Dorințele neîmplinite de a întemeia o familie pot fi cu adevărat frustrante. Cu toate acestea, există modalități, adesea mici modificări, prin care bărbații își pot susține propria fertilitate, producerea de spermă sănătoasă și astfel pot asigura procreerea descendenților.

masculină

Obiceiuri nesănătoase și stil de viață

Fertilitatea masculină poate fi, de asemenea, foarte afectată de activități aparent neglijabile pe care bărbații le includ în mod obișnuit în rutina lor zilnică. Cuvântul este despre fumat, consum excesiv de alcool, stând mult timp la volan sau la computer. Totuși, este și periculos inactivitatea și lipsa activității fizice, care poate provoca obezitate.

Supraponderalitatea și obezitatea

Obezitatea este asociat cu un volum mai mic de ejaculare și concentrație de spermă. Excesul de grăsime corporală poate afecta și cantitatea de testosteron, un hormon important care afectează un număr imens de funcții diferite în corpul masculin.

Oamenii de știință confirmă asta pierderea în greutate este asociată cu o creștere a numărului total de spermatozoizi, a volumului de spermă și a testosteronului.

Produse din tutun și fumat

Impactul unui obicei prost periculos, cum ar fi fumat, este asociat cu o concentrație mai mică, o motilitate afectată și morfologia spermei. S-a demonstrat că fumătorii au o medie de până la Scăderea cu 13% a motilității spermatozoizilor. De aceea merită să vă gândiți să renunțați definitiv la fumat.

Alcoolul (mătura umanității)

Utilizare alcool moderarea nu este de obicei o problemă serioasă, dar consumul excesiv de alcool poate însemna diverse modificări nedorite. Este asociat cu patologia testiculară, mai multe studii au arătat deteriorarea calității spermei.

Alți factori periculoși care susțin infertilitatea masculină includ:

  • supraîncălzirea testiculelor în timpul șederii frecvente și lungi fără mișcare,
  • plasând laptopul (sursa de căldură) pe genunchi,
  • dietă nepotrivită,
  • probleme de prostată,
  • leziuni și boli al căror tratament poate afecta producția de spermă,
  • Ultimul, dar nu cel din urmă stres excesiv.

Nutriție insuficientă și cantitatea de substanțe necesare

Lipsa de minerale și vitamine din dietă poate afecta foarte mult calitatea spermei. Prin urmare, soluția poate fi să acordați mai multă atenție ceea ce este pe farfurie. Cu siguranță nu ar trebui să lipsească din dietă zinc, vitamina C, vitamina E, seleniu, licopen. De exemplu, pastilele pe bază de natură care ajută la menținerea vitalității sexuale și a fitnessului pot fi, de asemenea, de ajutor. Sunt potrivite pentru bărbații care intenționează să aibă un copil și, în plus, acționează ca un afrodiziac natural.