Trnava va primi o atracție de neegalat în Slovacia. Bročka intenționează să investească milioane de euro
TEST: Istoria nu este doar date plictisitoare. Ați promova examenul de absolvire la această disciplină?
Oamenii de știință au ajuns la un număr formidabil. Acesta este procentul cu care mutația britanică poate fi mai letală decât virusul original
- Capacitatea de a gândi critic este foarte importantă, mai ales în afaceri. Deși mulți oameni subestimează acest lucru, depinde adesea de dietă. Ea este cea care te poate începe să performezi mai bine.
- Capacitatea de a gândi critic este foarte importantă, mai ales în afaceri. Deși mulți oameni subestimează acest lucru, depinde adesea de dietă. Ea este cea care te poate începe să performezi mai bine.
Este o veche regulă familiară care dieta și ceea ce mănânci la micul dejun pot afecta următorul curs al zilei. Prin urmare, pentru ca creierul tău să gândească critic și corect, are nevoie de substanțe pe care i le furnizezi cu o nutriție adecvată.
1. Bea cafea, dar cu moderatie
Cofeina este o adevărată plăcere deoarece, pe lângă faptul că te poate trezi, conține și substanțele necesare creierului. S-a demonstrat că crește gândirea și atenția. Conform recomandărilor, 2 căni de cafea pe zi sunt optime, dar este destul de discutabilă sau poate fi diferită pentru toată lumea. De exemplu, uneori beau 4-5 cafele pe zi, doar pentru gust:)
2. Scapă de zahăr
Dacă te obișnuiești să mănânci cereale, de exemplu, cu lapte pe care încă îl ai zahăr, acesta este un alt pas care nu ajută să te gândești. La început s-ar putea să te simți încărcat de energie, dar această energie va trece foarte repede, vei fi somnolent, vei pierde concentrarea și corpul tău va cere automat mai multe zaharuri. Prin urmare, încercați să excludeți alimentele care conțin zahăr din dieta dvs., deoarece în cele din urmă sunteți privat de energie.
Dacă nu puteți scăpa de zahăr, combinați-l cu cel puțin puțină proteină sau fibre, ceea ce va încetini digestia zaharurilor și va prelungi senzația de energie.
3. Mănâncă nuci
Este dovedit științific și pot spune, din propria mea experiență, că nucile și semințele pot porni creierul dimineața, prin urmare, cu siguranță nu ar trebui să lipsească din meniu. În special, nucile s-au dovedit a crește nivelul gândirii logice deductive. Și pe lângă faptul că sunt gustoase, le puteți cumpăra cu ușurință și pe drumul spre serviciu, deoarece acestea sunt probabil cel mai comun tip de nuci din țara noastră.
Poate că mulți dintre voi tocmai au spus că nucile conțin încă multă grăsime. Da, dar este o grăsime sănătoasă care cu siguranță nu vă va face rău. Dimpotrivă, te va ajuta să rămâi concentrat și plin de energie mai mult timp.
4. Totul cu moderatie
Dacă este ceva, cu siguranță nu ar trebui să exagerați în viața voastră. Fie că este vorba de muncă, mișcare sau somn, totul în cantități mari poate fi contraproductiv. Cu toate acestea, mă gândesc în mod specific să mănânc acum. Prin urmare, nu ar trebui să fie o prioritate pentru masa de prânz să mănânci bine, când știi că mai ai câteva ore de muncă. Da, aprovizionarea cu energie este importantă, dar ar trebui să fie în cantități adecvate, pentru că altfel ar putea să doarmă mai degrabă decât să lovească.
Încearcă să stăpânești măcar câteva dintre aceste obiceiuri și să-ți dai lovitura corpului:)