dăunează

Nu trebuie să slăbești la o greutate optimă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să lucrați asupra dvs.

Toată lumea știe că supraponderalitatea și obezitatea sunt dăunătoare. „Obezitatea este în primul rând o boală care crește semnificativ riscul altor complicații grave de sănătate. În prezent, sunt cunoscute peste 236 de boli legate de obezitate - metabolice, structurale, inflamatorii, degenerative, tumorale ... ", a declarat obezitolog și diabetolog Ľubomíra Fábryová, MD. În plus, este posibil să nu fie întotdeauna atât de rău.

Există, de asemenea, oameni grași cu un eșantion de ECG. Toată lumea este rănită prin supraponderalitate?

La unii, în ciuda creșterii grăsimii corporale, nu există riscuri cardiometabolice. Aceasta se numește obezitate sănătoasă din punct de vedere metabolic. O recunoaștem la prima vedere ca obezitate ginoidă (feminină) în formă de pară cu grăsime acumulată pe coapse și șolduri. În obezitatea abdominală, așa-numitul android (masculin), grăsimea este stocată în principal în abdomen și joacă un rol în dezvoltarea bolilor cardiometabolice.

Deci fundul mai mare nu interferează?

Tipul obezității feminin este mai puțin riscant în ceea ce privește complicațiile cardiovasculare și metabolice. Este deosebit de frecvent la persoanele mai tinere, dar acest lucru nu înseamnă că nu le pune în pericol, de exemplu, cu probleme ortopedice.

Unele studii sugerează că supraponderalitatea ușoară protejează femeile aflate la menopauză.

Nu știu despre asta, dar există un paradox al obezității. Supraponderalitatea fizică este un fel de factor de protecție împotriva morții anterioare la pacienții cu boli cronice, cum ar fi insuficiența cardiacă, boala cronică renală cronică, boala pulmonară obstructivă cronică, artrita reumatoidă. Paradoxul obezității se manifestă mai ales acolo unde se pierde mușchiul, nu grăsimea. Odată cu creșterea capacității fizice, paradoxul obezității dispare.

Deci merită să slăbești?

Obezitatea provoacă morbiditate și handicap mai mari, scurtează semnificativ viața, îi înrăutățește calitatea și statutul social. O pierdere în greutate de cinci până la zece la sută duce la o reducere cu 30 la sută a mortalității globale asociate cu diabetul de tip 2, cu patruzeci din cauza cancerului. Scad presiunea sistolică, colesterolul, grăsimile și zahărul din sânge.

Cât de sănătos este să slăbești? Unii încep să se simtă rău doar atunci când slăbesc.

Reducerea greutății la „ideal” a fost mult timp abandonată. În prezent considerăm benefică o scădere sănătoasă în greutate de 5 până la 10% în decurs de 6 luni. Greutatea trebuie apoi stabilizată și apoi redusă în continuare sub supraveghere medicală.

Oamenii au răbdare pentru asta?

Reducerea rapidă a greutății duce la un efect yo-yo. Dietele drastice, de asemenea. Unele diete stricte de reducere nu pot satisface pe termen lung toți nutrienții necesari, inclusiv proteinele, și chiar mai stricte, de obicei, nu oferă doza zilnică recomandată de nutrienți în alimente. Acesta poate fi motivul pentru care încep să se simtă „bolnavi, bolnavi, obosiți”.

Deci mai bine o friptură decât o grevă a foamei?

Primul obiectiv al dietei este reducerea cantității și creșterea calității alimentelor. Al doilea este un echilibru energetic negativ - trebuie consumată mai multă energie decât primită. Dar cu acoperire suficientă pentru nevoile de proteine, aminoacizi esențiali, vitamine, minerale și oligoelemente.