nutriție

Ieși cu prietenii și tu, fiind o mașină, ai o jumătate de litru de Kofola. Sau grătești și bei Coca-Cola toată ziua. Nu ai dormit prea mult noaptea, ai o bubuitură la serviciu și pentru a depăși oboseala, pentru că cafeaua nu funcționează, bei o cutie de băutură energizantă. Vrei să faci ceva pentru sănătatea ta, așa că ai în fiecare zi o ceașcă de suc de fructe 100% dintr-o cutie pentru micul dejun. Cunoașteți aceste situații?

Alimentația copiilor

Alegerea unei alimentații corecte și a unei diete sănătoase pentru tinerii jucători de fotbal și, prin urmare, creșterea performanței acestora pe teren poate fi o sarcină provocatoare. Cu toate acestea, poate fi simplificat prin divizarea în segmente.

Alimentație și sport

Performanța sportivă este strâns legată de dietă. Dieta este o sursă de energie, vitamine, minerale și aminoacizi (în scurt nutrienți), de care organismul are nevoie pentru activitățile sale zilnice. Performanța sportivă crește necesitatea acestor substanțe. Fără un aport suficient de substanțe nutritive, organismul se îndatorează temporar și performanța acestuia scade rapid. Cu un aport insuficient de nutrienți pe termen lung, apar boli și crește riscul de rănire.

Suplimente nutritive

În primul rând, este necesar să ne dăm seama că suplimentele nutritive nu înlocuiesc dieta corectă, suficient exercițiu sau somn și nu pot face minuni pentru cineva care trăiește un stil de viață foarte prost. Cu toate acestea, ele întăresc sistemul imunitar, alimentează organismul cu vitamine, minerale și oligoelemente și, prin extracte din plante medicinale, ajută la procesul de detoxifiere.