luminii

Descoperirile despre modul în care europenii percep lumina zilei în interior sunt furnizate de studiul Healthy Homes Barometer 2016.

Studiul a arătat că respondenții sunt sensibili la importanța și impactul luminii de zi asupra sănătății lor. Lumina naturală s-a clasat pe locul patru dintr-un total de nouă factori care au un impact direct asupra sănătății. (În primul rând sub somn bun, după acesta aer proaspăt și ventilație și în al treilea rând aprovizionarea cu fructe și legume.)

În studiul Healthy Homes Barometer 2016, cercetătorii de la Universitatea Humboldt din Berlin s-au adresat 14.000 de europeni din paisprezece țări europene. Ei le-au pus întrebări despre ceea ce considerăm o casă sănătoasă și cum o percepem și ce suntem dispuși să facem pentru o viață mai sănătoasă. În același timp, mai multe fapte interesante au ieșit la iveală.

Lumina artificială nu înlocuiește niciodată lumina naturală
Până la 20% dintre europenii chestionați spun că sunt dependenți de utilizarea luminii artificiale în timpul zilei. Se spune că trei sferturi dintre respondenți sunt aprinși de iluminat artificial în timpul zilei. Ambele fapte sunt negative, dar al doilea număr este alarmant - mulți europeni sunt prea dependenți de iluminatul artificial fără să-și dea seama. Atunci când alegeți locuințe sau construiți locuri de muncă, este evident necesar să vă gândiți mai mult la crearea unor condiții de iluminare suficiente în interior, astfel încât nevoia de iluminat în timpul zilei să fie cât mai redusă posibil. Acest lucru economisește nu numai energie, ci și ochi și sănătatea generală.


Aproximativ o treime dintre respondenți au recunoscut că, dacă nu au un living bine luminat, se simt mai puțin vitali. Cu toate acestea, un studiu de la Berlin a arătat că europenii pot învăța din greșelile lor în proiectarea caselor. Când află că trăiesc în condiții de lumină slabă, sunt foarte motivați să acționeze și să-și schimbe situația. Până la 74% dintre respondenți care nu au suficientă lumină de zi în camera de zi consideră că este foarte important să ofere mai multă lumină de zi în interior atunci când își renovează casa.

De ce lumina zilei este atât de importantă?
Lumina naturală menține ritmurile circadiene ale omului și le sincronizează cu natura. Este un ritm biologic natural care se repetă la fiecare 20 - 28 de ore. Nu numai oamenii, ci multe alte organisme au un ritm circadian. De exemplu, unele plante își închid florile noaptea chiar dacă sunt așezate într-o cameră întunecată. Ritmul circadian al unei persoane este controlat în principal de o parte a creierului, hipotalamusul, care este situat deasupra traversării nervilor optici. De exemplu, o scădere a luminii de zi determină corpul să secrete mai mult din hormonul melatonină, care, printre altele, facilitează somnul. Cu toate acestea, are și multe alte sarcini. De exemplu, persoanele care au niveluri mai scăzute ale acestui hormon au un risc mai mare de cancer. Rezultă că atunci când suntem sus, ar trebui să avem suficientă lumină pentru un sentiment de vitalitate - și când dormim, ar trebui să fie în cea mai întunecată cameră posibilă, astfel încât ritmul circadian să se schimbe în mod regulat și să fie eliminată suficientă melatonină.


Lumina zilei are un efect pozitiv asupra laturii mentale și fizice a unei persoane. În trecut, s-a dovedit că suficientă lumină de zi în birou poate crește productivitatea angajaților cu până la 15%. În schimb, lipsa luminii de zi poate provoca tulburări de somn, crește nivelul de stres, poate favoriza obezitatea și oboseala. „Din punct de vedere al sănătății umane, este importantă expunerea adecvată la lumina zilei, și anume dacă suntem expuși la aceasta în măsura optimă și la momentul potrivit. În caz contrar, așa-numitul ritmurile circadiene. Acest lucru poate duce la insomnie, oboseală, modificări ale metabolismului și imunității și chiar tulburări de dispoziție ", explică Richard Imrich, MD, dr. Al Academiei Slovace de Științe. Aceste descoperiri indică, de asemenea, un fapt foarte important: atunci când oamenii se mută în, care este plină de lumină naturală, percep o diferență în ceea ce privește suficiența și lipsa acesteia și, până când nu experimentează senzația de lumină maximă pe propria piele, nu vor ști ce le lipsește.