Esti obez? Îți modelează atitudinea față de tine. Te evaluezi cumva, chiar și cu kilogramele pe care le ai. Bold vorbește despre ei înșiși, de exemplu:

  • Sunt un pinguin. Sunt deja așa.
  • Nu pot slăbi. Încă încerc și nimic.
  • Sunt o femeie subțire într-un corp gras.
  • Sunt eu, așa arăt. (Fără evaluare, doar o declarație.)

Obezitatea face parte din sinele tău. Identitatea ta depinde și de modul în care arăți. Ai un rol, ai o imagine.

Când începi să slăbești, aspectul tău începe să se schimbe, dar la fel și interesele, opiniile și adesea oamenii din jurul tău. Această schimbare poate fi foarte profundă. A pierde 40 de kilograme înseamnă a te transforma într-o persoană complet diferită.

Este dificil să te pregătești din timp pentru o schimbare de identitate. Nu veți ghici ce vă va face dvs. și împrejurimilor voastre. Prin urmare, este important să slăbești încet. Dacă slăbești prea repede, se pot întâmpla două lucruri:

  • Este posibil ca identitatea dvs. nouă și rapid dobândită să nu vi se potrivească. Te vei simți ca cineva „într-un corp străin” și poate fi atât de incomod încât subconștientul va începe să te atragă înapoi într-o stare familiară veche.
  • Împrejurimile tale nu își vor da seama că ar trebui să te trateze ca pe un bărbat slab. Mulți te vor face să simți că așteaptă un efect de yo-yo.
  • Slăbit prea repede te poate „arunca” din grupul tău de prieteni. Ei bine, nu veți crea un grup nou de cunoscuți atât de repede. Atunci ești singur și nu vei dura mult. Cu toate acestea, revenirea la partea veche și la obiceiurile vechi înseamnă a câștiga kilograme înapoi.

Atunci când vă gândiți la propria identitate în legătură cu pierderea în greutate, este, prin urmare, o idee bună să începeți să gândiți diferit în avans. Nu te mai considera un gras. Începeți să vă percepeți ca pe cineva care trăiește un stil de viață mai sănătos. Simțiți-vă ca o persoană slabă. Puneți-vă aceste întrebări:

  • Cine sunt? Răspunsul ar putea fi „o persoană care a decis să demonstreze ce vrea”.
  • Care este situația actuală? Exemplu de răspuns: „Sunt obez. Fac greșeli în alimentație și nu mă mișc prea mult. Știu ce trebuie să se schimbe. Am tensiune arterială crescută, debutul diabetului și nu-mi place unde merge. "
  • Ce intenționez să fac? Un exemplu de răspuns: „Voi studia instrucțiunile și le voi urma cel puțin o lună. Mă voi aranja în funcție de rezultate. "
  • Ce ar dori alții să mă vadă făcând? Un exemplu de răspuns: „Mulți oameni vor recunoaște probabil că vreau să slăbesc și să mă susțină. Dar unii mă pot invidia. Mă pot apăra conștient sau subconștient ".

Cu considerații similare, vă puteți pregăti în avans pentru ca lucrurile să se schimbe în viața voastră. Ceva va fi mai bun, ceva mai rău și multe lucruri vor fi diferite.

pregătiți

Nimănui nu-i place schimbarea. Nici unul. La început, schimbarea înseamnă disconfort și incertitudine. Nu te lăsa amânat.

De aceea este atât de dificil să menții rezultatele după ce ai slăbit. Schimbările merg tot mai adânc. Schimbiți ceva mic și afectează chiar și zone aparent fără legătură.

De exemplu, un bărbat bea două-trei beri pe zi. Decide să slăbească și renunță. Dar a băut berile alea într-un grup de prieteni. Dar du-te și așează-te printre berarii. Plictiseala va fi o nebunie. Cuvintele de bere nu pot fi ascultate mult timp fără berea capului. Și fabricile de bere nu vor tolera abstinența pentru mult timp. Prin urmare, decizia de a nu bea bere poate schimba relațiile cu prietenii. Deodată ai o seară gratuită! Dacă îl folosești pentru educație, te poți muta profesional. S-ar putea să deveniți un profesionist mai bun și venitul dvs. se va îmbunătăți.

Imaginați-vă că pierdeți zeci de kilograme. De exemplu, am slăbit 40 de lire sterline. O privire superficială în oglindă a fost suficientă pentru a vedea o altă persoană. Obezitatea schimbă figura și fața. După pierderea în greutate, imaginea dvs. se va schimba și acest lucru poate provoca o schimbare de identitate. Deodată nu mai ești „bomba grasă”. Simți că e de așteptat să te comporti diferit.

Probabil că îți vei schimba și tu rochia. Nu vor mai fi tricouri în mărime RS (cort de familie). Știi cât de greu este să te îmbraci frumos în mărimea XXXL. Puteți alege numere normale simultan. Ce vrei tu. Rochiile fac o persoană și designul tău se va schimba, de asemenea.

Soția dvs. poate răspunde la noul dvs. aspect. Dintr-o dată are alături o creatură ușor diferită. O soție mai atractivă sau un soț mai subțire. Nu este întotdeauna plăcut pentru partenerul de viață. Dacă soțul tău este gras, pierderea în greutate poate fi percepută ca o critică indirectă că este gras. Poate deveni brusc gelos.

Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Găsiți informații aici gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.

5 Răspunsuri

Bună, Miro, ai dreptate, o persoană se schimbă ... și la față ... Am slăbit aproximativ 17 kilograme și par mai în vârstă în față, dar asta nu înseamnă că mă voi întoarce doar, am pierdut doar aproximativ jumătate din ceea ce am planificat. Nu o să-mi lipsească, aș vrea să scap de afecțiunile mele pentru asta, deși știu că nu mi-e frică de toată lumea. Nimeni nu-mi mai poate îndrepta oasele, vaca tu îngenuncheat la mine avea aproape 5 metri (în robot), dar cu siguranță mă voi mișca mai ușor. Vă mulțumesc pentru sprijin!.

Mulțumesc Maria. Dacă există o problemă cu mișcarea, vă recomand să verificați articolele relativ noi pe care le-am scris recent despre durerile de spate. Sistemul SM al Dr. Smíšek poate ajuta la mobilizarea unui corp aparent inutilizabil pentru mai multe dificultăți.

Bună ziua ... Partenerul meu a găsit o iubită slabă, așa că am decis că, pe lângă faptul că îmi fac griji pentru durere, îmi voi schimba viața. Am început să vă urmez sfaturile și peste o lună și jumătate am 7 kg jos și arăt cu adevărat mai bine (dacă pot să-l judec modest). Desigur, nu am terminat, dar articolele tale sunt complet adevărate, din viața reală și, mai presus de toate, motivante. Vă mulțumesc foarte mult și cred că voi putea în continuare să slăbesc o parte din kilogramele respective și să mă mut cu adevărat în altă parte. Vă doresc mult succes și vă sunt foarte recunoscător pentru că ați împărtășit experiența dvs. oamenilor și i-ați ajutat să atingă un obiectiv încercat și de neatins. Cu respect pe Zuzana

Divinka, ne ținem degetele încrucișate. Pierderea în greutate tinde să ajute nu numai obiectiv în a face o persoană să arate mai atractivă, dar ajută și la încrederea în sine. Îmi voi ține degetele încrucișate care o lasă să funcționeze și că nu ești din nou singur cât mai curând posibil.