MAMĂ, AJUTĂ, INTREZ! De când să le oferiți copiilor apă minerală și pâine integrală? Ce trebuie făcut dacă copilul nu vrea să mănânce? Veți găsi răspunsul la aceste întrebări și la alte întrebări în această parte a consilierului terapeut nutrițional Alena Strosserová.

nutrițional

De când este potrivit să începeți cu minerale la copii și în ce cantități?
Trebuie să fim atenți la apele minerale la copii. Fiecare apă minerală conține o cantitate mare de minerale și pot încărca corpul copilului în moduri diferite. Preferă ceaiurile slabe de fructe, sucurile diluate și apa. Apa poate fi la robinet sau îmbuteliată, dar fără bule. Începeți cu minerale cu atenție după al doilea an al copilului, nu depășiți 200 ml pe zi și alternați diferite tipuri de ape minerale.

Am un fiu de 20 de luni care bea doar apă, suc sau suc diluat. Nu vrea ceai. Uneori bea puțin lapte (îi dau grăsime plină), dar maximum 100 ml pe zi, destul de puțin. L-am alăptat pe fiul meu în termen de 15 luni, el a refuzat întotdeauna sticla. E bine?
În ceea ce privește fluidele, alegerea lor este bună. Dacă nu vrea ceai, nu-l forța sau încearcă să-i oferi un alt tip de băutură. În ceea ce privește laptele, 100 ml pe zi nu sunt suficiente. La această vârstă, bebelușul ar trebui să primească aproximativ 500 ml de lapte. Dacă nu îl bea sub formă lichidă, îi putem da sub formă de terci, budinci și alte produse lactate. Îi putem oferi, de exemplu, lapte de iaurt. Laptele și produsele lactate sunt o sursă de neînlocuit de calciu și sunt absolut esențiale în timpul dezvoltării unui copil. Este necesar să alegeți o formă acceptabilă pentru copil și să încercați să-i dați zilnic această doză.

Câte produse lactate recomandați unui copil în jur de un an și jumătate? Pe lângă lapte, fiul mănâncă pâine cu Lučina la micul dejun, aproximativ 100 ml iaurt sau Pribináčik la zece, uneori puțină brânză tare după masa principală.
La această vârstă, cantitatea recomandată este de 500 ml de lapte pe zi. O parte din acestea pot fi înlocuite cu produse lactate - iaurturi, brânzeturi, brânză de vaci, terci, budinci și altele asemenea. Trebuie să fim mai atenți atunci când alegem produsele lactate, deoarece spre deosebire de lapte, acestea conțin mai multe grăsimi, sare și alte substanțe. Prin urmare, alegem variante mai puțin grase (atenție - nu slabă), de exemplu iaurturi cu 3,5-4% grăsime. Pentru brânzeturi, preferăm proaspete și altele asemenea. Varietatea este importantă și este important pentru copii să își dezvolte obiceiul că laptele și produsele lactate aparțin meniului.

Când pot începe să îi dau bebelușului pâine și produse din cereale integrale?
Pâinea integrală și cea întunecată, orezul, pastele și alte produse cu un conținut mai mare de fibre ar trebui incluse în meniu numai după ce copilul are 3 ani. Cantități mari de fibre pot prezenta anumite riscuri pentru sănătate pentru un copil. Dacă un copil are o mulțime de fibre în dieta zilnică, bea puțin și se mișcă puțin, poate suferi de dureri abdominale, balonare și constipație. În caz contrar, atunci când există o mulțime de fibre în dietă și copilul are suficiente lichide și este activ, el poate suferi de diaree.

Un calcul simplu poate fi utilizat pentru a determina cantitatea zilnică recomandată de fibre pentru copii: adăugați 5 grame de fibre la vârsta copilului în ani.
Exemplu: 5 ani + 5 grame de fibre = 10 grame de fibre pe zi.

Legat de subiect:

Bc. Alena Strosserová

Terapeut nutrițional din 1985, din 1994 lucrează ca metodolog pentru cantinele școlare. În 1985 a devenit membru al Societății pentru nutriție, din 2009 conduce conducerea redacției Newsletter pentru mesele școlare, care face parte din revista Výživa a potraviny, o revistă profesională de nutriție, care a fost publicată din 1945 .