fără

Unul dintre factorii care cauzează evenimente cardiovasculare este hipertensiunea arterială, care poate să nu se manifeste timp de mulți ani. Uneori are doar simptome nespecifice sau se manifestă pentru prima dată „de la sănătate deplină” la o complicație gravă, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Tensiunea arterială, riscul cardiovascular general și prezența leziunilor cardiace, cerebrale sau renale sunt factori decisivi pentru începerea tratamentului. La niveluri de tensiune arterială peste 180/110, tratamentul este început imediat. La tensiunea arterială sistolică între 150-180/95-110, sunt necesare măsurători repetate ale presiunii crescute și tratamentul este început în decurs de o lună, în caz de risc crescut imediat. Pentru hipertensiunea arterială mai ușoară, medicii recomandă să așteptați 3 luni și să începeți tratamentul non-farmacologic (stil de viață adecvat, interzicerea fumatului, alcoolul, lipsa sării, scăderea în greutate, exercițiile fizice etc.) Dacă organele sunt deja afectate sau există un risc crescut de apariție a unui eveniment cardiovascular, tratamentul trebuie început în decurs de o lună.

„Este important să instruiți temeinic pacientul că, fără a-și regla stilul de viață, corpul nu răspunde suficient la medicamente. Un stil de viață bun crește eficiența tratamentului. Există o serie de medicamente care pot afecta mecanismele asociate cu tensiunea arterială, dar disciplina pacientului este de asemenea importantă. De obicei, trebuie să schimbe întregul stil de viață până acum ", explică profesorul asociat Eva Gonçalvesová, șeful departamentului NÚSCH pentru insuficiență cardiacă și transplant din Bratislava, despre tratamentul non-farmacologic.

Stresul și bolile de inimă

Stresul este unul dintre factorii de risc pentru bolile de inimă. Stimulul pe care îl evocă poate fi orice situație care abate organismul de la o stare de echilibru, declanșează un răspuns de alarmă în acesta și activează mecanismele de apărare. „Corpul se pregătește pentru două opțiuni - să alergi sau să lupți. Se confruntă cu stresul, printre altele, prin accelerarea ritmului cardiac și creșterea tensiunii arteriale ", explică psihologul Pavla Nôtová. „În timpul stresului, se eliberează adrenalină, care stimulează rinichii să producă mai mult și să elibereze glucoză în sânge, astfel încât organismul să aibă suficientă energie pentru a face față situației stresante. Această reacție este normală și naturală pentru organism. Dacă stresul durează pentru o perioadă scurtă de timp, acesta stimulează o persoană să performeze mai bine sau mai bine, susține metabolismul și abilitățile mentale sau creativitatea. Problema apare atunci când corpul este expus mult timp la stres și astfel, printre altele, efectul creșterii tensiunii arteriale ", afirmă el. Stresul excesiv și pe termen lung amenință sănătatea fizică și mentală a unei persoane, o poate deteriora și chiar provoca moartea.

Efectele stresului sunt, de asemenea, deseori indirecte și stimulează dezvoltarea altor factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Unii oameni apelează la comportamente riscante atunci când se confruntă cu stresul - încep să fumeze sau fumează mult mai mult decât de obicei, consumă alcool sau droguri. Acest tip de comportament riscant este mai frecvent la bărbați. La femeile care se confruntă cu stresul, consumul crescut de alimente, consumul de alimente cu valoare nutritivă redusă sau deloc apar ca o formă de comportament riscant.

Stresul și fumatul

Oamenii care fumează își dau seama de obicei că nicotina reprezintă o amenințare gravă pentru sănătatea lor. Fumătorii susțin că o țigară îi ajută să facă față situațiilor stresante. „O pauză de fumat poate aminti de meditație. În plus, obișnuința fizică aduce necesitate, fumătorii susțin că „trebuie” să dea foc ”, spune un psiholog clinic. Fumatul poate fi privit și în ceea ce privește efectul său asupra corpului. Principala substanță activă este nicotina. Are un efect stimulant și accelerează bătăile inimii. Potrivit lui Nôtová, țigara stimulează, stimulează. Acest lucru are un rol pentru fumători în a face față stresului. Ritualul pregătirii și aprinderii unei țigări asigură securitate, în timp ce scrumiera de la distanță oferă liniște. Concentrarea pe respirație calmează și nicotina aduce energie suplimentară.

