De ce ai grijă de tine

Un spirit sănătos într-un corp sănătos

Pe propria piele

Pentru a vă putea bucura de soare și de activități boeme similare fără probleme, trebuie să acordați suficientă atenție îngrijirii pielii. Pentru aceasta se folosesc nu numai diverse creme pentru piele, ci și împachetări și băi pe bază de plante sau vitamine. Încercați sfaturile prietenilor Riei:

  • înveliș regenerativ pe bază de plante - Ierburi uscate sau proaspete cu aburi (menta, bază neagră, fenicul, margaretă) cu apă fierbinte (adică se toarnă într-o sită, se așează pe o oală cu apă clocotită și se acoperă), astfel încât acestea să se înmoaie și să se încălzească. Apoi le înfășurăm într-un prosop (sau batistă) mai subțire și le așezăm pe mâini sau picioare. Ne asigurăm că mâinile (picioarele) sunt calde în mod corespunzător și lăsăm învelișul să funcționeze atât timp cât este cald.

perfect

  • baie de miere liniștitoare - 200 g de caprifoi uscat (poate fi mirosit și întreg) se infuzează aproximativ jumătate de oră în doi litri de apă chiar sub punctul de fierbere. Apoi strecurați și turnați imediat în baia pregătită - după o jumătate de oră vă veți simți relaxat și relaxat.

    • Față în față

    • piele normală - în forma sa ideală, apare poate doar la copii - este fermă și netedă, nu este nici uscată, nici grasă, chiar corectă. Nu are nevoie de multă îngrijire, dar pentru a-și menține „perfecțiunea”, este bine să folosiți un tonic sau o loțiune potrivită dimineața și seara.
    • piele grasă - îl puteți recunoaște după aspectul său strălucitor și porii măriți sau prin acnee. Glandele sebacee produc prea mult sebum, astfel încât pielea trebuie degresată. Nu este recomandat să folosiți creme - gelurile de curățare sau tonicele cu conținut de alcool sunt mai potrivite.
    • piele uscata - unguentul pielii este mic, porii sunt îngustați și, prin urmare, pielea nu este foarte rezistentă. Pielea poate fi adesea iritată și îmbătrânește mai repede decât alte tipuri de piele. Puteți folosi o coajă pentru a îndepărta particulele de piele, dar nu trebuie să fie prea agresivă. Pielea trebuie tratată cu o cremă hidratantă.
    • piele mixtă - cel mai frecvent tip de piele la populația adultă. Partea grasă constă din așa-numitul Zona T (frunte-nas-bărbie), restul pielii nu este nici grasă, nici uscată. Pentru îngrijire, este bine să folosiți o combinație a acestor metode, poate fi completată prin utilizarea diferitelor benzi de curățare.
    • piele sensibila - Este foarte asemănător cu pielea uscată, dar reacționează alergic la un număr mare de produse. Este necesar să căutați preparate hipoalergenice și neparfumate și hidratante mai grele. Ar trebui luată în considerare o protecție sporită împotriva soarelui.

    De ce să mănânci sănătos

    Ce înseamnă „mâncați sănătos”?

    Moment corect

    Ingrediente alimentare importante

    Pentru ce sunt vitaminele?

    Se spune adesea că vitaminele sunt importante, dar rareori se spune pentru ce sunt bune vitaminele individuale. Vitaminele de bază includ următoarele:

      vitamina Asusține buna funcționare a sistemului vizual și afectează dezvoltarea adolescenților, apare la produsele lactate sau la carnea de pește (pește de mare)

    vitamina B1 ajută la eliberarea energiei din carbohidrați și previne oboseala, principalele surse sunt leguminoasele și cerealele

    vitamina B2întărește unghiile și hematopoieza și deficiența sa se manifestă prin colțurile crăpate ale gurii, o găsim în legume sau în intestine

    vitamina B3participă la achiziționarea de energie în timpul conversiei metabolice a carbohidraților, proteinelor și grăsimilor și participă în mod semnificativ la dezvoltarea umană, se găsește în făina integrală de grâu sau ciuperci

    vitamina B5 este important în producerea de anticorpi și stimulează reînnoirea celulelor pielii, apare în tărâțe de grâu, mazăre sau legume

    vitamina B6 are un efect de susținere în tratamentul bolilor nervoase și reumatice, sursele sunt drojdia și viscerele

    vitamina B9 susține hematopoieza și funcționarea corectă a sistemului nervos, o putem căuta la ceapă tânără sau la rinichi și ficat de vită

    vitamina B12 este necesar pentru formarea celulelor roșii din sânge, sursa este doar produsele de origine animală (lapte, ouă, organe)

    vitamina C crește rezistența organismului la boli infecțioase și favorizează vindecarea rănilor, apare la fructele și legumele proaspete

    vitamina Dsusține structura scheletului, provitaminele sale se formează sub piele prin radiații UV, se găsește în roșii, ciuperci, nucă de cocos și curmale

    vitamina E afectează în mod direct creșterea și lipsa acesteia reduce fertilitatea, o găsim în cantități mici în uleiuri vegetale sau carne și lapte

  • vitamina K acționează asupra coagulării sângelui, sursa este spanacul, măceșii sau morcovii

    • Piele uscată și sensibilă

    Folosiți apă pentru demachiere?

