Semințele și miezurile sănătoase nu ar trebui să lipsească cu siguranță în dieta copiilor noștri! Este doar un punct mic la sfârșitul fiecărei mese, dar este un mare ajutor pentru sănătatea noastră.

miezurile

Semințe de dovleac

Mai întâi îi puteți învăța pe copii despre aceste nuclee. Au un gust foarte bun și în timpul toamnei sunt vândute în piețele încă în piele, coapte la cuptor și sărate. Pentru copii, este o delicatesă sărată mai sănătoasă pentru televizor decât chiar chipsuri de cartofi. Semințele de dovleac sunt o sursă bogată de antioxidanți.

De asemenea, sunt oase excelente, deoarece există și suficient calciu în ele. Acestea protejează inima și ajută la scăderea colesterolului. De asemenea, ar trebui să serviți în mod regulat semințe de dovleac partenerului. Sunt o prevenire excelentă împotriva cancerului de prostată. Sunt potrivite și pentru adolescenții în perioada de creștere. Ele ajută la câștigarea masei musculare și, astfel, asigură dezvoltarea lor corectă.

Într-o anumită măsură, ele ajută și la infertilitate și acoperă femeile însărcinate cu o doză zilnică de minerale importante. Le puteți servi și pentru boli frecvente ale tractului urinar. Apoi, uleiul din ele este de asemenea excelent, care are efecte antioxidante și antiinflamatoare mai puternice.

Seminte de floarea soarelui

Sunt printre cele mai faimoase semințe. Le puteți folosi din nou în bucătăria rece. Dar le puteți adăuga și ca decor pentru chiloți de casă. Semințele de floarea-soarelui au o mare influență asupra aspectului nostru, ceea ce ar putea fi de interes special pentru fiica ta.

Mai mult decât cremele scumpe îi vor îmbunătăți calitatea pielii și va avea și unghiile mai ferme. La fel ca semințele de dovleac, semințele de floarea-soarelui asigură o dezvoltare musculară sănătoasă. Conțin multă vitamină B. Conțin o proporție mare de fier, ceea ce le face un excelent ajutor în anemie.

Dacă un copil suferă de diaree, tot ce trebuie să facă este să stropească semințele pe o pulbere fină și să bea un pahar cu apă curată. Datorită lor, luptă bine împotriva inflamațiilor și, de asemenea, îmbunătățesc digestia. Dacă aveți în familie un sportiv care suferă de crampe musculare recurente, mâncați regulat semințe de floarea-soarelui și această problemă va fi corectată rapid.

Susan

Pentru restul de trei semințe mai mici, este necesar să adăugați un rând. Dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră aveți probleme cu vezica biliară și obstrucția biliară, ar trebui să aveți grijă. Deși vă pot ajuta în multe feluri, vă pot provoca multe complicații. Și acum să trecem la latura mai pozitivă. Puteți folosi susan în orice moment pentru a coace prăjituri și delicatese sărate. Decorați-le topul cu el.

Poate fi, de asemenea, amestecat în umpluturi de carne și îl puteți încorpora confortabil într-o tartă. Se recomandă consumul acestuia în caz de probleme imune. De asemenea, protejează inima și îmbunătățește permeabilitatea vasculară. De aceea, uleiul din acesta este o alternativă mai sănătoasă pentru pacienții bolnavi în mod similar. Are mult calciu și, prin urmare, este important pentru adolescenți. Este chiar recomandat pentru fracturi, deoarece accelerează vindecarea oaselor.

Dacă fiica ta are o perioadă dureroasă la început, ar trebui să-ți recomandăm să mănânci o lingură mare de susan pe zi chiar înainte de ea. De asemenea, ajută la problema căderii părului, deoarece îi întărește și le redă strălucirea pierdută.

Seminte de in

Dacă faceți pâine de casă, o puteți încorpora în aluat. Este recomandat să adăugați o linguriță mică de iaurt sau să le amestecați cu miere pentru a mânca. Semințele de in sunt deosebit de bune pentru problemele cu scaunele.

Curăță perfect corpul și, întrucât opresc diareea, ajută și la ameliorarea constipației. Au efecte puternice anticanceroase. De asemenea, curăță corpul de toxine puternice și îl ajută să înceapă să funcționeze mai bine.

Dacă copiii au bronșită, ajută un decoct slab al semințelor. Pot fi folosite și pentru reumatisme ușoare atunci când se tratează afecțiuni dureroase. Apoi, este recomandabil să aplicați ulei de semințe în aceste locuri.

În comparație cu alte semințe și miezuri, aceasta este încă o noutate relativă pentru noi. Chia se adaugă la diverse băuturi, unde semințele câștigă volum și pot fi apoi consumate.

Ele curăță perfect corpul de impurități. Acestea conțin mult calciu și fibre, deci sunt importante și în dezvoltarea copiilor. Ele furnizează organismului multă energie și acționează ca o prevenire împotriva mai multor boli.

  • Ierburi și condimente în dietele copiilor: Care da și care nu >>