Pe scurt, nu este posibil fără înghețată în timpul verii. Răcoritor, înghețat, grozav, dar în multe cazuri caloric (mai ales dacă vorbim despre operații clasice, unde o lingură vă poate costa mai mult de 200 de calorii). Alternativele pot fi diferite sorbe de fructe, dar chiar și acestea sunt îndulcite din belșug. Această rețetă nici măcar nu poate fi numită rețetă, este vorba mai mult sfat teribil de simplu, datorită cărora te răcorești la prețul unei cantități mici de calorii și ca bonus, puneți o doză proteină. 3 ingrediente, castron plin, fără zahăr și multe proteine. Consistența acestei înghețate este cremoasă, așa că dragostea pentru prima mușcătură este garantată. Puteți folosi oricare fructe congelate, astfel încât să puteți evoca o mulțime de arome în timpul verii. Preferatele noastre sunt căpșunile, zmeura și mango.

INGREDIENTE

150 g căpșuni congelate (sau alte fructe)
1 lingură de proteine
50-120 ml de lapte (vacă, nucă de cocos, migdale .)

inghetata

ABORDARE

Amestecați proteina cu laptele într-un agitator (mai întâi este suficient mai puțin lapte, o putem adăuga pur și simplu în timpul amestecării). Se toarnă proteine ​​peste căpșuni și se amestecă până se omogenizează. Cu cât adăugăm mai mult lapte, cu atât înghețata va fi mai subțire, am folosit 100 ml de lapte. Servim și ne bucurăm imediat.

INFORMATII NUTRITIONALE

pentru întreaga cantitate

Calorii: 184
Proteine: 24 g
Carbohidrați: 14 g (fibre 4 g)
Grăsimi: 3 g

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.