Nu arată deloc rău! Doar angajează-ți imaginația și ai un desert atât de delicios.
Dieta proaspătă nu este o problemă de menținut chiar și pentru o lungă perioadă de timp. Și este, de asemenea, aprobat de experți.
Noua tendință în dietă se bazează pe principii simple. Alimentele sunt împărțite în activatori, adică cei care favorizează pierderea în greutate, stabilizatori care pot fi consumați în cantități mai mici și inhibitori care trebuie uitați.
Trei reguli
Dieta proaspătă promite că nu vă va fi foame, veți avea suficientă energie și kilogramele vor scădea. Cu toate acestea, trebuie respectate trei reguli principale. În primul rând, creșteți aportul de alimente cu o proporție mai mare de apă. Aceasta înseamnă că puteți mânca pepene roșu, castraveți, carne slabă, pâine integrală, orez, cartofi, paste integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de pădure, ciuperci, legume plus băuturi neîndulcite. Puteți combina alimentele astfel încât dieta să aibă un gust cât mai variat posibil.
A doua regulă este reducerea cantității de carbohidrați de la micul dejun la cină, ceea ce înseamnă stabilizatori doar pentru micul dejun. Acestea sunt polizaharide de fructe mai dulci. Uitați de inhibitori cu totul. Pe lângă carbohidrați și alimente grase, este, de exemplu, alcool.
Și a treia regulă este, să nu mâncați mai mult de două până la trei mese pe zi.