Ce se întâmplă cu corpul tău dacă elimini tot zahărul nenatural? Să aruncăm o privire mai atentă acum.

corpului

Aproape fiecare dintre noi ne gândim dacă să urmăm o dietă mai devreme sau mai târziu. Pentru unii, este doar o dorință de a fi scapă de câteva kilograme Înainte de un eveniment special, pentru alții există o luptă de slăbire care durează mulți ani. Cu toate acestea, una Medicul suedez Andreas Eenfeldt sugerează că este timpul să nu mai credem în miturile alimentare și ascultați semnalele trimise de corpul nostru. Nu mâncați zahăr!

Se știe că primim energie din două surse:

  • din carbohidrați care conțin zahăr;
  • de grăsimi.

De mulți ani am auzit că grăsimile sunt rele și singura modalitate de a fi sărac este să mănânci produse cu conținut scăzut de grăsimi și țelină. Cu toate acestea, renunțarea la zahăr în loc de grăsime merită mai multă atenție.

Ce se întâmplă dacă arunc zahărul:

  • Odată ce nu ne mai îngrijorăm de cantitatea de grăsime consumată în alimente și renunță la zahăr, vom putea rămâne subțiri și, ca bonus, vom avea o sănătate generală mai bună și mai multă energie, o piele și un păr mai bune,
  • Nu vom mai avea nevoie să controlăm aportul de calorii pentru tot ceea ce cumpărăm. Centura noastră va fi primul lucru care va fi redus ca dimensiune.

Când renunțăm la zahăr cel puțin trei zile, în curând vom observa un nou sentiment de sațietate și ne vom simți mulțumiți, în ciuda faptului că am consumat mai puțină mâncare. Mulți oameni care au încercat-o spun că nu mai vor să mănânce porții mari și nici măcar nu se gândesc să mănânce până la micul dejun de a doua zi.

Exemplu de meniu de trei zile:

Mic dejun:

  • Friptura de vita cu sunca sau slanina
  • ouă fierte
  • cafea cu smântână
  • brânză de vaci (nu mai puțin de 5% grăsime) sau brânză de vaci moale cu fructe de pădure
  • clătite de migdale (sau de spelta)
  • salata cu legume verzi si masline
  • preparate din carne: bucăți, carne prăjită cu ceapă
  • supe (cu excepția carbohidraților, cu excepția cartofilor și fasolea)
  • salate (cu orice legume)
  • feluri de mâncare din pește (cu excepția oricărei cantități mari de carbohidrați)

Masa de seara:

  • legume prăjite (conopidă, broccoli, spanac
  • pastă groasă făcută din ouă și creveți
  • pâine prăjită cu avocado și somon
  • nimic din meniul micului dejun

Ar trebui să ținem cont de faptul că mesele sunt interschimbabile și ar trebui să mâncăm atunci când ne este foame și urmați regula de a mânca porții mai mici de 5 ori pe zi. Să nu ne fie frică să experimentăm și să încercăm noi combinații de feluri de mâncare.