grădiniță

Ce beneficii aduce SPORT copiilor și cum să-i conducă la el? Vă vom reaminti de ce ar trebui să includeți sportul în programul dvs. zilnic.

Importanța exercițiului fizic regulat și a sportului pentru sănătatea noastră probabil nu trebuie explicată în mod specific nimănui. Cu toate acestea, conform sondajului, în Slovacia doar 5% dintre elevi sunt implicați activ în sport (sub îndrumarea unui antrenor) - în comparație cu 40% dintre elevii care nu practică deloc sport, în afară de orele de educație fizică. Școlarii mai în vârstă au deja propriile idei despre petrecerea timpului liber și le este greu să forțeze sportul regulat. De aceea, ar trebui să începeți cu adevărat exerciții fizice de la o vârstă fragedă. Vorbim despre mișcare, deoarece sportul cu regulile și orientările sale este încă dificil de înțeles pentru copiii mai mici. Și, desigur, chiar și în acest caz, cel mai important exemplu corect pe care un copil îl poate vedea în familie și în împrejurimi.

De ce este important exercițiul pentru copii?

Dacă informațiile bine cunoscute despre obezitatea copiilor și alte probleme de sănătate care decurg din lipsa exercițiilor fizice nu vă convinge că sportul obișnuit ar trebui să devină o parte a zilelor dvs., vă oferim alte câteva motive, de ce copiii tăi ar trebui să facă sport în mod regulat:

Cum să începi să faci sport cu copiii?

1. Mișcare, nu sport. Am menționat deja că este mai eficient ca copiii mici să vorbească și să-i conducă, în general, la mișcarea în sine, nu la un anumit sport. Plimbări, excursii, înot pentru copii, bouncer, scuter, bicicletă. Toate acestea sunt forme neforțate de mișcare. Fă-i parte naturală a zilelor tale de la nașterea copiilor și chiar și sporturile ulterioare sub diferite forme vor fi o activitate foarte naturală pentru copii.

2. În orice vreme. A face sport și a vă deplasa în afara nu este doar privilegiul zilelor de vară. Mersul pe zăpadă sau eliberarea șarpelui de toamnă îi va fascina pe copii cel puțin la fel de mult. Fiecare părinte se teme că copilul va fi rece și bolnav, așa că alege haine mai calde, dar nu exagera. Copiii trebuie să se întărească ușor și nu se vor mișca bine dacă sunt prea îmbrăcați.

3. Securitate. Desigur, siguranța nu trebuie uitată în sport. Folosiți protecții și căști chiar și pentru copiii mai mici atunci când călăriți pe un șezlong, aveți grijă de alegerea lor și înlocuiți-i dacă nu se potrivesc corect sau prezintă semne de uzură. Dacă copiii se deplasează pe drum, asigurați-vă că au elemente reflectorizante vizibile pe haine.

4. Diferite sporturi. Asigurați-vă că le arătați copiilor diferite sporturi la vârsta preșcolară. Încercați câteva împreună, unele puteți viziona doar previzualizări (de exemplu, la televizor) și urmăriți ceea ce îl interesează cel mai mult pe copilul dvs. Nu te ține de visele din copilărie, dar fii cu adevărat atent la ce fel de activități îi interesează copilul tău. Veți afla nu numai pe teren, ci și în timpul jocurilor sau conversațiilor.

5. Motivația. Încercați să motivați și să sprijiniți copilul în toate micile succese sportive. Nu-l comparați cu ceilalți colegi, nu-l reproșați pentru eșecuri. La o vârstă mai mică, copiii pot percepe acest lucru sensibil și acest lucru îl poate descuraja să urmărească o altă relație cu sportul.

6. Sport și jocuri. Exercițiul ar trebui să fie în primul rând distractiv. Aduceți-l copiilor sub formă de jocuri. Alergă pe deal pentru a arunca un șarpe, du-te să arunci o minge sau să iei costum de neopren și mergi la apă. De obicei, nu trebuie să fie obligați să facă o formă de mișcare atât de distractivă și totuși are efecte la fel de pozitive asupra lor.

7. Activități acasă. Recenta carantină ne-a arătat, de asemenea, că copiii pot juca sport acasă în condiții improvizate. Inspirați-vă din seria noastră Vă ajutăm să educăm și să încercați activități sportive (de asemenea) acasă cu copii - le puteți găsi AICI.