acrobatică

Experiența noastră cu această problemă și credința în adecvarea antrenamentului acrobatic pentru dezvoltarea abilităților de coordonare a sportivilor reprezintă un impuls pentru următoarele informații pentru antrenori.

Antrenamentul acrobatic trebuie înțeles ca o parte importantă a sistemului de antrenament sportiv. Atunci când creați un program acrobatic, este necesar să rezolvați cinci întrebări de bază:

  • cu cine să exercite
  • unde să faci mișcare
  • ce să practici
  • cum să procedați la stăpânirea formularelor de exerciții acrobatice de bază
  • cum să compilezi un program acrobatic într-o unitate de antrenament sau într-un bloc de exerciții inclus într-o unitate de antrenament cu un mix de ex. conținut de coordonare-condiționare.

Cu cine să te antrenezi? Exerciții acrobatice simple, de bază, cum ar fi rularea înapoi, rularea înainte, rularea înainte pot fi, de asemenea, efectuate de către copiii preșcolari. Cu toate acestea, perioada cea mai potrivită este între 8-12. anul, așa-numitul „Epoca de aur a abilităților motorii”, atunci când copiilor le place să învețe noi obiceiuri de mișcare, învață rapid, cu precizie și le realizează cu ușurință. Prin urmare, formatorii nu ar trebui să aibă această perioadă pentru pregătirea acrobatică a duce dorul.

Unde să exersezi? Soluția optimă este o sală de gimnastică specializată cu pistă acrobatică, cu o mulțime de covorase și o groapă de spumă. Cu toate acestea, doar câteva săli de sport din Slovacia oferă astfel de oportunități (Bratislava, Trnava, Žilina, Detva, Košice, Prievidza). O soluție acceptabilă este, de asemenea, o sală de gimnastică echipată cu rogojini adecvate. Un bun adaos este o centură de pâslă pentru a acoperi un rând de covorase și un „spirit” din spumă groasă. O soluție de urgență poate fi și zona de iarbă a câmpului, cu condiția să procedăm foarte atent în timpul antrenamentului.

Vom încerca să răspundem la întrebările cu privire la ce să exersăm, cum să procedăm cu antrenamentul formelor individuale de exerciții și cum să compilăm un program de pregătire acrobatică a sportivilor - negimasti, în următoarea parte a acestui material metodic.