    Cum să te machiezi corect?

    Ce poate provoca peeling?

    Pete au apărut pe fața ta?

    Pudra se usucă cu adevărat?

    Ți-a fost frică să folosești pudra pentru că ai crezut că îți deshidratează și mai mult pielea uscată? Acest zvon a sunat de mult. Pulberea servește ca o fixare a machiajului și pentru a înmuia vizual pielea. Aplicându-l la machiaj, acesta nu trece în piele, ci rămâne la suprafață și îl protejează. Cosmeticele decorative alese corespunzător pot fi tolerate și de pielea sensibilă. Machiajul acționează ca o protecție împotriva efectelor negative ale mediului.

    Sfatul nostru: Nu știți cum va reacționa pielea la noua cremă și nu doriți să plătiți inutil pentru un pachet mare? Farmacia vă va oferi cu plăcere un eșantion din asta

    Ce nu-i ajută pe amândoi:

    De ce, dimpotrivă, au nevoie:

    Poate că ți s-a întâmplat deja. Ai o zi destul de plăcută, te simți complet în pielea ta și atunci un coleg te privește cu simpatie și declară că astăzi parcă ești foarte obosit. Încrederea în sine a dispărut. Mai târziu, te privești în oglindă și descoperi că, în ciuda bunăstării tale mentale, trebuie să fii de acord cu un coleg atent. Arăți într-adevăr devastat. Ei bine, cercurile de sub ochi nu trimit lumii un semnal de sănătate și satisfacție. Cum să te descurci cu ei?

    O problemă cu cercurile sub ochii unora va rezolva un somn mai lung, în timp ce pentru alții nu va lua nimic deloc. Cercurile de sub ochi au mai multe cauze decât simpla epuizare pe termen scurt a corpului. Factorul ereditar nu este neglijabil în acest defect cosmetic, deci doar camuflajul va ajuta. Cu toate acestea, alte cauze pot elimina complet sau cel puțin atenua consecințele incriminatoare neplăcute. Este suficient să schimbi unele obiceiuri de viață proastă.

    După cum văd, la fel și ochii tăi
    „Decorațiunile” nedorite de sub ochi sunt ușor conturate dacă puneți prea multă tensiune pe ochi. Acest lucru este valabil pentru majoritatea dintre noi, în special pentru cei care se bazează pe contactul strâns cu un monitor de computer timp de câteva ore pe zi. Iluminarea insuficientă sau o poziție de citire nepotrivită pot fi, de asemenea, vinovate.

    Feriți-vă de sărat și gras
    Mergem mai departe de ochi și luminăm în meniu. Dacă nu poți rezista cârnaților gustoși, economisește măcar din cantitatea lor, aceștia se numără și printre temătorii invocați ai cercurilor albastre. Același lucru este valabil și pentru alimentele prea sărate. Dimpotrivă, ceea ce îi lipsește organismului este vitamina A. Includerea sa în dietă pentru probleme cu cercurile de sub ochi ajută.

    Problema este înăuntru
    Nu este întotdeauna doar un defect de frumusețe. Cercurile de sub ochi nu pot fi complet subestimate, deoarece pot semnala și o boală internă mai gravă. De la deficiențe de vitamine la anemie, disfuncții intestinale, probleme cu rinichii și inima. Drogurile și consumul excesiv de alcool sunt, de asemenea, responsabile pentru apariția acestora. Și, bineînțeles, nu trebuie să uităm un alt dăunător universal, stresul.

    Sfaturi de ușurare rapidă
    Cel mai ușor sfat este cercurile de sub ochi care sunt rezultatul oboselii obișnuite. Cu siguranță, fiecare dintre voi cunoaște cel puțin o rețetă populară pentru această imperfecțiune a feței. Produsele de prim ajutor ieftine și disponibile în mod obișnuit sunt deja pliculețe de ceai folosite, pe care le-ați lăsat pentru scurt timp în frigider. Puteți obține o altă căptușeală a ochilor din felii de castravete feliate.

    Cremă
    Cosmeticele se pot ocupa și parțial de cercurile de sub ochi. Alege o cremă concepută special pentru ochi. Cu toate acestea, greșim adesea să o aplicăm, ceea ce va aduce și mai multe daune pielii în loc să fie folosite. Frecarea cremei este mai rapidă, dar puteți scoate cu ușurință pielea delicată de sub ochi și, din greșeală, puteți contribui la formarea ridurilor premature. Prin urmare, sacrificați câteva secunde în plus și aplicați produsul pe pielea dvs. atingând ușor.

    Masca
    Dacă vă deranjați să distrugeți cearcănele, dar acestea încă se țin de fața voastră cu forță, trebuie totuși să pariați pe un camuflaj bun. Dacă sunteți echipat cu un anticearcan sau machiaj drept, alegeți o nuanță mai deschisă, niciodată mai întunecată decât pielea. De asemenea, puteți ajuta cu umbre strălucitoare. Cu toate acestea, există riscul ca, dacă sunt slăbiți și nu de foarte bună calitate, să se așeze în riduri fine după scurt timp și să creați o mască mai rea decât problema inițială, încercând să vă mascați cercurile de sub ochi.