În toate acestea, o țigară îi va servi unei persoane în momentul în care trăiește o situație stresantă. Stresul și fumatul sunt strâns legate. Cu toate acestea, un studiu realizat de London School, precum și de Universitatea din East London, sugerează că dependența de țigări este o sursă de stres în sine. De exemplu, cei care fumează 20 de țigări pe zi experimentează practic 20 de crize de stres. Nivelul de nicotină din organism fluctuează constant și scade atunci când fumătorul nu se poate aprinde. Un studiu realizat pe 469 de fumători a arătat că cei care au renunțat la fumat și s-au abținut pe tot parcursul anului au avut o sensibilitate redusă la stres. Spre deosebire de cei care s-au întors la fumat. Dar asta doar pentru că nefumătorii tind să fie mai nervoși, acesta fiind principalul motiv pentru care fumătorii consideră că obiceiul lor reduce stresul. Cu toate acestea, acesta este doar un mit experimentat.

În plus, fumătorii au de două până la trei ori mai multe șanse de a avea un atac de cord decât nefumătorii. Dacă ceilalți doi factori de risc principali sunt colesterolul ridicat și tensiunea arterială crescută, atunci șansa de a avea un atac de cord poate crește de opt ori. Se estimează că cel puțin 80% din toate atacurile de cord la bărbații sub 45 de ani sunt cauzate de fumat. La această vârstă, infarctul fatal este de 10 până la 15 ori mai frecvent la fumătorii înrăiți decât la nefumători. Pacienții cu boală cardiacă ischemică care continuă să fumeze au un risc semnificativ mai mare de 5 ani de boli coronariene și de moarte subită decât cei care au încetat să fumeze după ce au fost diagnosticați cu boala.

Stresul și obezitatea

Potrivit oamenilor de știință, stresul și obezitatea sunt vase continue. În perioadele de stres, corpul nostru este inundat de hormoni care declanșează o varietate de gusturi. Potrivit oamenilor de știință, într-o zi critică de „stres”, o persoană mănâncă până la două ori mai multă grăsime și zahăr decât atunci când nu este stresată. Odată cu creșterea nivelului de stres, există, de asemenea, o creștere alarmantă a creșterii în greutate. O „alarmă” chimică din organism declanșează eliberarea de cortizol și alți hormoni în fluxul sanguin. Și, deși stresul poate dispărea, nivelurile de cortizol pot reveni la normal ore în șir.

Nivelurile ridicate de cortizol trezesc pofta de mâncare și suprimă eficacitatea leptinei „hormonului de sațietate”. Creierul nu simte la timp că stomacul este plin, așa că o persoană mănâncă în exces. În plus, cortizolul crește producția de "hormon al foamei" grelină. De asemenea, scade echilibrul dintre glucoza din sânge și insulină, ceea ce încurajează senzația de foame. Insulina în combinație cu cortizolul ajută la depozitarea grăsimilor în zona taliei. Grăsimea abdominală se transformă mai ușor în energie instantanee, astfel încât la persoanele stresate servește corpul ca sursă de urgență. Cu toate acestea, grăsimea din zona taliei este direct asociată cu un risc crescut de boli ale sistemului circulator, cardiac și diabet. Stresul pe termen lung favorizează creșterea în greutate, iar obezitatea este o sursă de stres pe termen lung.

Acest lucru este confirmat de cercetările britanice, potrivit cărora cei care se ocupă prea mult de silueta și greutatea lor suplimentară nu pot pierde în greutate pe termen lung. Acest lucru se întâmplă tocmai din cauza stresului de a fi supraponderal. „Recunoașterea faptului că o persoană este obeză este stresantă în sine și îngreunează comportamentul sănătos”, spune dr. Eric Robinson de la Universitatea din Liverpool. Potrivit acestuia, sublinierea pacienților că sunt obezi nu ajută la schimbare. „Paradoxal, oamenii care află că sunt obezi se stresează, mănâncă mai mult și se îngrașă. Cei care sunt supraponderali, dar nu-și fac griji, slăbesc mai des sau măcar rămân la aceeași greutate ", explică el. Potrivit oamenilor de știință, o persoană supraponderală ar trebui să se calmeze, să înceapă să se miște și să facă mișcare.