Chiar nu mai am nimic de vorbit, în urmă cu o săptămână am ajuns să alăptez, timp în care am câștigat șase kilograme frumoase până la următorul meu x supraponderal. Pântecul meu „însărcinat” nu este doar imaginația mea, pentru că primul lucru pe care l-a întrebat clasa despre mama fiicei mele mai mari: „Sper că nu mai ești însărcinată din nou?” Din fericire nu, patru copii sunt într-adevăr suficienți, dar nu ar trebui să arăt așa. Cu consumul de dulce așa cum am avut, nu s-ar fi putut dovedi în alt mod.

doilea

Aș vrea să intru într-o dietă divizată, are un efect rapid și garantat asupra mea, dar trebuie să o respect strict și nu voi dura mult. Trebuie să încep să fac mișcare și mai ales să reduc consumul de dulce, probabil va fi cel mai dificil, deoarece la orice situație stresantă, reacționez mâncând primul dulce care îmi ajunge sub mână. Îmi va fi greu să găsesc timp pentru exerciții, pentru că nu pot scutura exercițiul cu un azil de nebuni pe tot parcursul zilei cu patru copii. Abia la opt și jumătate seara, dar am o concurență dură, acest site la care am dreptul oficial la un moment dat.

Au fost destule scuze, eu încep brusc luni. Cine se va alătura? În timpul primei încercări de a slăbi, am creat o pagină pentru colegii mei bebeluși în articolul Lose Weight Online (campanie de inundații pentru un stomac plat), unde am notat înregistrările eforturilor noastre. Scrie tot ce vrei să te înscrii și îți voi crea o pagină.

Fetelor, vă rog să vă scrieți experiențele personale cu pierderea în greutate, de exemplu într-un blog personal de note sau doar într-un comentariu la acest articol. Ceva diferit se aplică fiecăruia dintre noi și îi puteți sfătui pe alții. Dacă aveți întrebări despre exercițiu, vă vom sfătui, avem câțiva aproape experți aici.

O temă făcută pentru mine: tocmai am mâncat 2 budinci și am stors un pachet de bețe sărate, așa că hai să!

Ceea ce funcționează vizibil pentru mine este să fiu torturat de foame după ora 17:00. O modalitate teribilă - rareori durabilă pentru mine (dacă observați momentul în care scriu asta). Dar după - dacă îmi amintesc bine - încep să o simt în aproximativ 3 zile.
Și alta: vara. Apoi mă duc singur și chiar nu fac nimic. A fost așa de câțiva ani buni.
Și modul meu preferat este înotul. Îmi place și apoi este vizibil. Vara aceasta a trebuit să mă laud o singură dată, pentru că momentul ideal pentru înot m-a dus la menzes și apoi la urâtele inflamații ale rinichilor. Și a fost distractiv. Piscina de acasă cu un diametru de 3,6 m nu contează. Astfel de activități nu pot fi dezvoltate acolo.

Când alăptați încă, puteți controla în continuare aportul de alimente, Hrošica a menționat că notăm tot ceea ce mâncăm într-o zi. Și să te antrenezi cu sentiment.
Cu o frecvență crescută, gustul laptelui se schimbă și, cu o scădere mai mare în greutate, substanțele nocive intră în lapte. Dar chiar și să nu te îngrași este o artă.

Kamila, cumpără crom în farmacie - aprox.191. Garantat pentru a transmite dintele dulce. Categoric. Și apoi mișcare, mișcare, mișcare. Dar funcționează.

L-am luat deja, nici nu știu dacă l-a luat, pentru că este o dependență pentru mine. Dar trebuie să încerc din nou, există doar o selecție foarte mare, care este diferența dintre ele? Carnitina m-a ajutat în timpul exercițiilor fizice, cred, încă o confund cu creatina, am schimbat grăsimea în mușchi puțin mai repede.

Noi suntem,
L-carnitina este exact pentru arderea grăsimilor. Are cel mai bun efect atunci când faci mișcare și ajută și inima. Este recomandat să petreceți dimineața la prețuri ieftine, cu aproximativ 45 de minute înainte de mese și apoi cu aproximativ 30 de minute înainte de mișcare. Chiar și din cele mai vechi timpuri, îmi amintesc că este recomandat mai mult în stare lichidă decât capsulele. Acestea pot determina creșterea gazului. (Sper că nu tremur acum)

Am o prietenă care are o tactică personală de scădere în greutate: a lipit o hârtie pe frigider: săracă -> și o fotografie a unei femei cu aspect super, cu capul. Ea susține că această pozitivitate a acțiunilor sale, pierderea în greutate străină, este foarte motivantă și scrie în subconștient.

salut Kamila,
Am problema opusă.Înainte de a naște aveam 52 kg, ceea ce a fost grozav, dar după a doua am slăbit la 44. Și fără kilograme și nu în sus.Acum arăt ca un șaptesprezece nespălat cu cercuri sub ochi și riduri. În prezent mă antrenez pentru a mă îngrasa.
Dacă sunteți interesat, vă voi trimite câteva exerciții care vă vor modela cu siguranță silueta. Nu costă prea mult efort sau timp, fiecare putem face acele 15 minute. pentru mine să scot.Exercit când este mică la grădiniță și puțin adormită.
Nu ai pe nimeni care să mă ajute să mă îngraș?

Ts, ts. este o provocare. 44 de kilograme? atât de mult îmi cântărește unul dintre picioare!

stai pe jos, locurile sacre sunt oriunde te duci. -D: -D: -D: -D: -D: -D

Chiar ai slăbit, greutatea mea este stabilă în jur de 50-52 kg, dar îmi pare rău, totul este în regulă pentru tine, pentru că pare prea scăzut și că nu poți să te îngrași.

Încercați să mâncați Pangamin sau ceva similar, i. Complex de vitamine B. Ei sprijină cu adevărat apetitul. Soțul meu a luat-o și mi-a confirmat acest efect.

Și ce zici de B 12 și împreună cu pangamina deja menționată.

Buna Alia,
Ei bine, suntem cu adevărat doi. Mai bine nu luați L-carnitină în timp ce alăptați. În secțiunea Long Live Pounds, avem exerciții abdominale în articolul Time for a Nice Belly. Încercați să scrieți ceea ce mâncați în timpul zilei, așa cum au sfătuit Zuzana și Hrošica, poate că vor divorța puțin aici. Și vom încerca să vă menținem într-o dispoziție bună.

MonikaS a promis și mai multe exerciții, așa că adăugați-le la un blog separat.

monika.s, dacă metabolismul dvs. arde rapid, atunci acest câștig nu va fi ușor. Probabil primul exercițiu. Și volumul tău. Încercați să consultați experți pe FitServer.sk
Țin pumnii!
*** hipopotam ***

Fetelor, ați auzit de pierderea în greutate, când puteți mânca ceea ce doriți și cât doriți, dar numai la fiecare 4 ore? Trebuie să existe 4 ore între fiecare masă, timp în care nu trebuie să mâncați altceva decât băuturi. Cunosc femei care o practică și văd că funcționează. Prima săptămână se spune că este crudă, dar apoi crește.