Doamnele care suferă un kilogram suplimentar după sărbători nu trebuie să stea într-un colț la minge. Au încă șansa de a schimba ceva în caracterul lor. Cum s-o facem, l-am întrebat pe cunoscutul antrenor pentru bărbați Oľga Verbová. Ea a sfătuit cele mai ușoare și mai eficiente exerciții.

olga

18. ianuarie 2011 la 0:00 Anna Kornajová



HUMENNÉ. "Exercițiile pe care vi le recomand ar trebui să le practicați cel puțin zece minute în fiecare zi. Dacă le practicați sincer, aveți garantat că veți vedea rezultatul în termen de o lună", a spus Olga.

Ea a subliniat că, într-o rochie de bal, ar trebui să fii atent la o postură adecvată cu orice siluetă. „Dacă vă lăsați pelvisul, așa că vă trageți fundul în jos și vă întindeți spatele, veți arăta încrezători și feminini”, a avertizat ea.

Reglați dieta împreună cu exercițiul. Doar reduceți porțiile și urmați un regim de băut. De dimineață, ar trebui să aveți mai întâi un pahar cu apă pe stomacul gol pentru a începe digestia și golirea asociată a corpului. "Vă recomand să beți o mulțime de ceai neîndulcit toată ziua. Nu trebuie să fie doar verde, ci și fructat sau negru. Dacă o femeie nu bea, se poate vedea pe burta ei umflată, care nu arată bine într-o rochie de bal ", a sfătuit Oľga.

Drumul către o piele frumoasă

Cartea ta de vizită va fi și pielea ta. Dacă încerci să-i rezolvi neajunsurile pentru a rezolva un kilogram de machiaj și pudră, nu vei ajuta prea mult. Cosmetic Olga subliniază curățarea temeinică a pielii. "Cu o zi înainte de minge, peelingul se potrivește bine. În caz contrar, părțile moarte ale pielii pot forma fulgi."

Pentru o erupție insidioasă, care uneori poate rupe complet psihicul, ea a sfătuit: „Îl îndepărtați cu ulei de arbore de ceai”.