Uneori merg mai intens la antrenamente, spune medaliatul cu aur de la campionatele mondiale.

treia

Medalia de aur pe care a câștigat-o la Campionatele Mondiale de la Beijing, China, la mersul masculin pe 50 km masculin Matej Tóth la o conferință de presă la Bratislava pe 31 august 2015. FOTO TASR - Martin Baumann

BRATISLAVA. „Datele mi-au arătat că a fost una dintre cursele mai ușoare, am avut o anumită rezervă”, relatează Matej Tóth despre performanța care i-a adus aurul la 50 km de mers la Campionatul Mondial de la Beijing.

Primul medaliat atletic de aur slovac nu trebuie să urmeze doar sentimentele atunci când își evaluează performanțele, el folosește tehnologii moderne.

„Măcar parcurgem cele mai importante antrenamente cu un tester sportiv, pe baza căruia putem dezasambla și aranja antrenamentul”, explică Matej Spišiak, antrenorul lui Tóth.

Antrenor: Este o figură uimitoare

Chiar înainte de Campionatele Mondiale, Tóth știa din antrenamente că ar trebui să se mențină la limita de 165 până la 166 de bătăi de inimă pe minut pentru a rezista fără probleme la mersul pe jos 50 de kilometri.

Datele imediate îi arată un „ceas” special în care datele curg dintr-o centură atașată la piept.

Foto: TASR/AP, infografică: autorul articolului

„Tot timpul am mers la 160 de lovituri pentru câteva momente, am avut încă o rezervă mare. În același timp, în trecut, mergeam mult peste 160 în cincizeci de ani, până la urmă am atins 170 până la 180 de lovituri ", își amintește Tóth și adaugă cu satisfacție:

„Nu s-a întâmplat nimic de genul asta acum, ceea ce indică rezerva pe care încă trebuia să o accelerez”.

Spišiak crede că aceasta este o „figură uimitoare”. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Dar am fost, de asemenea, un pic surprins de faptul că a avut o ritm cardiac atât de scăzut la un asemenea ritm ".

Merge mai repede la antrenament

O aplicație specială evaluează mai multe date - altitudine, ritm, cadență, oscilație verticală, timp de contact cu solul, calorii arse sau dinamică de funcționare.

„Va fi probabil cel mai interesant pentru fani că Matej a parcurs 50 km la o viteză medie de 4:25 min/km, ceea ce reprezintă un ritm ridicat pentru alergare”, spune Spišiak.

Tóth a furnizat publicului său „datele de aur” atunci când le-a distribuit pe Facebook (date pot fi găsite pe acest link).

Fără observația că acestea sunt date de la campionatele mondiale, experții ar crede că se antrenează pentru o distanță de 40 de kilometri, spune Tóth:

„Așa mă obișnuiesc să merg la antrenamente, uneori și mai intens. Inima a funcționat fantastic, am simțit și mușchi grozavi ".

Foto: TASR/AP, infografică: autorul articolului

Emoțiile cresc, de asemenea, ritmul cardiac

Ritmul cardiac al lui Tóth a fluctuat cam la același nivel de-a lungul cursei de aproape patru ore, singura excepție fiind momentul în care a sărit de pe toaletă.

„Avea un avantaj confortabil, își putea permite”, spune Spišiak. Chiar și la Beijing, Tóth a susținut că s-a întrebat de mult dacă va sări. În cele din urmă, a lăudat-o, pentru că atunci îi era mai ușor să meargă.

Cu toate acestea, ritmul cardiac este crescut nu numai de performanța intensificată, ci și de emoții, de exemplu.

„Când încep să mă gândesc la curse în timpul antrenamentelor, pulsul meu crește cu zece bătăi”, explică Tóth.

„De aceea încerc să percep atmosfera la curse, mai ales în anii 50, dar să nu o recunosc. Ideea că aș putea fi campion mondial a apărut cândva la kilometrul 44. Dar am fost atât de despărțit încât nu mi-a crescut ritmul cardiac ".

Clic pe titlul nostru, pe care veți găsi secțiuni Declarația zilei sau Troll Karol Športináka.