Asigurați-vă că faceți un astfel de terci pentru micul dejun, arată și are un gust uimitor. Făina de ovăz conține fibre solubile și insolubile, conținut scăzut de calorii, carbohidrați complecși, antioxidanți. Pentru aceste beneficii, este bine să le includeți în meniu.
Făină de ovăz cu zmeură, afine și rodie
Afinele sunt cel mai bun antioxidant. Mai ales cei din pădure:). De asemenea, ajută la construirea imunității, protejează celulele de radicalii liberi, curăță sângele, scapă organismul de substanțe toxice.
Budinca Chia cu zmeură
Vă prezint la premieră prima mea budincă de chia și așa că este un desert grozav, atât ca aspect, cât și ca gust. Îmi forase de mult timp în cap și mă bucur că am încercat. Știați că semințele de chia conțin proteine, acizi grași omega 3, fibre, antioxidanți și minerale? Consumul zilnic de semințe de chia este de 15 g (2 lingurițe). Deci nu este nevoie să exagerezi cu ei.
Cheesecake cu afine și zmeură fără făină
Cheesecake cu zmeură și afine este ideal pentru o creion.
Popular cheesecake cu fructe de padure
Brânza de vaci este plină de proteine, bogată în calciu și săracă în carbohidrați. Puneți-l în meniul principal.
Lapte de kefir cu zmeură
Susțineți digestia cu lapte de chefir aromatizat.
Tort de fructe cu fulgi de ovăz se presară
Toată lumea poate pregăti acest tort simplu.