momente

Masajele partenerilor nu sunt doar o modalitate bună de a ameliora eficient durerea fără medicamente, dar pot induce și momente intime și un sentiment excepțional de legătură între parteneri. Pentru a afla ce este important în acest caz și ce tehnici există, este recomandabil să participați la cursuri de pregătire a nașterii. Cele mai frecvente tehnici de masaj efectuate aici sunt masajul picioarelor și al crucii. În plus, există o serie de alte modalități de a vă mulțumi partenerul și de a o ajuta să se relaxeze mai bine.

Multe femei se bucură foarte mult de perioada sarcinii, deoarece pentru prima dată își iau timpul necesar pentru a-și înțelege nevoile. În orice caz, a fi însărcinată înseamnă și un test de încărcare și rezistență pentru corp. Cu toate acestea, unele probleme de sarcină pot fi ameliorate cu masaje. Acest lucru se aplică și nașterii în sine. Și aici există tehnici care ajută la eliberarea tensiunii și ameliorarea durerii.

Presiune mai mică

Dacă masați o femeie însărcinată, o regulă de bază importantă este: presiune mai mică. Datorită faptului că țesutul conjunctiv în timpul sarcinii este mai slab din cauza hormonilor, este suficientă mai puțină presiune pentru a obține efectele dorite. Deci, prea multă presiune ar putea fi dureroasă. Una dintre cele mai frecvente probleme ale femeilor însărcinate în ultimul trimestru este durerea de spate. Masajul osos încrucișat a fost de mult timp un remediu dovedit pentru durerea vertebrelor lombare. Deoarece nu veți putea să vă întindeți pe burtă, vă recomandăm să luați o poziție confortabilă pe lateral sau să îngenuncheați pe patru picioare. De asemenea, puteți roti simplu scaunul și vă puteți sprijini pe spătarul acestuia.

Partenerul dvs. va începe apoi să maseze ambele goluri în zona șoldurilor de deasupra șoldurilor. Masajul partenerului se efectuează la discreția dvs. numai cu degetele mari sau ambele mâini din aceste puncte de la coloana vertebrală către șolduri. Pentru a vă face atingerea mai plăcută, folosiți puțin ulei.

Masajul încrucișat nu numai că are un efect benefic în timpul sarcinii, dar poate ameliora și durerea în timpul contracțiilor uterine. Căile nervoase pot fi calmate prin mișcări circulare în această zonă. Partenerul tău ar trebui să te maseze fie între contracțiile individuale, fie să „maseze” contracția la final - în funcție de ceea ce este mai confortabil pentru tine.

O altă problemă obișnuită în timpul sarcinii este picioarele umflate. În acest caz, este apă acumulată în picioare. Ușurarea dorită apare de obicei atunci când vă întindeți pentru o perioadă scurtă de timp și ridicați picioarele în sus. Un masaj delicat al picioarelor este ideal pentru a spori acest efect.

În general, ar trebui să vă simțiți confortabil sub mâinile partenerului. Despre asta ar trebui să fie masajele partenerilor. Deci, spune-i exact cum te afectează masajul. Abia atunci veți putea să vă bucurați amândoi de momente împreună și să obțineți relaxarea necesară.

Vergeturi pentru sarcină

Tocmai pentru că țesutul conjunctiv este slăbit, mai mult de 50% din toate femeile dezvoltă vergeturi nedorite. Și, deși nu există o modalitate fiabilă de a preveni complet acest lucru, vă puteți pregăti pielea pentru povara extinderii acesteia în următoarele nouă luni.

O opțiune este masaj perie. Puteți folosi fie o perie cu fibre naturale, fie o mănușă de lufă. Începeți prin masarea piciorului drept de la picior, prin vițel și coapsă până la șolduri. Vă puteți masa abdomenul printr-o mișcare circulară fără a pune prea multă presiune. În cele din urmă, partenerul tău poate merge ușor pe spate.

Vergeturile în timpul sarcinii

Această procedură se aplică și pentru ulei de masaj. Pe lângă uleiurile corporale utilizate în mod obișnuit, există și produse speciale pentru femeile însărcinate. În orice caz, puteți folosi ulei de măsline de calitate. Asa numitulmasaj despicat și frământat„Puteți face exerciții zilnice începând cu a treia lună de sarcină. Partenerul tău ia o mică bucată de piele între degetul mare și arătător, o „trage” puțin de mușchi și o freacă ușor. La sfârșitul sarcinii, totuși, acest tip de masaj nu mai trebuie efectuat.