prea . anul 2012 + 12kg.
anul 2013 planific - 15kg.
M-am uitat la dulce tot anul, nu s-a mișcat, dar grc.

anul 2013

@littledevil ved și trebuie să fac ceva în legătură cu asta.

buna fetelor
Am luat această decizie acum 2 ani - aveam + 10 kg după două greutăți. La acea vreme, am fost sfătuită și de bunica mea, care știe despre asta, și chiar aveam deja 10 kilometri în jos în primăvară și un tratament complet. Acum aș fi din nou bine, dar din moment ce încercăm un copil - nu prea văd sens în asta.
Dacă aveți nevoie de sfaturi - vă sfătuiesc 🙂 să nu moriți de foame la bază, pentru că nu veți pierde niciodată în greutate

@lavyrle Bună ziua, așa că ne putem sfătui ceva despre meniul potrivit, vă mulțumim anticipat

@ nellyza27 Vă sugerez să creați un grup închis pentru noi, pe care l-am decis, apoi vom face o tablă care are cât kg sau cm peste talie, iar dacă cineva dorește poate da o fotografie și putem actualiza în fiecare lună fotografia ca atunci când eram chiar acum, sperăm că râșnița va scădea 🙂 Sper, după prima mișcare am fost luat de o dietă de 90 de zile, dar este greu pentru psihic, nu îndrăznesc să-l iau atât de radical pentru 2 copii și voi merge la muncă, dar cu siguranță voi folosi o parte din ea, astăzi am luat micul dejun doar fructe, trebuie să beți mult, am pus doar zahăr brun nerafinat în cafea astăzi și chiar mai puțin decât de obicei, așa că iubito sunt oficial ÎNCEP astăzi și nu mai mănânc, da sunt de acord cu siguranță că baza nu este să mor de foame pentru că este cu 2 copii nu merge, dar în ladnicke pe mine așteaptă morcovi, pe masă mere și mandarine, am fiert ceai de ierburi în care există miere. mergem după el 🙂

@lavyrle buna, sunt sigur, va rog, intalnire, sunt de asemenea de acord ca infometarea nu este buna, iar cu 2 copii nu este posibil . multumesc

@lavyrle, așa că sfaturi în acest sens, aș vrea să mă alătur, dar nu vreau diete drastice, nu are un efect îndelungat și nu aș vrea să-mi dea înapoi câteva kilograme în plus 🙂

Bună, aș vrea și eu să mă alătur. Astăzi am început o dietă de 90 de zile.

Mă alătur și 🙂

Bună iubito, dacă mă pot alătura mea.și sunt de acord cu @ katarinka26 pentru a crea un grup privat 🙂

Așa că fetele sfătuiesc, trebuie să slăbesc două sau trei kilograme. Pot să o fac în mod jucăuș, dar sfătuiesc exerciții pentru coapse și fese, astfel încât să arăt mai bine în două luni.

ne alăturăm și eu și fiica mea

Bună, nu am început-o complet astăzi, de când avem vizitator, dar cel puțin am început deja: porții mai mici, fructe și legume și ceai de cap. Mai întâi aș vrea să încep detoxifierea conform Macing și apoi să mănânc rațional și mai ales măcar puțin exercițiu, pentru că stomacul meu este încă ca în luna a 5-a. Obișnuiam să țin o femeie de 90 de ani, era destul de în formă, dar pentru o lungă perioadă de timp și dacă nu poți rămâne în afara casei, nu o poți ține. Și aș avea nevoie să slăbesc min. 15 kg. Plănuiești să te ții de niște diete?

Ma pot alatura? Deși încă alăpt și probabil voi fi mai lent, îmi doresc foarte mult să renunț la 10 sau chiar 13 când este anul 2013. în caz contrar, totul hotărât va fi foarte fericit anul acesta 😉

koceny și cei care au o problemă în principal cu celulita, cum o rezolvi? kja greutate oricum ok dar când mă dezbrac vreau să plâng de la acei sori 😢 adio piele fermă 😢

Buna fetelor. Este posibil să slăbești chiar și în timpul alăptării? Alăpt două deodată și când nu sunt mâncat, îmi tremură capul. deci cum este cu asta.

la fel mă alătur. Ori de câte ori am încercat să slăbesc singur, nu a avut un efect pe termen lung, așa că cred când vom fi mai motivați 😀 .

@ cabby88 salut, vă rog să mă adăugați și pe mine .-) Mă duc cu tine 😎

@lavyrle buna ziua si cum ai facut Am un babo de 5 luni, de asemenea, ar trebui sa slabesc cel putin 10 kg m-ai sfatui cateva meniuri dar si ca sa pot alapta foarte multumesc foarte mult

Buna ziua
Ei bine, încercasem dietele kadejake cu ani în urmă, dar nu am rezistat niciodată mult și a venit efectul yo-yo. În plus, refuz să gătesc diferit pentru mine și restul familiei, deoarece, de asemenea, nu poate dura mult.
Deci, baza este să înțelegeți ce sunt proteinele, grăsimile, carbohidrații. Ai nevoie de toate pentru viață. Bineînțeles că nu mă refer la zaharuri precum dulciurile, ciocolata și așa mai departe. Dacă aveți destui carbohidrați sănătoși, nici nu vă gândiți la dulciuri.

Așadar, proteinele includ carne, brânză, produse lactate (conțin și grăsimi), iar carbohidrații includ feluri de mâncare precum paste, cartofi, orez, produse de patiserie.

Ziua ar trebui să arate cam așa, cam la fiecare trei ore, între timp nu poți:
Mic dejun - carbohidrați, grăsimi, proteine ​​+ legume (ÎNTOTDEAUNA). în practică aceasta înseamnă pâine integrală, friptură de vită, felii de șuncă, felii de brânză și legume sau iaurt cu fulgi de ovăz și fructe
Al zecelea - iaurt alb, fructe, nuci
Prânz - carne, garnitură, legume (sau orice altceva, bineînțeles că nu tocmai gulas de Szeged cu găluște)
Olovrant - ce zici de micul dejun ibaze cu aproximativ jumătate mai puțin?
Cina - doar proteine ​​și legume - am făcut-o mâncând carne de la prânz + salată de legume.

O mulțime de băuturi și garantez că o să cobor la fel. Am adăugat și mișcare - Am înotat de două ori pe săptămână, dar cred că avem suficientă mișcare pentru copii. Trebuie doar să-mi reglez dieta. Personal, cred că chiar și atunci când alăptezi, este posibil, pentru că ideea este că nu ți-e foame, îi dai corpului tot ce are nevoie! Și dacă o faci bine și ai un T-B-S echilibrat, atunci corpul nu va cere biscuiți sau prostii similare. Oamenii nu m-au recunoscut timp de trei luni !

Principiile de bază sunt că dați întotdeauna legume proaspete fiecărei porții - pentru că dacă mâncați legume, atunci orice altceva vă va oferi o dietă mai bună, atunci foarte important este regimul de băut și o dietă obișnuită. Aceasta este baza. Dacă nu vrei să slăbești 40 kg, nici nu trebuie să cântărești. Aveam nevoie de 10 kg. Acum aș îngrasa 5 kg, dar le-am câștigat din alte motive - aveam trei luni și am încetat să verific. Apoi am avut MA și depky, așa că am „maturizat” ciocolata. Ei bine, dacă nu ar fi fost acest lucru - aș fi păstrat greutatea inundațiilor timp de un an și jumătate. În partea de jos am să închiriez centimetri. În ianuarie am purtat 40 și uneori 42 și în 4 luni am cumpărat 36