infra
Există mai multe tipuri de saune. Alegerea este mare. Uscat, umed, aburitor, orice vrei ... Putem decide în ce să tratăm. Temperatura la care trebuie să „spargem” decide cel mai adesea. Cu toate acestea, iubitorii de saună adoră murdăria menționată. Nu există niciun pericol, pentru că ieșirea din saună este întotdeauna permisă ... Dar ceea ce decide încă este sentimentul nostru. Nu toată lumea este setată la temperaturi ridicate, nu toată lumea le tolerează bine și, în cele din urmă, nu toată lumea este benefică. Este necesar să vă ajustați în funcție de posibilele restricții de sănătate, deoarece temperaturile extreme sunt potrivite doar pentru cei mai sănătoși. (Deci nimic pentru persoanele cu tensiune arterială crescută sau probleme cardiace).

Spre deosebire de sauna clasică, sauna cu infraroșu funcționează la temperaturi semnificativ mai scăzute. În timp ce în clasic este în jur de 80-100 de grade, în sauna cu infraroșu este de 30 - 60 ° C, ceea ce vă permite să vă relaxați în el mai mult timp. Nu este recomandat să depășiți un sfert de oră într-o saună clasică, până la patruzeci de minute pot fi trezite într-o saună cu infraroșu. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că doar patruzeci de minute petrecute în sauna cu infraroșu sunt eficiente. Doar zece minute de supraîncălzire sunt suficiente pentru a vă pregăti pentru antrenament, exerciții fizice sau masaj.

Saunele cu infraroșu funcționează principiul radiației infraroșii. Sursa radiației infraroșii este încălzitoarele de carbon, care emit unde în intervalul cuprins între 7 și 14 microni. Această valoare este foarte apropiată de frecvența oscilațiilor sau vibrațiilor moleculei de apă și determină eliberarea de toxine acumulate în celule precum de ex. mercur, aluminiu, colesterol ... Infraroșii iradiază în profunzime mușchii, țesuturile musculare și organele interne. De asemenea, promite transpirații mai intense. Se afirmă că este de până la două ori mai intens decât într-o saună clasică.

Diferența față de o saună clasică constă în „contrastul” mai mare. Dintr-un mediu foarte cald, se trece direct sub dușul cu gheață. Alternativ, își sare capul în apa cu gheață. După sauna cu infraroșu, unde nu este atât de cald, trebuie doar să vă răcoriți în apă călduță. Cu toate acestea, ceea ce face orice diferență este efectele pozitive. Sauna cu infraroșu și orice altă saună au un efect pozitiv asupra pielii, ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism, ameliorează stresul și elimină celulita.

Cum ajută sportivii?

O persoană care practică sporturi profesionale (sau doar amatori) poate considera o saună cu infraroșu drept reabilitare. Ea ajută la tratarea osteoartritei, a entorsei și a crampelor musculare. Oricine este tratat în mod regulat nu se plânge de membre rigide. Astmaticii, persoanele care suferă de alergii și chiar „bătăile inimii” îl pot folosi ca mijloc de susținere. De asemenea, ajută la problemele de sănătate care nu sunt legate de sport - cum ar fi acneea, eczemele sau cicatricile urâte. Sportivii vor fi încântați să experimenteze mai puține dureri și tensiuni musculare datorită șederilor repetate în sauna cu infraroșu. De asemenea, este interesant faptul că în sauna cu infraroșu devine rapid săracă. (Este considerată o detoxifiere eficientă). Mulți sportivi îl folosesc și pentru a se supraîncălzi înainte de antrenament.

Când?

O saună clasică este recomandată după antrenament ușor sau într-o zi „oprită”. Vă puteți răsfăța cu o saună cu infraroșu nu numai după exerciții, ci și în fața ei.

Cât costă?

Se recomandă o dată, de două ori pe săptămână, o jumătate de oră.

Temperatura de funcționare a saunei cu infraroșu este de maximum 60 ° C și, prin urmare, această terapie este accesibilă și persoanelor care nu pot folosi o saună convențională din motive de sănătate (de exemplu astmatici, alergici, pacienți cardiaci ...).