Experimentați o cultură a progresului ...

Încă 5 motive pentru a evita zahărul + sfaturi practice despre cum să combateți pofta de dulciuri

Ieri, am spus într-un articol despre zahăr că este un aliment de bază pentru celulele canceroase.
Astăzi aș dori să vă aduc alte 5 motive pentru care să excludeți zahărul din dietă și sfaturi practice despre cum să luptați cu pofta de dulce sau zahăr.

încă

Motivul nr. 1:

Consumul de aproximativ 250 ml de băutură îndulcită pe zi crește riscul de a dezvolta diabet II. tastați cu 18 până la 22%. Nu este vorba doar de băuturi îndulcite de tip cola. Acestea includ Frappucino, băuturi sportive sau lapte aromatizat.

Motivul nr. 2:

Fiecare moment în care zahărul din sânge este peste 70 mg/dl crește riscul de boli de inimă cu 5%. Deci, dacă zahărul din sânge este de 100 mg/dL, riscul de boli de inimă tocmai a crescut cu 150%. În mod deliberat care au fost ultimele tale niveluri de zahăr din sânge?

Motivul nr. 3:

Dacă luați zahăr, corpul dumneavoastră vă va crește insulina. Insulina este un hormon de îmbătrânire. Există o legătură nu numai cu diabetul II. de tip, dar și cu infarct, insuficiență renală, accident vascular cerebral, cancer și orbire. La urma urmei, ați văzut vreodată un diabetic care nu are o problemă de vedere?

Motivul nr. 4:

Un număr alarmant de persoane are niveluri de zahăr din sânge mai mari decât cele optime. Nivelurile de zahăr din sânge mai mari decât cele optime sunt asociate cu un consum excesiv de zahăr. Printre alte lucruri.

Motivul nr. 5:

Problema nu este doar cu zahărul, care este în dulciuri. Fructoza, cum ar fi zahărul, care se găsește în fructe, de exemplu, nu oferă un sentiment de satisfacție. Este atât de ușor să mănânci prea multe fructe și astfel crești aportul de zahăr și secreția de insulină.

Ce trebuie făcut dacă simțiți în continuare un gust irezistibil pentru zahăr?

Acestea sunt cele două motive cele mai frecvente pentru care încă mai tânjești dulciuri și, respectiv, zahăr.

Primul este că nu ai suficiente proteine ​​în dieta ta.

Al doilea este că nu ai suficiente minerale în dieta ta.

Soluția este simplă - adaugă mai multe proteine ​​în dieta ta și completează mineralele necesare. Toți clienții mei știu că mineralele sunt primul supliment nutritiv pe care îl recomand absolut tuturor. Vom ajunge la aceste subiecte mai detaliat.

Până atunci, păzește-ți aportul de zahăr. Nu spun că nu vei mai putea avea niciodată un tort cu familia ta. Dar cu siguranță merită să fii atent dacă consumi zahăr zilnic și/sau în cantități exagerate.

Dacă vă întrebați ce metode să folosiți pentru a combate dințele dulci, ajungeți la Strategia de progres. Timpul record în care clienții au scăpat de pofta de dulciuri este încă de o săptămână.

Pe lângă protejarea consumului de zahăr, este necesară și activitatea fizică regulată pentru a consolida sănătatea. Dacă nu știi cum să începi cu el, folosește un plan de pregătire pentru începători.

Dacă ați găsit informații utile în articol și v-au plăcut, puneți pagina Progress Culture la Facebook „Îmi place” și o împărtășesc cu cei dragi. Vor fi mult mai multe informații.

Dacă sunteți interesat să primiți toate noutățile direct în căsuța dvs. de e-mail, vă rugăm să completați numele și adresa de e-mail de mai jos.