ziua
Sunteți unul dintre cei care se pot bucura de un mic dejun regal sau pur și simplu vă aruncați cafea și începeți ziua pe stomacul gol? Cel mai frecvent motiv pentru care oamenii au tendința de a sări peste micul dejun este lipsa de timp. Pentru noi este mai plăcut să lenevim în pat decât să oscilăm în bucătărie. Și când, în sfârșit, ieșiți de sub plapumă, constatăm că în câteva minute trebuie să mergem la muncă, trebuie să îmbrăcăm copiii pentru școală și nu avem suficient timp pentru a lua ceva pentru călătorie. Dacă micul dejun nu este nici unul dintre ritualurile dvs. obișnuite, este o mare greșeală. Ceea ce ți-ai pus și dacă ai pus ceva sub dinte după ce te-ai trezit are un impact semnificativ nu numai în ziua ta, ci și asupra sănătății tale în general. Dacă într-adevăr nu puteți ajunge din urmă, cel puțin luați un pahar de suc de mandarină dalmată!

1) Obțineți energia de care aveți nevoie

Nu este posibil fără energie. Mașina ta știe, smartphone-ul tău știe. Doar uiți de asta uneori. Este ideal să acoperim cel puțin 30% din necesarul nostru de energie de la micul dejun. Cu atât mai mult cu cât trebuie să compensăm pierderea consumului de energie noaptea dimineața. Oamenii mei cred că este inutil, deoarece nu ardem calorii în timpul somnului. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Inima noastră funcționează pe deplin ca în timpul zilei, la fel ca sistemul digestiv și mai ales creierul, care de multe ori funcționează la viteză maximă în timpul somnului. Sucul de mandarină cu coajă reține vitaminele, mineralele și antioxidanții necesari pentru întreaga zi datorită pasteurizării blânde.

2) Ajută la slăbit

O altă greșeală este credința că, omitând micul dejun, putem slăbi rapid. Cu toate acestea, dacă ne uităm la diferite diete, citim peste tot că este important să mâncăm de mai multe ori pe zi. Acest lucru se datorează faptului că aportul continuu de nutrienți previne creșterea în greutate. Dacă mănânci doar de două ori pe zi, corpul tău va intra în modul de așteptare și va salva tot ce iei, deoarece va prezice că nu va mai primi. De aceea, micul dejun este esențial pentru buna funcționare a metabolismului. În plus, mandarinele sunt ușor de digerat și 100 ml de suc decojit are doar 35 kcal.

3) Stabilizează nivelul zahărului din sânge

Dacă nu vrei să-ți fie rușine la locul de muncă toată dimineața din cauza frământării stomacului, delectează-te cu cel puțin 2 pături de suc de mandarină la micul dejun! Nu acidifică organismul și are un indice glicemic scăzut cu o eliberare treptată de energie. Acest lucru va asigura o senzație de sită pentru câteva ore. În timp ce după ce ați consumat produse de patiserie dulci (cum ar fi conurile servite de polițiștii americani în aproape fiecare serie), nivelul zahărului din sânge crește brusc, după ce sucul de fructe se va stabiliza treptat și încet.

4) El îți evocă un zâmbet

Așa cum se spune: dimineața stomacul gol, seara nervii și tristețea. Cu toate acestea, semănați un pahar de suc dalmațian și adăugați vitalitate pentru întreaga zi. Reduce senzația de stres, ne crește percepția și atenția. Vei fi mai eficient și creativ și, prin urmare, mai fericit și mai fericit. 🙂 Și toate datorită sucului natural nediluat 100% fără substanțe chimice, fără conservanți și adăugat fără zahăr!