Această patiserie simplă este excelentă pentru vremea toamnei. Se servește cald. O puteți lua la micul dejun sau la zece fără remușcări. Datorită conținutului de carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și proteine din iaurt, ar trebui să rămâi flămând până la prânz.
Abordare
Puneți într-un castron mare făină de ovăz, pastă de ciocănitoare, făină, nuci tocate și ulei de cocos încălzit. Folosiți degetele pentru a crea un amestec sfărâmicios. Puneți prune sau două în formele de copt uscate și turnați aproximativ 1 linguriță de sirop de arțar în ele. Presărați dens cu stropi. Puneți într-un cuptor preîncălzit. Coaceți la 200 ° C timp de 15 minute până când suprafața devine aurie.
Iaurtul alb se potrivește bine cu crumble, ceea ce scade indicele glicemic al aluatului.
Se amestecă iaurtul cu semințele și scorțișoara, se adaugă coaja rasă de lămâie și se amestecă. Se toarnă un amestec călduț peste amestec și se ornează cu mentă.
- Quinoa este, de asemenea, potrivită pentru pierderea în greutate NUTRIADAPT
- Puterea ierburilor parfumate NUTRIADAPT
- Ați decis să slăbiți alergând Evitați aceste greșeli! NUTRIADAPT
- Pâine cu făină de spelt - NUTRIADAPT rapid, neamestecat și nedospit
- Quinoa este, de asemenea, potrivită pentru pierderea în greutate NUTRIADAPT