boseman

Răzbunătorii își au cel mai mare dușman în Răzbunătorii Thanos: Războiul infinit și bătălia vine la Wakanda. În pregătirea pentru acest lucru, Chadwick Boseman, steaua Panterei Negre, a trebuit să-și îmbunătățească rezistența pentru așteptatul Univers Marvel Cinematic. Decizia studioului de a filma ultimele filme Avengers la rând a însemnat imediat după Black Panther că Boseman a petrecut aproape un an în formare constantă.

Boseman avea deja un background în artele marțiale care l-au ajutat să scoată domnitorul din stilul de luptă al lui Wakand, dar pentru a adăuga dimensiunea unui super-erou în cadrul său, actorul a lucrat încă patru ore pe zi cu antrenorul personal Addison Henderson. Descoperirea sa în anul 1

„Ciadul și cu mine mergem la aceste magazine de benzi desenate pentru a evidenția orice carte Black Panther pe care o putem obține”, a spus Henderson Men's Journal. „Conducerea lui Christopher Priest a fost cel mai important lucru pentru noi”. Henderson a fost deosebit de atent că Boseman nu era foarte voluminos și că era capabil să efectueze în mod fiabil aceste secvențe de luptă agile. „Tipul are unele dintre cele mai bune arme pe care le-am văzut vreodată și corpul său arată bine în lungime”, spune Henderson. „Am vrut să mă asigur că este cât mai lungă și mai subțire posibil, mai degrabă decât un receptor în NFL ca un liniar”. Cu toate acestea, Endgame a depășit estetica și perechea a muncit din greu pentru a se asigura că Boseman a avut condițiile de a supraviețui unui film maraton și a unor scene de luptă intense în Războiul infinit din 19459004. „Rareori am încetat să ne mișcăm în timpul întâlnirilor noastre”, spune el. „Ne-am antrenat de parcă ne-am lupta cu viața”. Iată o privire la cum au făcut-o, prin amabilitatea lui Henderson.

19659011] Completați 3 roți ale acestei runde cu pauze de un minut.

Inclinare Dumbbell Dumbbell: 13 repetări
Inclinare cu gantere: 13 repetări

Circuitul B
Completați 3 runde din această rundă cu o pauză de 1 minut între ele.

Presă pentru piept cu bancă cu gantere plate: 13 repetări
Dublu masaj Hammerlocks: 10-13 repetări [19659006] Circuitul C
Completați 3 cercuri ale acestui cerc cu o pauză de 1 minut între ele.

Un declanșator de braț: 13 repetări (fiecare braț) [19459014ProneReverseHantelCurls: 13Rapoarte

Circuitul D
Completați 3 runde din această rundă cu o pauză de 1 minut.

Cablul pieptului: 13 repetări
Concentrație simplă de curbare cu gantere: 13 repetări

Circuit de epuizare
Mașină de călărie Capelan Curl: 50 de repetări

Ziua 2: Volane și excursii

Alergare (10 mph)
Scări: 10 minute
Lucru de buzunar mare: 20 de minute

Rubrica A
Completați 3 runde din această rundă cu o pauză de 1 minut.

Arnold Press: 13 repetări
Extensie Trizep: 13 repetări

Circuitul B
Completați 3 runde din această rundă cu o pauză de 1 minut.

Stați brațele cu umăr la umăr: 13 repetări
Cabluri Pushdown Tricep: 13 repetări

Circuitul C
Completați 3 cercuri ale acestui cerc cu o pauză de 1 minut.

Ridicare laterală a cablului cu un braț: 13 repetări (fiecare braț)
Extensie suprastructură cu triceps cu fir: 13 repetări

Circuitul D
Completați 3 runde din această rundă cu o pauză de 1 minut între ele, [19659006] Rotația brațului: 13 repetări
Petele de mașină: 13 repetări

Circuitul Burnout
1 circuit al acestui circuit cu manipulare ușoară a greutății. Răzbunătorii: războiul fără sfârșit se întâlnește cu teatrul pe 26 aprilie 2018.