rezoluțiile

Acțiune

Respectarea angajamentelor de Anul Nou poate fi uneori problematică. Se întâmplă adesea ca visele noastre de o figură mai bună, un stil de viață mai sănătos sau o avansare în carieră să fie uitate, chiar și la câteva săptămâni după Revelion, când bem aceste dorințe de schimbare cu bule. Iată cum să vă păstrați angajamentele de Anul Nou pe care le-ați luat la începutul anilor 2018 și 2019. Dar de data aceasta, fără înșelări!

Stați jos

În majoritatea situațiilor de viață, dar și în cazul rezoluțiilor de Anul Nou, este adevărat că ar trebui să rămânem la sol chiar și atunci când le creăm. Aceasta înseamnă că ar trebui să ne stabilim obiective cât mai realiste și mai simple posibil, pentru că dacă le „fluierăm”, va fi cu atât mai dificil să le îndeplinim. Astfel, angajamentul de Anul Nou nu ar trebui să fie niciodată o schimbare completă a stilului de viață, a caracterului sau a sapării relațiilor interumane.

Sfatul nostru! Mergeți pentru el treptat. Oferă-ți unul sau două dintre cele mai importante obiective, de exemplu, voi mânca mai multe legume sau voi face exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână. Gândiți-vă întotdeauna la legume atunci când cumpărați alimente, dar și la pregătirea meselor, unde trebuie încorporate. Dacă doriți să vă păstrați angajamentul de a vă exercita, vă recomandăm să cumpărați un abonament sau să vă alăturați unui club.

Vei fi interesat

Rezistență internă și durabilitate: cei mai buni 5 pași pentru a-l atinge

    72 2
  • 20.12.2018

Ați mai întâlnit pregătirea mesei? Care sunt avantajele și dezavantajele sale?

    136 2
  • 19.12.2018

Treptat, nu rapid

Fii realist și despre planificarea schimbărilor. Cum ar trebui să se întâmple și când trebuie să fie în concordanță cu ceea ce se poate realiza într-o anumită perioadă de timp. Dacă decideți să slăbiți 30 de kilograme în trei luni, probabil că veți fi cu adevărat dezamăgiți după un sfert de an. Amintiți-vă că totul are timpul său, așa că așteptările dvs. ar trebui să fie cât mai realiste posibil.

Sfatul nostru! Dacă angajamentul este economisirea, atunci începeți să amânați cât vă permite bugetul pe săptămână. Dacă începeți să amânați mai mult, veți fi frustrat, pentru că probabil veți pierde banii economisiți undeva. De asemenea, mergi treptat să slăbești sau să nu mai fumezi, pe care ar trebui să-l oprești treptat.

Recompensați-vă, dar în mod adecvat

Toată lumea are nevoie de cineva care să aprecieze ceea ce fac. Dacă nu ai pe nimeni ca tine în apropiere, îți poți aprecia singur eforturile. Totuși, aici este important să te recompensezi proporțional cu obiectivul tău real. Vă recomandăm să setați limite imaginare pe tot parcursul anului și vă puteți răsplăti ori de câte ori le traversați una.

Sfatul nostru! Feriți-vă de remunerația fără cap, care ar putea face calea către obiectivul dorit mai dificilă sau frustrantă. Dacă slăbești, nu te răsplăti mâncând necontrolat mâncând tot ce poți, ci alege o recompensă alternativă mai sănătoasă. Dacă faceți mișcare, nu vă odihniți prea mult, pentru a nu vă lăsa accidental.

Autorul articolului

Michaela Bašnáková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 8 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Ľubica Šťastná 02.01.19 06:04

Instrucțiuni și sfaturi foarte bune!

Mária Maxianová 02.01.19 08:11

întrucât mă îndrept încet, dar sigur spre o perioadă a vieții, când este menționată mai mult decât planificat, nu-mi iau angajamente, ci doar o dorință de bunăstare și sănătate pentru a trăi anul viitor

Soňa Krátka 02.01.19 08:19

Practic nu renunț, prefer să încerc să trăiesc sănătos tot anul, da, sunt doar o persoană, dacă „păcătuiesc”, poate cu ceva mâncare, a doua zi încerc să compensez doar cu ceva mai ușor, nu ne lipsește legumele, el este tovarășul nostru de zi cu zi.

Martina Zahoranová 02.01.19 14:18

Voi încerca să joc ceva mai mult sport. dar nu îmi iau angajamente mari

Elena Švachová 02.01.19 21:58

Nu îmi iau angajamente, cel puțin nu sunt dezamăgit atunci când nu este posibil să-l țin.

Soňa Horáčková 08.01.19 14:12

Nu mai fac rezoluții de Anul Nou.

Lucia Šintálová 08.01.19 20:52

Mi-am luat un angajament față de regula exercițiilor fizice și a alimentației sănătoase, pe care încerc să o fac încă din vară. Am avut o pauză de Crăciun, așa că acum alerg din nou și mă bucur.

Anton Marek 12.04.19 14:54

Cel mai bine este să nu-ți asumi angajamente:)