Organismul feminin este frumos și în același timp foarte complex. Când îți imaginezi doar câte procese au loc în ea într-o singură zi, oră sau minut din viața ta, este admirabil cât de bine este aranjat totul.

sindromului premenstrual

Nici nu realizăm o mulțime de lucruri, le luăm automat. Numai când ceva depășește normalul, începem să căutăm cum să-l schimbăm, să-l îmbunătățim. Considerăm că menstruația este normală, dar PMS? Ce este? Pe scurt, am putea defini acest acronim ca fiind simptomele pe care le simte aproape fiecare femeie, într-o măsură mai mare sau mai mică, cu 7-10 zile înainte de începerea menstruației. Întâlni: SINDROM PREDMENSTRUCTIV.

Ce este în neregulă cu mine?

P M S. Aceste trei scrisori pot transforma literalmente viețile unor femei în iad. Și putem spune cu certitudine că doar unii dintre noi nu vor experimenta niciodată vreunul dintre simptomele sindromului premenstrual. Până la 85% dintre femeile aflate la vârsta fertilă suferă de unul sau mai multe simptome premenstruale și 2-10% raportează excluderea din viața normală din cauza lor. Am putea împărți simptomele în emoțional și fizic. Mental sau emoțional includ iritabilitate, plâns, scăderea concentrației, fluctuație a dispoziției, apetit ciudat, scăderea stimei de sine ... La nivel fizic, putem observa tensiunea sânilor, durerile de cap și durerile abdominale, acneea, pielea și părul gras, durerile abdominale, oboseala. Deci, dacă tot nu știai de ce te transformi într-un pachet de nervi în fiecare lună, sper că ți-e clar ...

Ceea ce poate fi mai rău decât PMS?

O formă mai gravă de PMS este PMDD. Prin PMDD ne referim la diagnostic tulburare disforică premenstruală. Simptomele sale sunt chiar mai pronunțate decât în ​​sindromul premenstrual, cum ar fi depresia, izbucnirile de furie, anxietatea, lipsa de speranță, confuzia, tulburările de somn. Simptomele somatice includ greață, diaree, transpirație crescută, epuizare completă, creștere în greutate, balonare și dureri abdominale. Diagnosticul PMDD este foarte solicitant și este adesea asociat cu alte boli, cum ar fi bulimia, tulburarea de panică, anemia, endometrioza sau boala tiroidiană. Să analizăm cauzele PMS și PMDD ...

Ce cauzează totul?

Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece există mai multe cauze. Este clar că totul este legat de hormonii și fluctuațiile acestora în timpul ciclului. Astăzi, femeile se confruntă cu perioade mai lungi de fluctuații ciclice, estrogeni și progesteron, care este asociat cu simptome premenstruale mai mult decât în ​​trecut. Unele femei sunt mai sensibile la modificările hormonale și, prin urmare, manifestările sunt mai pronunțate. Unii experți susțin că PMS este o consecință condiții sociale dificile sau agravate viaţă mediu inconjurator. Cu toate acestea, va trebui să așteptăm o explicație completă a cauzelor sindromului premenstrual.

Si ce ar trebui sa fac?

Sperăm să vă oferim răspunsuri satisfăcătoare în rândurile următoare. În primul rând, este foarte important nu supus gândurilor rele și negre din capul tău. Priviți lumea și viața prin ochelari roz chiar și cu prețul repetării mantrelor pozitive (de ex. „Sunt o femeie frumoasă și totul din corpul meu funcționează așa cum ar trebui”). Găsește timp pentru tine, răsfățați-vă cu activitățile preferate -Baie, citește o carte interesantă la lumina lumânărilor sau urmărește un film bun. Circulaţie de asemenea, ajută foarte mult, mergeți la o plimbare în pădure sau ventilați o bicicletă sau patine.

Mici modificări ale dietei pot ajuta, de asemenea. Merită menționat excluderea cofeinei, a caloriilor goale și a alcoolului sau a țigărilor. Limitați sarea care reține apa și răsfățați-vă cu o mulțime de fibre. Vă recomandăm, de asemenea calitate și somn mai lung.

Nu trebuie să uităm, în legătură cu sindromul premenstrual, stresul, lipsa de odihnă, volumul de muncă extrem, care trebuie să fie înlătura. Gândește-te dacă ești stresat de condițiile tale de viață, care nu sunt ceea ce ai nevoie. Muzica plăcută, liniștitoare și populară sau culorile plăcute vă pot îmbunătăți, de asemenea, starea de spirit.

Ce va mai ajuta?

Toate simptomele PMS și PMDD dispar ca o biciuire odată cu apariția sângerărilor menstruale. Este important să nu păstrați pentru dvs. probleme de orice amploare și natură, ci s-au încredințat celor dragi. Dacă simptomele nu ameliorează sau vor continua să escaladeze, asigurați-vă vizitați-vă ginecologul. Nu trebuie să suferiți, veți fi de acord cu ginecologul cu privire la următorul pas al tratamentului. De exemplu, pentru tratarea sindromului premenstrual sunt utilizate analgezice (atenție, pot crea dependență) sau spasme ale mușchilor netezi. S-a raportat un succes semnificativ cu un tratament adecvat contracepție hormonală, care are multe alte beneficii. HAK funcționează prin menținerea nivelului de estrogen și progesteron la aproximativ același nivel pe tot parcursul ciclului. Ca urmare, nu există fluctuații nedorite.

Ca alternativă la sindromul premenstrual, încercați fitoterapia (tratament pe bază de plante). Vitaminele (calciu, magneziu, vitamina E și B6) pot, de asemenea, îmbunătăți situația, dar ceaiul de lavandă sau de miere poate ajuta, de asemenea. Nu luați niciun medicament care nu vi s-a prescris de mult timp. Consultați întotdeauna experți. Tratamentul mai agresiv îl reprezintă antidepresivele, care sunt prescrise de un medic numai după confirmarea diagnosticului de PMDD.

Ce să adaug în final?

Succesul în lumea agitată de astăzi nu este ușor pentru multe femei. Își pun pe ei, cu cât merg mai departe cereri mai mari ... familie, carieră, aspect, aplicație socială ... Încetiniți și cel puțin o dată pe lună, În mod ideal, înainte de menstruație, concentrați-vă asupra interiorului. Simți ceea ce vrei și ce ai nevoie. Fii femeie, fii tu însuți, nu trebuie să suferi! Decizia corectă vă va scăpa de problemele PMS. Și cel mai important, nu uitați, NU sunteți singuri, milioane de femei sunt împreună cu dvs. Ne ținem degetele încrucișate pentru tine.