· Cardul deținătorului poliței ZP (asigurați o fotocopie a cardului)
· Numerar pentru plata taxei de intrare
· Numerar mai mic (5-10 €)
· Pașaport - în cazul călătoriei în străinătate
Mancare si bautura:
· 1-1,5 l de băutură (apă minerală, ceai, suc diluat - fără limonadă), cel mai bine într-o sticlă de plastic
· Alimente ușor digerabile de consumat înainte și în timpul competiției - nu trebuie să conțină multe grăsimi (unt, carne grasă), cârnați, ouă și alte alimente dificile. Sunt potrivite fructele, prăjiturile etc.
· În caz de concurență cu o revenire ulterioară preconizată, o altă masă
Important
Îmbrăcăminte de gimnastică
· Judogi (kimono) - îmbrăcăminte exterioară, pantaloni, curea (fetelor + tricou alb MACHINE sub chimono)
· Papuci și șosete de rezervă
· Un hanorac și o cămașă de compartiment (verde) pentru a identifica compartimentul
· Bandă de cauciuc pentru păr lung fără piese și ornamente metalice
Articole de toaletă
· Numărul de telefon al părinților, antrenor
· Jocuri de societate pentru drum
Practic
· Leukoplast (rola întreagă, nu un bandaj rapid)
· Protectoare (după cum este necesar - nu trebuie să conțină intemperii)
· Telefon mobil (după cântărire, economisiți împreună cu antrenorul sau părinții!)
· Bijuterii și alte obiecte de valoare
· Mai mulți bani
O duzină de principii ale unui concurent asupra concurenței
Înainte de a părăsi casa pentru concurs, asigurați-vă că sunteți ambalat corespunzător.
Vor ajunge la locul de întâlnire din fața competiției la ora exactă specificată.
La sosirea la competiție, ascultați instrucțiunile organizatorice ale antrenorului, după vizionare, împachetați toate lucrurile în geantă și păstrați-vă obiectele de valoare la antrenor sau la unul dintre părinți.
Când cântăriți, călcați pe cântar dezbrăcat și desculț.
Nu mâncați și nu beți mult înainte de începerea meciurilor și între meciuri, împărțiți consumul de alimente și lichide în cantități mai mici, astfel încât burta să nu vă preseze burta în timpul meciului.
După cântărire și înainte de începerea meciurilor, încălziți-vă bine, astfel încât să vă grăbiți.
În sala de gimnastică, mișcați-vă în papuci, nu desculți, după meci, purtați un tricou uscat sub judogi și o jachetă de hanorac (hanorac) pe judogi pentru a vă menține răcoros și a vă menține corpul cald.
În timpul turneului, nu te uita în altă parte de tatami, unde au loc meciuri din categoria ta de greutate și urmărește luptele adversarilor tăi.
După ce ai câștigat și pierdut meciul, înclină-te în fața adversarului și dă-i mâna.
Nu lăsați gunoiul în sala de gimnastică.
Înainte de sfârșitul turneului, înainte de a părăsi sala de sport, verificați dacă nu ați uitat nimic.
N părăsiți sala de sport fără știrea antrenorului.