de la František Hodonský 11 aprilie 2018, ora 20:26 48 Vizualizări

iluzii

Este adecvat dacă o persoană este preocupată de sănătatea sa. Că se gândește la el. Că încearcă să mănânce sensibil. Dar atenție! Nu tot ce este presat pentru o dietă sănătoasă astăzi nu este cu adevărat sănătos. Astăzi, iluzii teribile se răspândesc într-o dietă sănătoasă. Nu spun că fulgi de ovăz, hrișcă, iaurt etc. nu sunt bune pentru sănătate. Problema este că li se atribuie proprietăți pe care nu le au. Apoi, atunci când o persoană nu atinge pozitivul așteptat, deseori demisionează. Ce vreau să spun?

1. Fulgi de ovăz

Sunt considerați o sursă bogată de fibre. Este scris în mod vizibil pe ambalajul lor. Cu toate acestea, dacă citiți compoziția scrisă cu litere mici pe același ambalaj, veți constata că acestea conțin doar 1,32% fibre. Sunt fabricate din miez de boabe de ovăz și carcasă, pielea este aruncată. Făina de ovăz este sănătoasă (?), Dar nu o sursă de fibre. Deci, dacă consumul de fibre din fulgi de ovăz nu a ajutat, nu vă mirați. Făina de ovăz nici măcar nu o conține.

2. Hrișcă

Același lucru este valabil și pentru hrișcă ca sursă de fibre, ca și pentru fulgi. Acoperirea bobului de hrișcă rămâne chiar și cu cea mai bună măcinare cu particule ascuțite nepotrivite pentru digestie. Prin urmare, nu există făină de grâu integral. Cu toate acestea, nu este potrivit ca sursă de proteine ​​cu valoare completă. O proteină care conține toți cei opt aminoacizi esențiali este considerată a fi o proteină cu drepturi depline. Există douăzeci de aminoacizi, dar corpul nostru poate produce doisprezece, deci sunt numiți neesențiali. Dar cele opt elemente esențiale trebuie livrate corpului. Proteinele conținute în hrișcă conțin 18 aminoacizi, dar 12 neesențiale și 6 esențiale. Nu există nicio plantă (care nu a fost încă descoperită) care să conțină toți cei opt aminoacizi esențiali.

3. Iaurturi

O sursă excelentă de probiotice. Dar numai cele nepasteurizate care nu sunt pe rafturile magazinelor. Există iaurturi pe tejghele, în care toate organismele vii sunt ucise și apoi câteva tulpini ale acestor bacterii sunt inoculate în ele. Uneori, un singur trib, adesea până la șase, dar până acum nu am găsit mai mult de doisprezece. Și nu atât în ​​iaurturi. Îi menționez pe cei doisprezece din suplimentele nutritive farmaceutice. Există (ar trebui să existe) 600 până la 900 de tulpini de bacterii în corpul nostru, pe care le numim probiotice. Mulți dintre ei susțin, înmulțesc doar activitățile celorlalți. Așadar, furnizarea organismului cu 12 tulpini de probiotice poate fi adecvată, dar este extrem de scăzută în medicamentele de astăzi, puii E și alți factori care devastează microflora intestinală. Și tocmai am umplut fulgi, hrișcă și iaurt. Ați putea scrie mult timp despre grăsimile vegetale și alte caddie. Dar atenție, există o nutriție rațională, dar cu siguranță nu este ceea ce neagă afirmațiile științei și înțelepciunii populare.

Cea mai sănătoasă dietă este o dietă crudă? După părerea mea și multe altele, cea mai sănătoasă dietă este o dietă variată. Prin urmare, toate perioadele de post sunt întrerupte. Legumele și fructele sunt sănătoase? Da, dar numai ca parte a unei diete variate. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că poate fi și un factor declanșator al bolilor. Cum? Dacă nu scriu din nou aici despre acizii grași esențiali, ceea ce nu este meschinătate, avem aici un motiv mai semi-patologic.

Astăzi, majoritatea dintre noi habar nu avem despre originea legumelor și fructelor de pe masa noastră. Este aproape sigur că conține substanțe chimice. Ne devastează microflora și este după imunitate. Imunitatea nu este responsabilă doar pentru apărarea împotriva mediului extern (bacterii și viruși), ci și controlează o parte din logistica corpului. Fără această logistică, corpul nostru poate produce vulgaritate. Orice.

Ele pot aduce probleme banale, precum și grave. Ca să nu mai vorbim că, prin nerezolvarea celor banale, cele serioase încep să se acumuleze și să fie produse. Chiar și o pietricică mică poate declanșa o avalanșă mare și o scânteie mică poate provoca un incendiu mare. Că nu este atât de grav cu devastarea microflorei? Aceeași? Deci, de ce într-un corp uman sănătos există de 10 ori mai multe bacterii sănătoase decât celulele corpului nostru?

Ne dăm seama că există până la zece bacterii pentru fiecare dintre celulele noastre? De ce? Pentru că fără ele, corpul nostru pur și simplu nu îl va acoperi. Și acum? Nu mâncați legume și fructe? Sau să înființezi un laborator acasă? Nu este nevoie. Avem și un laborator. Ei sunt organismul nostru. Trebuie doar să ne asigurăm că eliminăm ceea ce laboratorul selectează din acest laborator. Doar fibrele uscate pot face asta. Umed, care conține legume și fructe, este excelent pentru peristaltismul intestinal și ca prebiotic pentru probiotice, dar ca recipient pentru deșeuri nepotrivit.

Recipientele au nevoie de fibre uscate, care pot scoate chimia relativ devreme. Relativ pentru că a devastat deja microflora, dar nu va fi depozitată în corp sub formă de sedimente. Deci, dacă eliminăm chimia în timp, tot ce trebuie să facem este să ajustăm microflora. Când avem un aport regulat de fibre (prebiotice) și în acest caz este fie uscat, fie umed, trebuie doar să mâncăm o dietă bogată în probiotice. Cel mai potrivit este varza murată, guașa, laptele nepasteurizat, burčiak etc.

Această recolonizare trebuie efectuată în acest mod, în special de către persoanele cu apendicită operată. Apendicele este un fel de genobancă de probiotice, de unde este capabilă să înceapă colonizarea însăși, deoarece apendicele este în afara căii alimentare și, prin urmare, probioticele supraviețuiesc acolo cel mai mult timp.

Cei care nu mai au un orb îl vor înlocui pur și simplu consumând varză murată. Tot ce trebuie este o cantitate mică de varză pe care nici nu ne-o putem imagina. Deci, dacă ținem cont de acest lucru, iar legumele și fructele ne vor completa dieta cu o dietă variată, atunci aplauzăm legumele și fructele. Voi avea un măr. De la hipermarket. Deci poate pulverizat 🙂