Meggie Miro Vesely: Încerc complet fără dulciuri și până acum o pot face. Aceste rețete mă interesează devreme spre viitorul îndepărtat. Nu am studiat încă această pagină, dar, în principiu, am clipit în mare parte și, deși încă nu cântăresc mâncare și nu număr exact kJ și nu mănânc întotdeauna de 5 până la 6 ori pe zi (astăzi doar de 4 ori și îmi este puțin foame astăzi), încerc cel puțin porții și mâncare aproximativ estimate și poate pentru că am schimbat, pe lângă lista de mese, regimul de băut (pe care îl am deja drept și beau 3-4l/zi) și stilul de viață sedentar, Simt că merge bine (greutate, cred). Și aproape nedureroasă. Aproape că mă distrez cu el. Prefer să nu leg, pentru că s-ar putea să fiu îngrijorat de rezultatul pozitiv în felul meu, dar pantalonii sunt puțin mai slabi. Și cea mai bună parte este că nu este deloc un mod drastic. Cu o dietă echilibrată, aproape că nu am dulciuri care să se abțină și pot rezista la o ruladă complet încărcată de roți - fără probleme. Recomand implicarea mișcării și se pot depăși un pic chiar și cei 6000kJ. Cred că mănânc încă mai mult de 6000kJ, dar cu această mișcare îmi permit - cel puțin deocamdată - și totuși greutatea scade. În plus, senzația de sănătate din mișcare este foarte plăcută. Mulțumesc, Mirec și colab., Pentru tot.
Ivo Miro Veselý: Am refuzat dulciurile când eram grasă. Mi-a fost frică să nu mai câștig și am sperat că, dacă nu mănânc dulce, voi slăbi. Nu s-a întâmplat. A trebuit să-mi schimb toată viața. Depinde de toată lumea să decidă ce cale să aleagă. Renunțarea la dulce poate fi o modalitate și consumul de dulciuri cu ușurință și în forma în care gustul dulce sau de ciocolată „măștile sau aromele” unor alimente sănătoase este a doua modalitate. Cu greu ne putem aștepta să slăbim dacă mănâncă 200 de grame de ciocolată pentru a sta și o face în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă o persoană coace 2 sticle de gem cu ciocolată ocru din el și îi ia una sau două luni să mănânce, atunci poate pierde în greutate fericit și nu trebuie să lupte cu voința sa. Nu am o voință puternică de a mânca și de aceea am decis să nu mă lupt cu ea.
Meggi: Sape în tema „Ce să mănânci”. Cu toate acestea, nu vă voi scrie încă rețeta pentru crema de ciocolată. Dacă slăbești, mai bine începi cu acea descântec. (O să slăbești bine.) Rețeta pentru brânză proaspătă o găsești în „Cheese Spreads”.
Miro Vesely Cred că ar trebui să încercăm să învățăm să renunțăm la ceea ce nu este bun pentru sănătate sau alte obiective. Dacă am un gust pentru dulce și dulce mă dăunează, ar trebui să pot lăsa acel gust să plece. Obezitatea este în mare parte doar reținere. Și să cauți înlocuitori dulci nu este altceva, doar să încerci să slăbești „cu impunitate” cu:-) cu:-) sau „gratuit”. Dacă azi nu pot refuza o bucată de ciocolată, te rog, crezi că îmi pot refuza bunătățile mâine, poimâine și totuși? Desigur că nu pot! Începeți să vă antrenați voința imediat. Excepțiile te vor slăbi mai degrabă decât să le întărească.
Meggie Ivo și alții: mulțumesc pentru sfaturi.
Prin brânză proaspătă mă refer la brânzeturile tartinabile topite sau altceva?
Cum să faci un ochi - aud termenul pentru prima dată.
Și cum să preparați cremă dietetică de ciocolată?
Este abordat acest lucru în secțiunea „ce este”? Dacă este undeva, îl voi găsi.
Miro Vesely Meggie: Ciocolata (fierbinte) are un IG scăzut, dar GI nu este singurul criteriu. De asemenea, are aproximativ 2200 kJ, motiv pentru care este mai bine să o ierți.