bun, unii sunt creativi, alții au bune abilități analitice. Pentru unii este a doua natură să te gândești la alții, alții au o voință și o disciplină puternice sau pot rezolva totul.
  • Care este potențialul meu? În timp ce primele două întrebări află cine suntem înainte, aceasta vă va arăta până când veți deveni. Există mai multe posibilități și căi: îți poți accepta viața așa cum este sau, dimpotrivă, poți începe o cale complet nouă. Scopul este să realizezi ce fel de persoană vrei să fii și ce altceva vrei să realizezi.

Sau utilizați următoarea imagine pentru a scrie trei lucruri în fiecare cerc. Ce îți place cu adevărat - IUBIREA? De ce are nevoie lumea înconjurătoare - NEVOI? Ce te va hrăni - BANI? La ce te pricepi - ABILITĂȚI? Și căutați intersecțiile lor reciproce. Abilitățile și banii îți definesc locul de muncă ideal. Abilitățile pe care le folosești pentru a face ceea ce îți place cu adevărat îți definesc râvna. V-ați traversat toți patru? Felicitări, tocmai ți-ai găsit Ikigai-ul!

Calea către o viață mai lungă și mai sănătoasă nu este doar o dietă echilibrată și suficient exercițiu, ci și găsirea sensului vieții care te va duce mai departe. Cu toate acestea, dacă pur și simplu nu doriți să abordați întrebări profunde despre sensul vieții dvs., puteți folosi testul nostru pentru a afla în câteva minute cât de mult sunteți expus riscului de stres.