Postul intermitent nu este atât de mult o dietă ca înainte obicei de a mânca: Nu este vorba despre ceea ce mănânci, ci când (și când nu). Se pare că acesta ar putea fi secretul antic al controlului pur și simplu al greutății corporale. Dar cum functioneazã?
Poate că exersezi deja atât de repede
Într-o anumită formă, se practica postul intermitent de-a lungul istoriei. Cea mai bună parte este că probabil ai făcut-o înainte, fără să știi chiar asta. Timpul dintre cină și micul dejun este de obicei aproximativ 12 - 14 ore, știri? Deci suntem aproape acolo!
Cu toate acestea, eficacitatea acestui tip de „grevă a foamei” depinde de aceasta, cât timp tu postesti. Concentrați-vă pe realizarea treptată cel puțin 15 ore (sau chiar 18-20). Cu toate acestea, succesul dvs. va depinde și de 2 pași esențiali.
PASUL 1
Primul pas pentru a nu mânca timp de 15 ore este, nu mâncați timp de 15 ore. După ce ați mâncat ultima masă a zilei, mâncați din nou până la micul dejun. Da, știm cu toții asta gusturile de seară ceva „cioc” sunt absolut cele mai rele! Există ceva care ne-ar putea ajuta în acest sens?
Garcia Cambodgia
Este un fruct uimitor suprimă apetit A atacuri bruște de foame. Luați-o ca aliată și sporiți-vă complet șansele de succes natural cale. Este mult mai puțin probabil să faceți raiduri pe un frigider sau dulap de bomboane atunci când aceste solicitări oprestete deja la inceput!
PASUL 2
Este somn. Uimit? Nu fi. Cercetările au arătat că oamenii bine odihniți au o mai bună stăpânire de sine A mănâncă mai sănătos . Vitamina B este esențială pentru un somn bun. Poate te va ajuta o ceașcă de ceai de caprifoi? Și ce, de exemplu o bautura, care contine miere, vitamina B și multe altele?
Night Buster
Tocmai ai găsit o modalitate de a o garanta succes cu post intermitent! Night Buster s 1.000 mg de garcinia cambodgiană îți îmblânzește gusturile de seară. În plus, conține vitamina B și caprifoi, pe care le furnizează somn de calitate. Și nu numai asta - optimizează arderea grăsimilor pe timp de noapte, deoarece noaptea este cel mai bun moment pentru arderea cea mai eficientă!
Doar bea băutură delicioasă de tei după ultima masă a zilei și a plecat să întâlnească succesul!
O rețetă unică care îmbunătățește calitatea somnului A arde grasimile noaptea.
- Post intermitent cu fereastră de mâncat - Blue Horse
- Brânză albastră, mâncați-le sau mai bine zis nu
- Mănâncă sau mănâncă mai devreme Dieta organică
- Ulei de măsline sau nucă de cocos Care dintre ele este mai bun pentru pierderea în greutate
- O se întâmplă corpului nostru atunci când nu mai mâncăm zahăr timp de trei zile